Ale mi sie sypnęło tej kreatyny, miało być 5g a wsypałem z 40. No nic, jestem masarzem, nie jubilerem #mikrokoksy #heheszki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale mi sie sypnęło tej…
Ale mi sie sypnęło tej kreatyny, miało być 5g a wsypałem z 40. No nic, jestem masarzem, nie jubilerem #mikrokoksy #heheszki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 2…
Historia każdego dnia: 2 września #abcf1 tag do obserwowania 1966- urodził się Oliver Panis Kierowca zespołów Ligier 1994-96, Prost 97-99, Mclaren 2000 (tylko tester), BAR Honda 01-02 i Toyota 03-04 (miał wystartować jeszcze w GP USA 2005, ale z wiadomych wielu kibicom powodów tego nie zrobił). Na koncie ma 1 zwycięstwo podczas szalonego GP Monako 1996, oraz 5 podiów. 1990- urodził się Marcus Ericsson Zasłynął przede wszystkim z uderzenia w Grosjeana podczas GP Azerbejdżanu 2018 (nie ważcie się mówić, że tak nie było). Kierowca zespołów Caterham 2014 i Sauber 2015-18. Jego najlepszy rezultat to P8 podczas GP Australii 2015. 2001- Nowy rekord wygranych wyścigów Michael Schumacher wygrał GP Belgii 2001, ustanawiając tym samym nowy rekord Formuły 1 w ilości wygranych wyścigów przez jednego kierowcę. Licznik w tamtej chwili wynosił 52 i ostatecznie wskoczył pod koniec sezonu 2006 na wartość 91. Lewis już jest blisko, by go podkręcić na jeszcze większą wartość. 2012- Romain Grosjean masakruje kierowców formuły pierwszej Usiłowanie zabójstwa i Formuła 1. Co te dwa terminy łączy? Wypadek Romaina Grosjeana podczas GP Belgii. Za karambol, który wywołał, dostał bana na następny wyścig. PS. Podejdźcie do tego z dystansem i potraktujcie tą wstawkę jako czarny humor. 2018- GP Włoch Gorzka pigułka dla Tifosich. Po euforii wywołanej dzień wcześniej przez zajęcie 1 rzędu w kwalifikacjach, musieli ochłodzić żar swoich serc. Vettel zrobił to co umie najlepiej: SPIN. Raikkonen dzielnie się bronił, ale swoje 100 podium w F1 świętował na drugiej pozycji. Pomiędzy nim znalazły się dwa Mercedesy: wygrał Hamilton, a Bottas był trzeci. Wartym odnotowania jest fakt, że oby dwa Williamsy punktowały. Dzięki karze dla zespołu Haasa Lance Stroll ukończył wyści Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 2 września #abcf1 tag do obserwowania 1966- urodził się Oliver Panis Kierowca zespołów Ligier 1994-96, Prost 97-99, Mclaren 2000 (tylko tester), BAR Honda 01-02 i Toyota 03-04 (miał wystartować jeszcze w GP USA 2005, ale z wiadomych wielu kibicom powodów tego nie zrobił). Na koncie ma 1 zwycięstwo podczas szalonego GP Monako 1996, oraz 5 podiów. 1990- urodził się Marcus Ericsson Zasłynął przede wszystkim z uderzenia w Grosjeana podczas GP Azerbejdżanu 2018 (nie ważcie się mówić, że tak nie było). Kierowca zespołów Caterham 2014 i Sauber 2015-18. Jego najlepszy rezultat to P8 podczas GP Australii 2015. 2001- Nowy rekord wygranych wyścigów Michael Schumacher wygrał GP Belgii 2001, ustanawiając tym samym nowy rekord Formuły 1 w ilości wygranych wyścigów przez jednego kierowcę. Licznik w tamtej chwili wynosił 52 i ostatecznie wskoczył pod koniec sezonu 2006 na wartość 91. Lewis już jest blisko, by go podkręcić na jeszcze większą wartość. 2012- Romain Grosjean masakruje kierowców formuły pierwszej Usiłowanie zabójstwa i Formuła 1. Co te dwa terminy łączy? Wypadek Romaina Grosjeana podczas GP Belgii. Za karambol, który wywołał, dostał bana na następny wyścig. PS. Podejdźcie do tego z dystansem i potraktujcie tą wstawkę jako czarny humor. 2018- GP Włoch Gorzka pigułka dla Tifosich. Po euforii wywołanej dzień wcześniej przez zajęcie 1 rzędu w kwalifikacjach, musieli ochłodzić żar swoich serc. Vettel zrobił to co umie najlepiej: SPIN. Raikkonen dzielnie się bronił, ale swoje 100 podium w F1 świętował na drugiej pozycji. Pomiędzy nim znalazły się dwa Mercedesy: wygrał Hamilton, a Bottas był trzeci. Wartym odnotowania jest fakt, że oby dwa Williamsy punktowały. Dzięki karze dla zespołu Haasa Lance Stroll ukończył wyści Czytaj dalej...
