Żużel – sport, który uprawiają i którym interesują się w 99% tylko polacy, ale jest podjarka bo POLOK MISZCZEM ŚFIOTA xDD #zuzel #sport #heheszki #bekazzuzlu #mecz #pilkanozna #f1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Żużel – sport, który…
Żużel – sport, który uprawiają i którym interesują się w 99% tylko polacy, ale jest podjarka bo POLOK MISZCZEM ŚFIOTA xDD #zuzel #sport #heheszki #bekazzuzlu #mecz #pilkanozna #f1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#pilkanozna #mecz #sport…
#pilkanozna #mecz #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#pilkanozna #mecz #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Trochę mnie ten trening…
Trochę mnie ten trening środowy, z tymi 400kg zmęczył :P https://www.wykop.pl/wpis/52449683/no-i-400kg-peklo-d-kolejna-bariera-wlasnie-przesta/ Ale za każdym razem o tym zapominam, i dopiero po chwili zdaje sobie sprawę że dźwigałem coś ciężkiego i dlatego czuje się totalnie zniszczony xD O ile następnego dnia, w czwartek, czułem się bardzo dobrze, najadłem się, wyspałem sie. To wczoraj jednak zmęczenie wyszło, miałem robić trening upper, ale po śniadaniu… trup, zasypiałem na siedząco i czułem taką niechęć jak nigdy do dźwigania, do życia ogólnie heh, to jest naprawdę dziwny stan, jakby głębokiej depresji gdzie naprawdę nic nie ma sensu, dziwiłem się dlaczego tak się czuje.. No tak 400kg ze środy… Poszedłem spać, pół dnia przespałem xD I wstałem już czując się jak młody bóg :) Zrobiłem fajny trening upper, chociaż z wyciskaniem miałem ogromny problem bo leg drive nie istniał, po prostu takie zmęczenie od stóp do bioder miałem, wręcz ból wszystkiego. Że nie dało się cisnąć :P W każdy razie dzisiaj trening lower znowuu… sama myśl o treningu mnie odrzucała heh. Bo to jest tak że w sobotę zawsze mam kumulacje, zmęczenia, bolesności mięśni, no boli wszystko, całe ciało… A tutaj jeszcze katorżniczy trening, Bo speed squats 8×3, potem ciągi, potem reverse hypers. No ale jakoś udało się to przeżyć, po siadach z krótkimi przerwami oczywiście żyć się już nie chce… a jeszcze trzeba ciągi zrobić… Ale te ciągi dziś mnie zdziwiły :) Planem było kilka cięższych jedynek. Na nagraniu brakuje jednej serii 290kg, bo zrobiłem 260kg x 1, 290×1 290×1 i 300kg x 1 Pomimo zmęczenia siadami, jak i ogólnego tygodniem zmęczenia, bez nakręcania się, i też to mój maks na ten dzień nie był Czytaj dalej...
Trochę mnie ten trening środowy, z tymi 400kg zmęczył :P https://www.wykop.pl/wpis/52449683/no-i-400kg-peklo-d-kolejna-bariera-wlasnie-przesta/ Ale za każdym razem o tym zapominam, i dopiero po chwili zdaje sobie sprawę że dźwigałem coś ciężkiego i dlatego czuje się totalnie zniszczony xD O ile następnego dnia, w czwartek, czułem się bardzo dobrze, najadłem się, wyspałem sie. To wczoraj jednak zmęczenie wyszło, miałem robić trening upper, ale po śniadaniu… trup, zasypiałem na siedząco i czułem taką niechęć jak nigdy do dźwigania, do życia ogólnie heh, to jest naprawdę dziwny stan, jakby głębokiej depresji gdzie naprawdę nic nie ma sensu, dziwiłem się dlaczego tak się czuje.. No tak 400kg ze środy… Poszedłem spać, pół dnia przespałem xD I wstałem już czując się jak młody bóg :) Zrobiłem fajny trening upper, chociaż z wyciskaniem miałem ogromny problem bo leg drive nie istniał, po prostu takie zmęczenie od stóp do bioder miałem, wręcz ból wszystkiego. Że nie dało się cisnąć :P W każdy razie dzisiaj trening lower znowuu… sama myśl o treningu mnie odrzucała heh. Bo to jest tak że w sobotę zawsze mam kumulacje, zmęczenia, bolesności mięśni, no boli wszystko, całe ciało… A tutaj jeszcze katorżniczy trening, Bo speed squats 8×3, potem ciągi, potem reverse hypers. No ale jakoś udało się to przeżyć, po siadach z krótkimi przerwami oczywiście żyć się już nie chce… a jeszcze trzeba ciągi zrobić… Ale te ciągi dziś mnie zdziwiły :) Planem było kilka cięższych jedynek. Na nagraniu brakuje jednej serii 290kg, bo zrobiłem 260kg x 1, 290×1 290×1 i 300kg x 1 Pomimo zmęczenia siadami, jak i ogólnego tygodniem zmęczenia, bez nakręcania się, i też to mój maks na ten dzień nie był Czytaj dalej...
