#heheszki #sport #boks #technika #podroze Odbądź podroż w czasie do 1995r by nagrać walkę smartfonem. Nagrywaj w pionie jak idiota. ( ͡º ͜ʖ͡º) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#heheszki #sport #boks…
#heheszki #sport #boks #technika #podroze Odbądź podroż w czasie do 1995r by nagrać walkę smartfonem. Nagrywaj w pionie jak idiota. ( ͡º ͜ʖ͡º) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie…
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie…
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#plk #koszykowka #sport W…
#plk #koszykowka #sport W zeszłym sezonie co miesiąc spisywałem osiągnięcia i ogólny status polskich koszykarzy poza granicami Polski. W tym też zamierzam, odc. 0 to podsumowanie tego co się działo w lato. A właściwie wiosną i latem. Zawodnicy którzy wyjechali: Jarosław Zyskowski (SF, 203/28) – Bilbao (Hiszpania) – po super udanych ostatnich 3 sezonach w PLK dokończył granie w Niemczech w Vechcie gdzie zgarnął dobre opinie. Po 1 czy 2 meczach już miał przyklepany kontrakt do ACB, gdzie zagra z kolegą z drużyny z Zielonej Góry – Ludde Hakansonem. Jestem prawie pewny że sprawdzi się w najlepszej lidze Europy, sparingi pokazują że powinien być ważnym zawodnikiem. Zagra też z Bilbao w Lidze Mistrzów. Fajnie że zawodnicy już niemłodzi trafiają z naszej ligi wprost w takie miejsca, a nie muszą się tam wychowywać od nastoletniości. Szkoda że to wyjątki. Michał Michalak (G/F, 197/27) – Mitteldeutscher (Niemcy) – on już za granicą kiedyś był, wrócił do Anwilu i Legii, w której był topowym graczem PLK. Teraz sięgnął po niego zespół dołu tabeli z poprzedniego sezonu (bilans zaledwie 3-17). Na pewno nie powinien być tam statystą. Mathieu Wojciechowski (F, 203/28) – Le Portel (Francja) – urodzony i wychowany we Francji reprezentant Polski zabawił u nas w lidze 2 lata. Sportowe udane, ale ciężką miał Mathieu przeprawę z klubami w których grał. Le Portel to ostatni zespół ligi w przerwanym sezonie. We Francji jak i w Niemczech nie było spadków więc grają dalej. Jakieś wzmocnienia poczynili ale nie jest to kandydat do play-offs. Jakub Wojciechowski (F/C, 213/30) – Biella (Włochy, 2 liga) – Włochy to drugi dom Kuby, trochę na wyrost umieściłem go w kategorii tych co wyjechali, bo stracił poprzedni sezon i na wiosnę próbował się odbu Czytaj dalej...
#plk #koszykowka #sport W zeszłym sezonie co miesiąc spisywałem osiągnięcia i ogólny status polskich koszykarzy poza granicami Polski. W tym też zamierzam, odc. 0 to podsumowanie tego co się działo w lato. A właściwie wiosną i latem. Zawodnicy którzy wyjechali: Jarosław Zyskowski (SF, 203/28) – Bilbao (Hiszpania) – po super udanych ostatnich 3 sezonach w PLK dokończył granie w Niemczech w Vechcie gdzie zgarnął dobre opinie. Po 1 czy 2 meczach już miał przyklepany kontrakt do ACB, gdzie zagra z kolegą z drużyny z Zielonej Góry – Ludde Hakansonem. Jestem prawie pewny że sprawdzi się w najlepszej lidze Europy, sparingi pokazują że powinien być ważnym zawodnikiem. Zagra też z Bilbao w Lidze Mistrzów. Fajnie że zawodnicy już niemłodzi trafiają z naszej ligi wprost w takie miejsca, a nie muszą się tam wychowywać od nastoletniości. Szkoda że to wyjątki. Michał Michalak (G/F, 197/27) – Mitteldeutscher (Niemcy) – on już za granicą kiedyś był, wrócił do Anwilu i Legii, w której był topowym graczem PLK. Teraz sięgnął po niego zespół dołu tabeli z poprzedniego sezonu (bilans zaledwie 3-17). Na pewno nie powinien być tam statystą. Mathieu Wojciechowski (F, 203/28) – Le Portel (Francja) – urodzony i wychowany we Francji reprezentant Polski zabawił u nas w lidze 2 lata. Sportowe udane, ale ciężką miał Mathieu przeprawę z klubami w których grał. Le Portel to ostatni zespół ligi w przerwanym sezonie. We Francji jak i w Niemczech nie było spadków więc grają dalej. Jakieś wzmocnienia poczynili ale nie jest to kandydat do play-offs. Jakub Wojciechowski (F/C, 213/30) – Biella (Włochy, 2 liga) – Włochy to drugi dom Kuby, trochę na wyrost umieściłem go w kategorii tych co wyjechali, bo stracił poprzedni sezon i na wiosnę próbował się odbu Czytaj dalej...