Ralf Schumacher ma swoje typy…
Ralf Schumacher ma swoje typy na skład #arro, ja też, to Robert Lewandowski i Kamil Stoch # niemieckistanumyslu #sport #kubica #f1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ralf Schumacher ma swoje typy na skład #arro, ja też, to Robert Lewandowski i Kamil Stoch # niemieckistanumyslu #sport #kubica #f1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 1…
Historia każdego dnia: 1 września w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1985- Śmierć Stefana Bellofa Podczas zawodów wyścigów długodystansowych (1000 km) na torze Spa-Francorchamps zginął Stefan Bellof. Kierowca Tyrella w latach 1984-85, który zapowiadał się całkiem obiecująco. W związku z dyskwalifikacją Tyrrella w sezonie 1984 jego jedynymi punktowanymi miejscami było 1xP4 i 2xP6. Choć GP Monako w 1984 r. ukończył na trzecim miejscu, to został zdyskwalifikowany za nielegalną wagę samochodu. Pogłoski mówiły o możliwym przejściu do Ferrari w 1986 r. RIP. 1994- Urodził się Carlos Sainz Jr. W latach 2015-17 kierowca zespołu Toro Rosso, 2017-18 Renault i od 2019 Mclaren. Najlepszy spoza kierowców Wielkiej Trójki w 2019 r. (nie licząc 2 kierowcy Red Bulla). Po karze dla Hamiltona w GP Brazylii 2019 stanął po raz pierwszy na podium (P3). Od sezonu 2021 kierowca zespołu Ferrari. Liczymy dalszych sukcesów, aby przejście do ekipy z Maranello nie okazało się przejściem do gorszego zespołu. 2012- Ostatnie Pole Position Jensona Buttona Jenson Button zdobył swoje ostatnie, 8-sme Pole Position w karierze podczas kwalifikacji do Grand Prix Belgii. Patrząc na to, co się wydarzyło po starcie, to dobrze, że Brytyjczykowi udało się zbiec przed morderczym Grosjeanem. 2018- Ostatnie Pole Position Kimiego Raikkonena Kimi Raikkonen zdobył swoje ostatnie, 18-ste Pole Position w karierze podczas kwalifikacji do Grand Prix Włoch. Fin ten wyczyn skwitował w swoim stylu: ,,Thank You”. Podziękował i nie widział potrzeby większego wyrażania radości. Dzień później przez długi okres utrzymywał się na prowadzeniu, ale musiał skapitulować przed Lewisem Hamiltonem i ostatecznie ukończył wyścig na 2 miejscu podium. 2019- Pierwsza wygrana Charlesa Leclerca Charles Leclerc wygrał s Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 1 września w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1985- Śmierć Stefana Bellofa Podczas zawodów wyścigów długodystansowych (1000 km) na torze Spa-Francorchamps zginął Stefan Bellof. Kierowca Tyrella w latach 1984-85, który zapowiadał się całkiem obiecująco. W związku z dyskwalifikacją Tyrrella w sezonie 1984 jego jedynymi punktowanymi miejscami było 1xP4 i 2xP6. Choć GP Monako w 1984 r. ukończył na trzecim miejscu, to został zdyskwalifikowany za nielegalną wagę samochodu. Pogłoski mówiły o możliwym przejściu do Ferrari w 1986 r. RIP. 1994- Urodził się Carlos Sainz Jr. W latach 2015-17 kierowca zespołu Toro Rosso, 2017-18 Renault i od 2019 Mclaren. Najlepszy spoza kierowców Wielkiej Trójki w 2019 r. (nie licząc 2 kierowcy Red Bulla). Po karze dla Hamiltona w GP Brazylii 2019 stanął po raz pierwszy na podium (P3). Od sezonu 2021 kierowca zespołu Ferrari. Liczymy dalszych sukcesów, aby przejście do ekipy z Maranello nie okazało się przejściem do gorszego zespołu. 2012- Ostatnie Pole Position Jensona Buttona Jenson Button zdobył swoje ostatnie, 8-sme Pole Position w karierze podczas kwalifikacji do Grand Prix Belgii. Patrząc na to, co się wydarzyło po starcie, to dobrze, że Brytyjczykowi udało się zbiec przed morderczym Grosjeanem. 2018- Ostatnie Pole Position Kimiego Raikkonena Kimi Raikkonen zdobył swoje ostatnie, 18-ste Pole Position w karierze podczas kwalifikacji do Grand Prix Włoch. Fin ten wyczyn skwitował w swoim stylu: ,,Thank You”. Podziękował i nie widział potrzeby większego wyrażania radości. Dzień później przez długi okres utrzymywał się na prowadzeniu, ale musiał skapitulować przed Lewisem Hamiltonem i ostatecznie ukończył wyścig na 2 miejscu podium. 2019- Pierwsza wygrana Charlesa Leclerca Charles Leclerc wygrał s Czytaj dalej...