Komentarze pod artykulem o…
Komentarze pod artykulem o wygranej Rogue z PSG na sport.pl to czyste zloto. Z reszta pod kazdym artykulem o esporcie jest cos takiego xDD #leagueoflegends #esport #sportpl #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Komentarze pod artykulem o wygranej Rogue z PSG na sport.pl to czyste zloto. Z reszta pod kazdym artykulem o esporcie jest cos takiego xDD #leagueoflegends #esport #sportpl #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Oglądam sobie omówienie…
Oglądam sobie omówienie książki o selekcjonerze naszej reprezentacji na #kanalsportowy i czuję, że hejt park z autorką tego ,,dzieła”, który będzie chyba we wtorek to będzie mega cringe. #sport #reprezentacja no i trochę #humor Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Oglądam sobie omówienie książki o selekcjonerze naszej reprezentacji na #kanalsportowy i czuję, że hejt park z autorką tego ,,dzieła”, który będzie chyba we wtorek to będzie mega cringe. #sport #reprezentacja no i trochę #humor Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie 7. kolejki III…
Podsumowanie 7. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 68pkt (+3pkt) — 2. @black_knight 67pkt (+7pkt) — 3. @Kenpaczi 62pkt (+7pkt) 1↑ 4. @Mariano-95 60pkt (+6pkt) 1↑ 5. @Aquamen 59pkt (+6pkt) 1↑ 6. @ArmandoV2 58pkt (+0pkt) 3↓ 7. @Dziki_wieprz 55pkt (+3pkt) 1↑ 8. @miguel2000 54pkt (+5pkt) 3↑ 9. @akarw1234 53pkt (+0pkt) 3↓ 10. @krL1312 52pkt (+0pkt) 2↓ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @aut91 51pkt (+5pkt) 12. @circusandskandaloza 50pkt (+0pkt) 2↓ 13. @EjniaKK 48pkt (+0pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) . @Nobody32 48pkt (+8pkt) 16. @lolingPL 47pkt (+6pkt) 17. @blackgoku 46pkt (+2pkt) . @Lifetec 46pkt (+4pkt) 19. @LubieDiscoPolo 44pkt (+4pkt) 20. @Piekny_Maryjan 40pkt (+6pkt) 21. @DrN_25 39pkt (+4pkt) 22. @Profesortrapu 36pkt (+2pkt) 23. @krzykrzy1995 34pkt (+1pkt) 24. @Bulionek 33pkt (+4pkt) . @privi19 33pkt (+0pkt) 26. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 32pkt (+0pkt) . @Qurvinox 32pkt (+0pkt) 28. @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 29. @karolisco1 30pkt (+2pkt) 30. @ddd_81 28pkt (+0pkt) 31. @Narqs 27pkt (+0pkt) 32. @pornocean 26pkt (+6pkt) 33. @SpiderFYM 24pkt (+5pkt) 34. @Janush1488 21pkt (+0pkt) . @wladcakabanosow 21pkt (+0pkt) 36. @Adamek645 19pkt (+0pkt) 37. @kelesch 18pkt (+5pkt) . @oba-manigger 18pkt (+5pkt) 39. @4kaKasztelan 17pkt (+6pkt) . @raz_i2 17pkt (+8pkt) 41. @mariuszmaniek 16pkt (+6pkt) 42. @kumkumczyta 14pkt (+5pkt) 43. @Mariuszk3 12pkt (+3pkt) 44. @rafxyz44 10pkt (+0pkt) 45. @1atilla1 8pkt (+0pkt) . @Bonifacy13 8pkt (+0pkt) . @rakastankielia 8pkt (+2pkt) . @Zajebotka 8pkt (+4pkt) 49. @cocietoobchodzi 6pkt (+0pkt) . @Kont Czytaj dalej...