I po pracy cyk. Choć w…
I po pracy cyk. Choć w mieście duchota spora, ale w lesie już lepiej. No i na szlaku niespodzianka, dobrze, że nie za zakrętem z górki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mtb #rower #rowerzysci #sport #trening #kolarstwogorskie #29er #scott #maxxis #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
I po pracy cyk. Choć w mieście duchota spora, ale w lesie już lepiej. No i na szlaku niespodzianka, dobrze, że nie za zakrętem z górki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mtb #rower #rowerzysci #sport #trening #kolarstwogorskie #29er #scott #maxxis #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Po kolejce Nr.3 Zdielano sjewodnia,14 septiembra
Mamy 1/5 czesc „Jesieni” za soba i nastepna 1/3 przed kolejna „zgryzota” zabezpieczona kolejny juz raz przez naszych „urwipolciow” pod wodza truskolaskiego „Wymysliciela”. Polsko – szrotowo – nijaka – ekstraklasowa mieszanka mimo wszystko bedzie przez NAS,jednak,obserwowana. 10 letnie przyzwyczajenie to juz nasza druga Natura,czy niestety? WYNIKI: ******** 1.yosemitesam…………15……..Z…….H —————————————-1(1).14,4 ………………….36…..2Z……H 2.Smutny……………………9 ————————————————————2(2).Smutny……………..28…………………..Bk 3.Kubus1955……………..8 ————————————————————3(8).yosemitesam……..22……………H…..Bk 4.Trojan1…………………..7 ————————————————————4(4).wichura………………20 5.wichura ………………….7 ……………Bm —————————————5(5).Trojan1……………….20 6.gryfny…………………….5 Czytaj dalej...
Mamy 1/5 czesc „Jesieni” za soba i nastepna 1/3 przed kolejna „zgryzota” zabezpieczona kolejny juz raz przez naszych „urwipolciow” pod wodza truskolaskiego „Wymysliciela”. Polsko – szrotowo – nijaka – ekstraklasowa mieszanka mimo wszystko bedzie przez NAS,jednak,obserwowana. 10 letnie przyzwyczajenie to juz nasza druga Natura,czy niestety? WYNIKI: ******** 1.yosemitesam…………15……..Z…….H —————————————-1(1).14,4 ………………….36…..2Z……H 2.Smutny……………………9 ————————————————————2(2).Smutny……………..28…………………..Bk 3.Kubus1955……………..8 ————————————————————3(8).yosemitesam……..22……………H…..Bk 4.Trojan1…………………..7 ————————————————————4(4).wichura………………20 5.wichura ………………….7 ……………Bm —————————————5(5).Trojan1……………….20 6.gryfny…………………….5 Czytaj dalej...