@reddin twój idol mnie…
@reddin twój idol mnie zadziwia fikołku #rower #polskiedrogi #bekazpodludzi #polska #kolarstwo #rower #polskiedrogi #kierowcy #miasto #miastojestwspolne #bezpieczenstwo #rowerzysci #mtb #sport #rower #rowerzysta #trening #29er #scott #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
@reddin twój idol mnie zadziwia fikołku #rower #polskiedrogi #bekazpodludzi #polska #kolarstwo #rower #polskiedrogi #kierowcy #miasto #miastojestwspolne #bezpieczenstwo #rowerzysci #mtb #sport #rower #rowerzysta #trening #29er #scott #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wczoraj w ankiecie pytałem o…
Wczoraj w ankiecie pytałem o najbardziej imponujący indywidualny występ w pierwszej rundzie. Początkowo wydawało się, że głosy będą podzielone, ale koniec końców aż 46 osób uznało, że wyróżnić należy Doncicia z Game 4, na drugim miejscu znalazł się Mitchell z Game 1 (14 głosów), a na trzecim Murray w Game 6 (8 głosów). Reszta opcji nie zebrała więcej niż cztery głosy. Dziś 1 września. Urodziny świętują młodzi i niedoświadczeni Cam Reddish (kończy 21 lat) czy Josh Okogie (22). 54 świeczki na torcie zdmuchnie Tim Hardaway, point guard najbardziej znany z gry dla Golden State Warriors i Miami Heat. Prawie 900 meczów w lidze, pięć wyborów do All-Star i All-NBA, pierścienia na palcu niestety brak, a szkoda. #nbanews – dzisiejsze wydanie sponsoruje #heatculture ————————————————————————————– Jimmy’ego popie&*doliło, nie uwierzyłbym, gdyby ktoś powiedział, że 30 trafi, a on rzuca 40 na 13/20 FG! 40 punktów Butlera w meczu z Bucks to jego career-high w play-offs. Pan Brokuł stał się też trzecim zawodnikiem w historii Heat, który rzuca 40+ punktów w PO – wcześniej siedmiokrotnie dokonał tego Dwyane Wade, trzykrotnie LeBron James. Jimmy to też pierwszy zawodnik Heat z 40+ na koncie w meczu play-offs od 2014 roku i LeBrona. Skuteczność Butlera za trzy w regular season: 24.4%. W play-offs? 66.7%. Giannis został zatrzymany na 18 punktach – to pierwszy raz, gdy grając więcej niż 20 minut notuje tak kiepski dorobek punktowy od marca i… meczu z Heat. Ironic. Mecz bez airballi z osobistych Giannisa meczem straconym, ale tym razem Grek zalicza nowy career-worst w o Czytaj dalej...
Wczoraj w ankiecie pytałem o najbardziej imponujący indywidualny występ w pierwszej rundzie. Początkowo wydawało się, że głosy będą podzielone, ale koniec końców aż 46 osób uznało, że wyróżnić należy Doncicia z Game 4, na drugim miejscu znalazł się Mitchell z Game 1 (14 głosów), a na trzecim Murray w Game 6 (8 głosów). Reszta opcji nie zebrała więcej niż cztery głosy. Dziś 1 września. Urodziny świętują młodzi i niedoświadczeni Cam Reddish (kończy 21 lat) czy Josh Okogie (22). 54 świeczki na torcie zdmuchnie Tim Hardaway, point guard najbardziej znany z gry dla Golden State Warriors i Miami Heat. Prawie 900 meczów w lidze, pięć wyborów do All-Star i All-NBA, pierścienia na palcu niestety brak, a szkoda. #nbanews – dzisiejsze wydanie sponsoruje #heatculture ————————————————————————————– Jimmy’ego popie&*doliło, nie uwierzyłbym, gdyby ktoś powiedział, że 30 trafi, a on rzuca 40 na 13/20 FG! 40 punktów Butlera w meczu z Bucks to jego career-high w play-offs. Pan Brokuł stał się też trzecim zawodnikiem w historii Heat, który rzuca 40+ punktów w PO – wcześniej siedmiokrotnie dokonał tego Dwyane Wade, trzykrotnie LeBron James. Jimmy to też pierwszy zawodnik Heat z 40+ na koncie w meczu play-offs od 2014 roku i LeBrona. Skuteczność Butlera za trzy w regular season: 24.4%. W play-offs? 66.7%. Giannis został zatrzymany na 18 punktach – to pierwszy raz, gdy grając więcej niż 20 minut notuje tak kiepski dorobek punktowy od marca i… meczu z Heat. Ironic. Mecz bez airballi z osobistych Giannisa meczem straconym, ale tym razem Grek zalicza nowy career-worst w o Czytaj dalej...