Podsumowanie 7. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 68pkt (+3pkt) — 2. @black_knight 67pkt (+7pkt) — 3. @Kenpaczi 62pkt (+7pkt) 1↑ 4. @Mariano-95 60pkt (+6pkt) 1↑ 5. @Aquamen 59pkt (+6pkt) 1↑ 6. @ArmandoV2 58pkt (+0pkt) 3↓ 7. @Dziki_wieprz 55pkt (+3pkt) 1↑ 8. @miguel2000 54pkt (+5pkt) 3↑ 9. @akarw1234 53pkt (+0pkt) 3↓ 10. @krL1312 52pkt (+0pkt) 2↓ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @aut91 51pkt (+5pkt) 12. @circusandskandaloza 50pkt (+0pkt) 2↓ 13. @EjniaKK 48pkt (+0pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) . @Nobody32 48pkt (+8pkt) 16. @lolingPL 47pkt (+6pkt) 17. @blackgoku 46pkt (+2pkt) . @Lifetec 46pkt (+4pkt) 19. @LubieDiscoPolo 44pkt (+4pkt) 20. @Piekny_Maryjan 40pkt (+6pkt) 21. @DrN_25 39pkt (+4pkt) 22. @Profesortrapu 36pkt (+2pkt) 23. @krzykrzy1995 34pkt (+1pkt) 24. @Bulionek 33pkt (+4pkt) . @privi19 33pkt (+0pkt) 26. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 32pkt (+0pkt) . @Qurvinox 32pkt (+0pkt) 28. @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 29. @karolisco1 30pkt (+2pkt) 30. @ddd_81 28pkt (+0pkt) 31. @Narqs 27pkt (+0pkt) 32. @pornocean 26pkt (+6pkt) 33. @SpiderFYM 24pkt (+5pkt) 34. @Janush1488 21pkt (+0pkt) . @wladcakabanosow 21pkt (+0pkt) 36. @Adamek645 19pkt (+0pkt) 37. @kelesch 18pkt (+5pkt) . @oba-manigger 18pkt (+5pkt) 39. @4kaKasztelan 17pkt (+6pkt) . @raz_i2 17pkt (+8pkt) 41. @mariuszmaniek 16pkt (+6pkt) 42. @kumkumczyta 14pkt (+5pkt) 43. @Mariuszk3 12pkt (+3pkt) 44. @rafxyz44 10pkt (+0pkt) 45. @1atilla1 8pkt (+0pkt) . @Bonifacy13 8pkt (+0pkt) . @rakastankielia 8pkt (+2pkt) . @Zajebotka 8pkt (+4pkt) 49. @cocietoobchodzi 6pkt (+0pkt) . @Kont Czytaj dalej...
No dziś długi rękaw i w lesie…
No dziś długi rękaw i w lesie widać już jesień. #mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #29er #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No dziś długi rękaw i w lesie widać już jesień. #mtb #rower #kolarstwogorskie #sport #trening #29er #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Po kolejce Nr.5.Montag 28.IX.2020.
Moze druzyna Klanu Truskolaskich Braci? Karlusie, Fornalik trzymie sie mocno „Piastunek”…? Masz jakies przecieki do sprzedania? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Moze druzyna Klanu Truskolaskich Braci? Karlusie, Fornalik trzymie sie mocno „Piastunek”…? Masz jakies przecieki do sprzedania? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No i 400kg pękło :D Kolejna…
No i 400kg pękło :D Kolejna bariera właśnie przestała istnieć. Swoją drogą zrobiłem ogromny PR, bo aż 25kg dołożone :) Bow bar vs bands, 14 tygodni temu ledwo zrobiłem 375kg (215kg na sztandze + 160kg z gum) https://www.wykop.pl/wpis/50244553/szalenstwa-nie-ma-konca-375kg-box-squat-vs-bands-p/ Dzisiaj natomiast poszło 400kg (240kg na sztandze + 160kg z gum)… na końcu filmiku słychać podsumowanie jak ciężkie to było… Znowu bawiłem się świetnie :D chociaż po tym siadzie nagle nogi zrobił się jak z waty, i musiałem sobie dłuższa chwilę odpocząć, no cóż norma po takim „zastrzyku” adrenaliny. W chorej głowie pojawiają się chore pomysły… Zrobiłem 400kg… a od razu zacząłem myśleć o 500kg :P To nie ma końca. W każdym razie po chwili zszedłem na ziemie i zdałem sobie sprawę, że najpierw trzeba wypić i zakąsić celebrując dzisiejsze 400kg, a potem przyjdzie pora na 500kg :) Jakie to ma przełożenie na zwykły siad? Nie mam pojęcia, ale już za 2 tygodnie będzie to jasne :) Bo będę testował najzwyklejszy siad, w którym mój PR wynosi 355kg… A czego się mogę spodziewać teraz? Sam naprawdę nie wiem, zobaczymy w trakcie bitwy :) W tle Kreator – Extreme Aggression, chociaż myślałem też nad Endless Pain, dwa utwory z którymi zaczynałem trenować heh, katowałem je do bólu, wtedy siadając ~130kg, i mając do dyspozycji tylko ławkę, stojaki, sztangę i hantle… Muzyka ta sama ale heh trochę się pozmieniało :) #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