Powrót do cwiczeń eh co za…
Powrót do cwiczeń eh co za uczucie złapać za zimny ciężki metal.乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #youtube Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Powrót do cwiczeń eh co za uczucie złapać za zimny ciężki metal.乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #youtube Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mircy jaki sport tak dla…
Mircy jaki sport tak dla zdrowia mógłbym sobie pouprawiać? #sport #fitness #silownia – siłowni mi sie nie chce, kiedys sporo cwiczylem i mi minela zajawka. poza tym wolalbym cos bardziej kardio-kondycja – pływać nie umiem, za duzo pierdolenia sie z jechaniem na basen, przebieraniem, plywaniem godzinke, ubieraniem – mam rolki ale nie umiem jezdzic i nie mam z kim xd Ogólnie 8h siedze w pracy na dupie, pozniej nic nie robie dalej siedzac na dupie, zbliza sie 30 i czuje ze zdrowotnie srednio stoje. czym sie moge zajac zeby to polepszyc? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Mircy jaki sport tak dla zdrowia mógłbym sobie pouprawiać? #sport #fitness #silownia – siłowni mi sie nie chce, kiedys sporo cwiczylem i mi minela zajawka. poza tym wolalbym cos bardziej kardio-kondycja – pływać nie umiem, za duzo pierdolenia sie z jechaniem na basen, przebieraniem, plywaniem godzinke, ubieraniem – mam rolki ale nie umiem jezdzic i nie mam z kim xd Ogólnie 8h siedze w pracy na dupie, pozniej nic nie robie dalej siedzac na dupie, zbliza sie 30 i czuje ze zdrowotnie srednio stoje. czym sie moge zajac zeby to polepszyc? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#art #malarstwo #sztuka…
#art #malarstwo #sztuka #sport #sportywalki #brusli #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#art #malarstwo #sztuka #sport #sportywalki #brusli #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj wyciskanie wąsko z…
Dzisiaj wyciskanie wąsko z pauzą, 205kg poszło tak szybko że w trakcie przestraszyłem się że mi sztanga z rąk wypadnie xD Poprzedni PR z w tym wariancie z pauzą to 202,5kg. Dzisiaj był plan tylko na 205kg, bo w piątek na treningu upper body skończyłem ciężki cykl CG paused Floor press 160kg 6×6 z krótkimi przerwami, co mnie zniszczyło i dzisiaj nie byłem zregenerowany, wręcz przeciwnie mocno obolały. Ale te 205kg… wystrzeliło w kierunku nóg, i to tak mocno że aż sam się zdziwiłem i po chwili przestraszyłem bo poczułem że sztanga mi z rąk wypada xD no centymetr dalej by uciekła i by wypadła, zupełnie nic to nie ważyło. Pomimo tego jak łatwo i szybko to poszło, dalej nie próbowałem, bo czułem że to nie ten dzień, jestem obolały, i nie mam weny, przekonania żeby pocisnąć na maksa. Drugie ćwiczenie to pin press, ostatnia seria 210kg, troszkę pojęczałem i na 3 razy poszło. Zauważyłem że to jest taki mój zakres ruchu gdzie zupełnie nie mam mocy, gdzie nie czuje tego ruchu. Dlatego właśnie pin press na takiej wysokości. Cały trening Pause CG bench press 205 x 1 Pin Press 160×6 185×5 210×3 Dips 4×10 bw Triceps pushdown 4×6 Barbell biceps curls 4×6 85kg Band rear delts flys 4×20 #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj wyciskanie wąsko z pauzą, 205kg poszło tak szybko że w trakcie przestraszyłem się że mi sztanga z rąk wypadnie xD Poprzedni PR z w tym wariancie z pauzą to 202,5kg. Dzisiaj był plan tylko na 205kg, bo w piątek na treningu upper body skończyłem ciężki cykl CG paused Floor press 160kg 6×6 z krótkimi przerwami, co mnie zniszczyło i dzisiaj nie byłem zregenerowany, wręcz przeciwnie mocno obolały. Ale te 