Tak sie czuje, jak sie…
Tak sie czuje, jak sie spompuje #dragonball #mikrokoksy #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tak sie czuje, jak sie spompuje #dragonball #mikrokoksy #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Trening 1/152 Wyzwanie…
Trening 1/152 Wyzwanie rozpoczęte. Pierwszy trening zaliczony. Łącznie wykonałem 52 podciągnięcia, z czego najwięcej w jednej serii – 7 Zdjęcie ze stanu zero. Kolejne będzie na zakończenie tygodnia i tak też będę to kontynuować, tj. zdjęcie na koniec tygodnia treningowego. #sport #kalistenika #mikrokoksy #podciaganie9miesiecy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Trening 1/152 Wyzwanie rozpoczęte. Pierwszy trening zaliczony. Łącznie wykonałem 52 podciągnięcia, z czego najwięcej w jednej serii – 7 Zdjęcie ze stanu zero. Kolejne będzie na zakończenie tygodnia i tak też będę to kontynuować, tj. zdjęcie na koniec tygodnia treningowego. #sport #kalistenika #mikrokoksy #podciaganie9miesiecy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przestało padać, no to dzida!…
Przestało padać, no to dzida! #mtb #sport #rower #rowerzysta #trening #29er #scott #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Przestało padać, no to dzida! #mtb #sport #rower #rowerzysta #trening #29er #scott #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie 4. kolejki oraz…
Podsumowanie 4. kolejki oraz całej II edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @michnick88 29pkt (+1pkt) — 2. @DrN_25 24pkt (+1pkt) — . @Lifetec 24pkt (+2pkt) 2↑ . @Nobody32 24pkt (+1pkt) — 5. @aut91 23pkt (+1pkt) 1↓ . @circusandskandaloza 23pkt (+1pkt) 1↓ . @Qurvinox 23pkt (+1pkt) 1↓ 8. @black_knight 22pkt (+1pkt) — . @Grucha2408 22pkt (+1pkt) — . @karolisco1 22pkt (+3pkt) 2↑ 11. @krL1312 20pkt (+1pkt) 1↓ . @orionheros 20pkt (+1pkt) 1↓ 13. @Dziki_wieprz 19pkt (+1pkt) . @EjniaKK 19pkt (+2pkt) . @krzykrzy1995 19pkt (+1pkt) . @wladcakabanosow 19pkt (+1pkt) 17. @akarw1234 18pkt (+2pkt) . @Mariano-95 18pkt (+1pkt) . @Piekny_Maryjan 18pkt (+1pkt) 20. @Kuryn 17pkt (+0pkt) . @Profesortrapu 17pkt (+1pkt) . @shidro 17pkt (+2pkt) 23. @Aquamen 16pkt (+1pkt) 24. @69guziec 14pkt (+1pkt) 25. @Adamek645 13pkt (+0pkt) . @grx07 13pkt (+0pkt) . @marecki1906 13pkt (+0pkt) . @Mikstolar 13pkt (+0pkt) . @Tubylec14 13pkt (+0pkt) 30. @blackgoku 11pkt (+1pkt) 31. @Crissu 10pkt (+0pkt) . @miguel2000 10pkt (+1pkt) 33. @Seba1991 8pkt (+0pkt) 34. @rafxyz44 6pkt (+1pkt) 35. @Bigoss 5pkt (+0pkt) 36. @hemper 4pkt (+0pkt) . @LubieDiscoPolo 4pkt (+0pkt) 38. @Fighter_forGlory 1pkt (+1pkt) . @Madridista98 1pkt (+1pkt) . @PingwinieKolana 1pkt (+1pkt) Szczegółowa tabela kolejki znajduje się poniżej – proszę sprawdzić zgodność punktów na zdjęciu i w tabeli powyżej Kolejna edycja już za nami (｡◕‿‿◕｡) Gratuluję zwycięzcy i dziękuję wszystkim uczestnikom za udział ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Wybraliście, że kolejna edycja Ligi Mistrzów i Ligi Europy rozpocznie się od fazy grupowej, która rozpoczyna się 20 października (nawet pełne 2 miesiąc Czytaj dalej...
Podsumowanie 4. kolejki oraz całej II edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @michnick88 29pkt (+1pkt) — 2. @DrN_25 24pkt (+1pkt) — . @Lifetec 24pkt (+2pkt) 2↑ . @Nobody32 24pkt (+1pkt) — 5. @aut91 23pkt (+1pkt) 1↓ . @circusandskandaloza 23pkt (+1pkt) 1↓ . @Qurvinox 23pkt (+1pkt) 1↓ 8. @black_knight 22pkt (+1pkt) — . @Grucha2408 22pkt (+1pkt) — . @karolisco1 22pkt (+3pkt) 2↑ 11. @krL1312 20pkt (+1pkt) 1↓ . @orionheros 20pkt (+1pkt) 1↓ 13. @Dziki_wieprz 19pkt (+1pkt) . @EjniaKK 19pkt (+2pkt) . @krzykrzy1995 19pkt (+1pkt) . @wladcakabanosow 19pkt (+1pkt) 17. @akarw1234 18pkt (+2pkt) . @Mariano-95 18pkt (+1pkt) . @Piekny_Maryjan 18pkt (+1pkt) 20. @Kuryn 17pkt (+0pkt) . @Profesortrapu 17pkt (+1pkt) . @shidro 17pkt (+2pkt) 23. @Aquamen 16pkt (+1pkt) 24. @69guziec 14pkt (+1pkt) 25. @Adamek645 13pkt (+0pkt) . @grx07 13pkt (+0pkt) . @marecki1906 13pkt (+0pkt) . @Mikstolar 13pkt (+0pkt) . @Tubylec14 13pkt (+0pkt) 30. @blackgoku 11pkt (+1pkt) 31. @Crissu 10pkt (+0pkt) . @miguel2000 10pkt (+1pkt) 33. @Seba1991 8pkt (+0pkt) 34. @rafxyz44 6pkt (+1pkt) 35. @Bigoss 5pkt (+0pkt) 36. @hemper 4pkt (+0pkt) . @LubieDiscoPolo 4pkt (+0pkt) 38. @Fighter_forGlory 1pkt (+1pkt) . @Madridista98 1pkt (+1pkt) . @PingwinieKolana 1pkt (+1pkt) Szczegółowa tabela kolejki znajduje się poniżej – proszę sprawdzić zgodność punktów na zdjęciu i w tabeli powyżej Kolejna edycja już za nami (｡◕‿‿◕｡) Gratuluję zwycięzcy i dziękuję wszystkim uczestnikom za udział ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Wybraliście, że kolejna edycja Ligi Mistrzów i Ligi Europy rozpocznie się od fazy grupowej, która rozpoczyna się 20 października (nawet pełne 2 miesiąc Czytaj dalej...
#sport #boks #pieniadze…
#sport #boks #pieniadze #ciekawostki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #boks #pieniadze #ciekawostki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
ZEROWE POJĘCIE O BOX…
ZEROWE POJĘCIE O BOX SQUATS!!! Bzdura goni bzdurę… czyli #polishboxsquats https://www.facebook.com/podsztanga/videos/668255083779929/?__xts__%5B0%5D=68.ARAHxmenZZH1LrlnnFDm8YoL3faz-ELRMRxqYvrI1USQ9MrTgvQcrJJb3BBKUVLJ5Gzi65hEJIqBJp8SeroXS0EFhSBw1n7G4qD6SmxfDWyNzktSZNbM2pTp4z-VZZlX6TYMLKiGWBYHN-a26K_ocjCM_HwK5JXxvQPskeUD5Lu1YiBNrZcCEs5CFj7yvwgl_8l5fWpR1oV96I8oAp97XPeWjkQpZ7KMqdg_21EWPqdi-zY_gM4t-CYwW__0Opqvhvex98J2TqBlUoqcZ9MdTej5jukDTV3gW8BA_V_LnR2rH595bnmA6qYINjWqp3gUIw29kMQKIN7XjmlrsVUKgj8Szq0cUyqxpVMPLafO&__tn__=-R Gość który wykonuje to ćwiczenie też nie ma zielonego pojęcia co robi… robi niby siad… a gdzie jest sztanga? Przed KOLANEM! To jakieś dzień dobry do dotknięcia skrzyni jest xD Do tego „ekspert” tłumaczy że box squat to rozdzielenie fazy ekscentrycznej z koncentryczną… JAK TA FAZA MA BYĆ ROZDZIELONA!? Żeby nastąpiło rozdzielenie trzeba CAŁKOWICIE, całym ciężarem ciała usiąść na skrzynie. NIKT TAK NIE ROBI! I to nie tylko na tym filmiku, ale na wielu innych filmikach. Tylko wykorzystują skrzynie jako coś od czego się odbijają, albo delikatnie dotykają… Naprawdę u naszych „ekspertów” jeszcze nie widziałem poprawnie wykonanych box squats, o odpowiedniej głębokości. Prawidłowo wykonany box squat powinien być ćwiczeniem trudniejszym niż zwykły siad, gdzie robimy około 10-15% mniej ciężaru w stosunku do zwykłego siadu… I to w momencie jak mamy bardzo dobrze opanowany box squat, bo na początku box squat możę być nawet 20-25% mniejszy od naszego siadu. Dalej użycie gąbki… O ŻADNE OSZCZĘDZANIE KRĘGOSŁUPA TUTAJ NIE CHODZI! Siadanie na box zawsze powinno być kontrolowane i „delikatne”. Gąbki używa się po to aby pozbyć się energii, wyeliminować pomoc stretch reflex. Co znacz Czytaj dalej...