205kg… wystrzeliło w kierunku nóg, i to tak mocno że aż sam się zdziwiłem i po chwili przestraszyłem bo poczułem że sztanga mi z rąk wypada xD no centymetr dalej by uciekła i by wypadła, zupełnie nic to nie ważyło. Pomimo tego jak łatwo i szybko to poszło, dalej nie próbowałem, bo czułem że to nie ten dzień, jestem obolały, i nie mam weny, przekonania żeby pocisnąć na maksa. Drugie ćwiczenie to pin press, ostatnia seria 210kg, troszkę pojęczałem i na 3 razy poszło. Zauważyłem że to jest taki mój zakres ruchu gdzie zupełnie nie mam mocy, gdzie nie czuje tego ruchu. Dlatego właśnie pin press na takiej wysokości. Cały trening Pause CG bench press 205 x 1 Pin Press 160×6 185×5 210×3 Dips 4×10 bw Triceps pushdown 4×6 Barbell biceps curls 4×6 85kg Band rear delts flys 4×20 #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pytanie do osób, dla których…
Pytanie do osób, dla których jazda na rowerze (szosowym) jest „poważną” pasją – co powoduje, że aż tak was to jara? Adrenalina, satysfakcja z postępów, coś innego? Sam jeżdżę rekreacyjnie na rowerze górskim kilka razy w tygodniu i cenię ludzi, którzy mają swoje pasje i się rozwijają, ale nigdy nie rozumiałem „obsesji” na punkcie zapierdalania rowerem, a znam kilka takich osób. Z mojej perspektywy wygląda to trochę tak: – duże ryzyko – jedziesz 40+ rowerem, który na najmniejszej dziurze może stracić stabilność, co chwilę słychać o jakichś wypadkach (szczególnie kolarek) – duże nakłady – znam osoby z rowerami po kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt tysięcy – duże wymagania czasowe – sensowny trening to kilka godzin, w dodatku konieczność dojechania do miejsca, gdzie jest możliwy – nuda – jak jedziesz mega szybko, to widoków raczej nie podziwiasz… Żeby nie było wątpliwości – nie jest to żadna prowokacja – po prostu z zewnątrz wydaje się, że to hobby wymaga bardzo dużo, a daje niewiele, nawet w porównaniu np. do biegania, dlatego jestem ciekawy co w tym jest, że ludzie potrafią podporządkować swoje życie rekordom na Stravie #sport #rower #kolarstwo Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Pytanie do osób, dla których jazda na rowerze (szosowym) jest „poważną” pasją – co powoduje, że aż tak was to jara? Adrenalina, satysfakcja z postępów, coś innego? Sam jeżdżę rekreacyjnie na rowerze górskim kilka razy w tygodniu i cenię ludzi, którzy mają swoje pasje i się rozwijają, ale nigdy nie rozumiałem „obsesji” na punkcie zapierdalania rowerem, a znam kilka takich osób. Z mojej perspektywy wygląda to trochę tak: – duże ryzyko – jedziesz 40+ rowerem, który na najmniejszej dziurze może stracić stabilność, co chwilę słychać o jakichś wypadkach (szczególnie kolarek) – duże nakłady – znam osoby z rowerami po kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt tysięcy – duże wymagania czasowe – sensowny trening to kilka godzin, w dodatku konieczność dojechania do miejsca, gdzie jest możliwy – nuda – jak jedziesz mega szybko, to widoków raczej nie podziwiasz… Żeby nie było wątpliwości – nie jest to żadna prowokacja – po prostu z zewnątrz wydaje się, że to hobby wymaga bardzo dużo, a daje niewiele, nawet w porównaniu np. do biegania, dlatego jestem ciekawy co w tym jest, że ludzie potrafią podporządkować swoje życie rekordom na Stravie #sport #rower #kolarstwo Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Typeriada AD2020/21.Czas na Nas!->K4
Querva Amore!! OCZYWISCIE MIAO BYC CYKNIETE W „TEMACIE K-V”. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Querva Amore!! OCZYWISCIE MIAO BYC CYKNIETE W „TEMACIE K-V”. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś głównie, góra dół, bo…