ZEROWE POJĘCIE O BOX SQUATS!!! Bzdura goni bzdurę… czyli #polishboxsquats https://www.facebook.com/podsztanga/videos/668255083779929/?__xts__%5B0%5D=68.ARAHxmenZZH1LrlnnFDm8YoL3faz-ELRMRxqYvrI1USQ9MrTgvQcrJJb3BBKUVLJ5Gzi65hEJIqBJp8SeroXS0EFhSBw1n7G4qD6SmxfDWyNzktSZNbM2pTp4z-VZZlX6TYMLKiGWBYHN-a26K_ocjCM_HwK5JXxvQPskeUD5Lu1YiBNrZcCEs5CFj7yvwgl_8l5fWpR1oV96I8oAp97XPeWjkQpZ7KMqdg_21EWPqdi-zY_gM4t-CYwW__0Opqvhvex98J2TqBlUoqcZ9MdTej5jukDTV3gW8BA_V_LnR2rH595bnmA6qYINjWqp3gUIw29kMQKIN7XjmlrsVUKgj8Szq0cUyqxpVMPLafO&__tn__=-R Gość który wykonuje to ćwiczenie też nie ma zielonego pojęcia co robi… robi niby siad… a gdzie jest sztanga? Przed KOLANEM! To jakieś dzień dobry do dotknięcia skrzyni jest xD Do tego „ekspert” tłumaczy że box squat to rozdzielenie fazy ekscentrycznej z koncentryczną… JAK TA FAZA MA BYĆ ROZDZIELONA!? Żeby nastąpiło rozdzielenie trzeba CAŁKOWICIE, całym ciężarem ciała usiąść na skrzynie. NIKT TAK NIE ROBI! I to nie tylko na tym filmiku, ale na wielu innych filmikach. Tylko wykorzystują skrzynie jako coś od czego się odbijają, albo delikatnie dotykają… Naprawdę u naszych „ekspertów” jeszcze nie widziałem poprawnie wykonanych box squats, o odpowiedniej głębokości. Prawidłowo wykonany box squat powinien być ćwiczeniem trudniejszym niż zwykły siad, gdzie robimy około 10-15% mniej ciężaru w stosunku do zwykłego siadu… I to w momencie jak mamy bardzo dobrze opanowany box squat, bo na początku box squat możę być nawet 20-25% mniejszy od naszego siadu. Dalej użycie gąbki… O ŻADNE OSZCZĘDZANIE KRĘGOSŁUPA TUTAJ NIE CHODZI! Siadanie na box zawsze powinno być kontrolowane i „delikatne”. Gąbki używa się po to aby pozbyć się energii, wyeliminować pomoc stretch reflex. Co znacz Czytaj dalej...
Tony Jastrzębowski w wieku 52…
Tony Jastrzębowski w wieku 52 lat Czytaj dalej...
Tony Jastrzębowski w wieku 52 lat Czytaj dalej...
30 sierpnia w Formule 1…
30 sierpnia w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1937- urodził się Bruce Mclaren Założyciel legendarnego zespołu, wybitny inżynier, wicemistrz Formuły 1 z sezonu 1960, zwycięzca Le Mans w 1966 r. i Mistrz serii Can-Am w sezonach 1967 i 1969. W Formule 1 wygrał 4 wyścigi i 15-krotnie stawał na podium. 1992- Michael Schumacher wygrał swój pierwszy wyścig w karierze (Grand Prix Belgii 1992) Na podium dołączyli do niego kierowcy Williamsa (Mansell P2, Patrese P3), czym zapewnili tytuł Mistrza Świata konstruktorów dla swojego zespołu. 1998- Szalone Grand Prix Belgii Wyścig przywitał widzów największym karambolem w historii. Schumacher przywalił w Coultharda podczas dublowania, a potem dokonał szarży na garaże Mclarena. Ekipa Jordana osiągnęła wybitny wynik, kończąc wyścig na pierwszym i drugim miejscu. Zwyciężył Damon Hill, i było to jego 22-gie, ostatnie zwycięstwo w karierze. Na 2 miejscu znalazł się jego teammate Ralf Schumacher, a na ostatnim stopniu podium stanął Jean Alesi, dla którego to było 42-gie, ostatnie podium w karierze. 2009- Kimi Raikkonen wygrywa swój jedyny wyścig w tamtym sezonie Była to ostatnia wygrana Fina przed odejściem z Formuły 1 i jego przedostatni wygrany wyścig dla zespołu Ferrari (triumfował jeszcze w GP USA 2018). Giancarlo Fisichella zamienił niesamowite Pole Position w 2 miejsce, a 3 był Sebastian Vettel. Robert Kubica zajął 4 miejsce. ======= Blog ABC F1: https://abcf1world.wordpress.com Twitter ABC F1: https://twitter.com/abcf1world Mój Twitter: https://twitter.com/AdiKjax Artykuł na stronie: https://abcf1world.wordpress.com/2020/08/30/historia-kazdego-dnia-30-sierpnia-w-formule-1/ #abcf1 #f1 #historia #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
30 sierpnia w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1937- urodził się Bruce Mclaren Założyciel legendarnego zespołu, wybitny inżynier, wicemistrz Formuły 1 z sezonu 1960, zwycięzca Le Mans w 1966 r. i Mistrz serii Can-Am w sezonach 1967 i 1969. W Formule 1 wygrał 4 wyścigi i 15-krotnie stawał na podium. 1992- Michael Schumacher wygrał swój pierwszy wyścig w karierze (Grand Prix Belgii 1992) Na podium dołączyli do niego kierowcy Williamsa (Mansell P2, Patrese P3), czym zapewnili tytuł Mistrza Świata konstruktorów dla swojego zespołu. 1998- Szalone Grand Prix Belgii Wyścig przywitał widzów największym karambolem w historii. Schumacher przywalił w Coultharda podczas dublowania, a potem dokonał szarży na garaże Mclarena. Ekipa Jordana osiągnęła wybitny wynik, kończąc wyścig na pierwszym i drugim miejscu. Zwyciężył Damon Hill, i było to jego 22-gie, ostatnie zwycięstwo w karierze. Na 2 miejscu znalazł się jego teammate Ralf Schumacher, a na ostatnim stopniu podium stanął Jean Alesi, dla którego to było 42-gie, ostatnie podium w karierze. 2009- Kimi Raikkonen wygrywa swój jedyny wyścig w tamtym sezonie Była to ostatnia wygrana Fina przed odejściem z Formuły 1 i jego przedostatni wygrany wyścig dla zespołu Ferrari (triumfował jeszcze w GP USA 2018). Giancarlo Fisichella zamienił niesamowite Pole Position w 2 miejsce, a 3 był Sebastian Vettel. Robert Kubica zajął 4 miejsce. ======= Blog ABC F1: https://abcf1world.wordpress.com Twitter ABC F1: https://twitter.com/abcf1world Mój Twitter: https://twitter.com/AdiKjax Artykuł na stronie: https://abcf1world.wordpress.com/2020/08/30/historia-kazdego-dnia-30-sierpnia-w-formule-1/ #abcf1 #f1 #historia #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tak btw. Najlepiej zestawiona…
Tak btw. Najlepiej zestawiona gala w historii chyba. #ufc #mma #sportywalki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Tak btw. Najlepiej zestawiona gala w historii chyba. #ufc #mma #sportywalki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeśli wedłuf blani Lipińskiej…
Jeśli wedłuf blani Lipińskiej #boks sie konczy, to czemu w KSW nikt nie ma 6 cyfrowych wyplat (euro,dolary,funty), a w UFC ledwie kilku, podczas gdy w boksie kilkadziesiat bokserów zarabia taki has. O popularnoaci boks vs mma w europie(poza cebulandią, czyli Niemcy,Anglia,Rosja) nie wspomnę XD #ksw #boks #mma #ufc #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeśli wedłuf blani Lipińskiej #boks sie konczy, to czemu w KSW nikt nie ma 6 cyfrowych wyplat (euro,dolary,funty), a w UFC ledwie kilku, podczas gdy w boksie kilkadziesiat bokserów zarabia taki has. O popularnoaci boks vs mma w europie(poza cebulandią, czyli Niemcy,Anglia,Rosja) nie wspomnę XD #ksw #boks #mma #ufc #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Robert Lewandowski piłkarzem…