Dziś głównie, góra dół, bo dyżur, więc nie da się jechać daleko. Ale docierałem ceramiczne, nowe klocki i testowałem. #rower #trening #las #sport #rowerzysci #29er #wahoo #wahooligan #scott Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dziś głównie, góra dół, bo dyżur, więc nie da się jechać daleko. Ale docierałem ceramiczne, nowe klocki i testowałem. #rower #trening #las #sport #rowerzysci #29er #wahoo #wahooligan #scott Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zamówiłem wczoraj tort w…
Zamówiłem wczoraj tort w cukierni bo miałem dzisiaj wspólnie z rodziną przy niedzieli świętować trzydziesty wyścig Russella bez punktów, teraz się stresuję że będę musiał go wyrzucić ᶘᵒᴥᵒᶅ #f1 #sport #heheszki #wyscigi #gownowpis #kubica #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Zamówiłem wczoraj tort w cukierni bo miałem dzisiaj wspólnie z rodziną przy niedzieli świętować trzydziesty wyścig Russella bez punktów, teraz się stresuję że będę musiał go wyrzucić ᶘᵒᴥᵒᶅ #f1 #sport #heheszki #wyscigi #gownowpis #kubica #powrutcontent Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale fajowo się jeździ w…
Ale fajowo się jeździ w nocy. Oczywiście z tylu też światełko (Led) i kamizelka odblaskowa. #rower #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale fajowo się jeździ w nocy. Oczywiście z tylu też światełko (Led) i kamizelka odblaskowa. #rower #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Zaczna sie prawdziwa Pilka Nozna – Premier Li
Kevin De Bruyne został wybrany przez Stowarzyszenie Piłkarzy Zawodowych najlepszym piłkarzem Premier League za sezon 2019/2020. Belg jest pierwszym zawodnikiem Manchesteru City, którego spotkał ten zaszczyt. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kevin De Bruyne został wybrany przez Stowarzyszenie Piłkarzy Zawodowych najlepszym piłkarzem Premier League za sezon 2019/2020. Belg jest pierwszym zawodnikiem Manchesteru City, którego spotkał ten zaszczyt. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzień dobry( ͡° ͜ʖ…
Dzień dobry( ͡° ͜ʖ ͡°) #lekkoatletyka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzień dobry( ͡° ͜ʖ ͡°) #lekkoatletyka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dieta #strongaf Śniadanie…
Dieta #strongaf Śniadanie czyli posiłek przed treningowy. 2 parówki 2 jajka pół puszki fasoli w sosie pomidorowym 100g boczku Smażone na maśle pieczarki + pomidor 4 tosty z dżemem WPI 70g Napój słodzony ~1l Przybliżone wartości ~2250kcal 125b/200ww/100t Próbowałem różnych podejść do tego co jeść przed treningiem. I najlepiej sprawdziło najprostsze, najbardziej toporne podejście… nażreć się jakby nie było jutra, zapełnić całkowicie bebech, następnie odczekać dwie godzinki i zacząć trenować. Po czymś takim czuć SIŁĘ I MOC :) #dieta #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dieta #strongaf Śniadanie czyli posiłek przed treningowy. 2 parówki 2 jajka pół puszki fasoli w sosie pomidorowym 100g boczku Smażone na maśle pieczarki + pomidor 4 tosty z dżemem WPI 70g Napój słodzony ~1l Przybliżone wartości ~2250kcal 125b/200ww/100t Próbowałem różnych podejść do tego co jeść przed treningiem. I najlepiej sprawdziło najprostsze, najbardziej toporne podejście… nażreć się jakby nie było jutra, zapełnić całkowicie bebech, następnie odczekać dwie godzinki i zacząć trenować. Po czymś takim czuć SIŁĘ I MOC :) #dieta #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...