Robert Lewandowski piłkarzem roku w Niemczech. Niemiecki kicker właśnie poinformował, że piłkarzem roku w Niemczech został nasz polka rodak dzik Roberdzig Lewangolski https://www.facebook.com/141973839152649/posts/4064407826909211/ https://www.kicker.de/783111/artikel/robert_lewandowski_ist_fussballer_des_jahres_2020 #pilkanozna #sport #bayernmonachium #mecz #robertlewandowski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Robert Lewandowski piłkarzem roku w Niemczech. Niemiecki kicker właśnie poinformował, że piłkarzem roku w Niemczech został nasz polka rodak dzik Roberdzig Lewangolski https://www.facebook.com/141973839152649/posts/4064407826909211/ https://www.kicker.de/783111/artikel/robert_lewandowski_ist_fussballer_des_jahres_2020 #pilkanozna #sport #bayernmonachium #mecz #robertlewandowski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W ostatniej ankiecie jeszcze…
W ostatniej ankiecie jeszcze sprzed tego całego zamieszania związanego z wiadomo czym w USA (na tym kończę temat, to post o NBA, a nie o polityczno-społecznych tarciach) pytałem Was o to, jaki zespół jest najbardziej niedoceniany do tej pory w PO. 37 głosów otrzymali Miami Heat, niemalże po równo OKC (12) i Utah Jazz (11), 7 głosów zgarnęli Dallas Mavericks. Dziś 30 sierpnia. Urodziny obchodzi dziś aż 18 byłych i obecnych zawodników NBA, w tym Robert Parish, skała (216 cm) pod koszem mistrzowskiej drużyny Boston Celtics – 4 mistrzowskie pierścienie, 9 wyborów do All Star Game, miejsce w Hall of Fame oraz rekord 1611 meczów w regular season (w tym 1106 dla Celtów). Ten wynik może zostać niepobity jeszcze długo, skoro nawet tacy długowieczni koszykarze jak Dirk, Carter, Garnett, Stockton czy Duncan nie zdołali zbliżyć się do wyniku Parisha. #nbanews – wracamy do gry. ——————————————————————— LeBron poprowadził Los Angeles Lakers do zwycięstwa nad Portland Trail Blazers i poprawił swój personal best 14-0 w pierwszych rundach PO. Oznacza to, że żadna ekipa LeBrona nie odpadała jeszcze na tak wczesnym etapie play-offów. Teraz przed LeGOAT-em najlepsze w historii ligi rezultaty Dereka Fishera i Roberta Horry’ego, 16-0. LeBron James i Carmelo Anthony to trzecia para w historii NBA, która będąc po 35 urodzinach rzuca w jednym meczu przynajmniej 25 punktów. Poprzednie dwie pary to Joe Johnson i Jamal Crawford w 2017 roku oraz Richie Guerin i Elgin Baylor w 1970 roku. LeBron to też pierwszy zawodnik Lakers od Jamesa Worth’ego w 1988 roku, który notuje 30-punktowe triple-double w play-offs. Najwięcej 30-punktowych triple Czytaj dalej...
W ostatniej ankiecie jeszcze sprzed tego całego zamieszania związanego z wiadomo czym w USA (na tym kończę temat, to post o NBA, a nie o polityczno-społecznych tarciach) pytałem Was o to, jaki zespół jest najbardziej niedoceniany do tej pory w PO. 37 głosów otrzymali Miami Heat, niemalże po równo OKC (12) i Utah Jazz (11), 7 głosów zgarnęli Dallas Mavericks. Dziś 30 sierpnia. Urodziny obchodzi dziś aż 18 byłych i obecnych zawodników NBA, w tym Robert Parish, skała (216 cm) pod koszem mistrzowskiej drużyny Boston Celtics – 4 mistrzowskie pierścienie, 9 wyborów do All Star Game, miejsce w Hall of Fame oraz rekord 1611 meczów w regular season (w tym 1106 dla Celtów). Ten wynik może zostać niepobity jeszcze długo, skoro nawet tacy długowieczni koszykarze jak Dirk, Carter, Garnett, Stockton czy Duncan nie zdołali zbliżyć się do wyniku Parisha. #nbanews – wracamy do gry. ——————————————————————— LeBron poprowadził Los Angeles Lakers do zwycięstwa nad Portland Trail Blazers i poprawił swój personal best 14-0 w pierwszych rundach PO. Oznacza to, że żadna ekipa LeBrona nie odpadała jeszcze na tak wczesnym etapie play-offów. Teraz przed LeGOAT-em najlepsze w historii ligi rezultaty Dereka Fishera i Roberta Horry’ego, 16-0. LeBron James i Carmelo Anthony to trzecia para w historii NBA, która będąc po 35 urodzinach rzuca w jednym meczu przynajmniej 25 punktów. Poprzednie dwie pary to Joe Johnson i Jamal Crawford w 2017 roku oraz Richie Guerin i Elgin Baylor w 1970 roku. LeBron to też pierwszy zawodnik Lakers od Jamesa Worth’ego w 1988 roku, który notuje 30-punktowe triple-double w play-offs. Najwięcej 30-punktowych triple Czytaj dalej...