No i 400kg pękło :D Kolejna bariera właśnie przestała istnieć. Swoją drogą zrobiłem ogromny PR, bo aż 25kg dołożone :) Bow bar vs bands, 14 tygodni temu ledwo zrobiłem 375kg (215kg na sztandze + 160kg z gum) https://www.wykop.pl/wpis/50244553/szalenstwa-nie-ma-konca-375kg-box-squat-vs-bands-p/ Dzisiaj natomiast poszło 400kg (240kg na sztandze + 160kg z gum)… na końcu filmiku słychać podsumowanie jak ciężkie to było… Znowu bawiłem się świetnie :D chociaż po tym siadzie nagle nogi zrobił się jak z waty, i musiałem sobie dłuższa chwilę odpocząć, no cóż norma po takim „zastrzyku” adrenaliny. W chorej głowie pojawiają się chore pomysły… Zrobiłem 400kg… a od razu zacząłem myśleć o 500kg :P To nie ma końca. W każdym razie po chwili zszedłem na ziemie i zdałem sobie sprawę, że najpierw trzeba wypić i zakąsić celebrując dzisiejsze 400kg, a potem przyjdzie pora na 500kg :) Jakie to ma przełożenie na zwykły siad? Nie mam pojęcia, ale już za 2 tygodnie będzie to jasne :) Bo będę testował najzwyklejszy siad, w którym mój PR wynosi 355kg… A czego się mogę spodziewać teraz? Sam naprawdę nie wiem, zobaczymy w trakcie bitwy :) W tle Kreator – Extreme Aggression, chociaż myślałem też nad Endless Pain, dwa utwory z którymi zaczynałem trenować heh, katowałem je do bólu, wtedy siadając ~130kg, i mając do dyspozycji tylko ławkę, stojaki, sztangę i hantle… Muzyka ta sama ale heh trochę się pozmieniało :) #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 30…
Historia każdego dnia: 30 września w Formule 1 #abcf1 Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 30 września w Formule 1 #abcf1 Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 29…
Historia każdego dnia: 29 września w Formule 1 #abcf1 zachęcam do obserwowania 1990- 50 Pole Position Senny Ayrton Senna zdobył swoje 50 Pole Position podczas kwalifikacji do GP Hiszpanii na torze Jerez. Piękny pole lap do obejrzenia 1991- Koło w koło 29 września 1991 roku miała miejsce mega epicka scena, kiedy to Nigel Mansell i Ayrton Senna walczyli bark w bark na prostej startowej podczas GP Hiszpanii zdj.. Ostatecznie to Brytyjczyk wygra wyścig (21 wygrana), a Senna ukończy go na 5 pozycji. Na 2 miejscu linię mety przekroczył Alain Prost, a na 3 Ricardo Patrese. 2002- Linia mety przekroczona, zwycięzcą…oba Ferrari Podczas GP USA na torze Indianapolis linię mety przekroczyły w tym samym momencie 2 bolidy Ferrari zdj…a przynajmniej Michael Schumacher miał taki zamiar równając się z Rubensem Barrichello. Zwycięzca mógł być tylko 1 i został nim Brazylijczyk. Powodem tego manewru były wydarzenia z GP Austrii 2002, kiedy to Rubens będący 2 kierowcą zespołu przepuścił Michaela Schumachera tuż przed metą, dzięki czemu to on wygrał wyścig i zgarnął większą liczbie punktów, co pomogło mu w zdobyciu 5 tytułu Mistrza Świata. Kiedy tytuł został już zapewniony, Niemiec zachował się fair i tym razem to on oddał zwycięstwo. 2019- Hamulce były złe i części, części, części… i części też były złe W ubiegłym Roku Lewis Hamilton wygrał swój 82 w karierze. Na 2 miejscu dojechał Valtteri Bottas, a na 3 Charles Leclerc. George Russel nie ukończył wyścigu w wyniku awarii hamulców, a Robert Kubica zjechał do garażu, gdyż zespół obawiał się podobnej awarii w bolidzie Polaka. Oczywiście PR zespołu stał na beznadziejnym poziomie i w świat z ust Claire Williams wypłynęła o zgrozo realna teoria, że nie chodziło o bezpieczeństwo Roberta a…oszc Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 29 września w Formule 1 #abcf1 zachęcam do obserwowania 1990- 50 Pole Position Senny Ayrton Senna zdobył swoje 50 Pole Position podczas kwalifikacji do GP Hiszpanii na torze Jerez. Piękny pole lap do obejrzenia 1991- Koło w koło 29 września 1991 roku miała miejsce mega epicka scena, kiedy to Nigel Mansell i Ayrton Senna walczyli bark w bark na prostej startowej podczas GP Hiszpanii zdj.. Ostatecznie to Brytyjczyk wygra wyścig (21 wygrana), a Senna ukończy go na 5 pozycji. Na 2 miejscu linię mety przekroczył Alain Prost, a na 3 Ricardo Patrese. 2002- Linia mety przekroczona, zwycięzcą…oba Ferrari Podczas GP USA na torze Indianapolis linię mety przekroczyły w tym samym momencie 2 bolidy Ferrari zdj…a przynajmniej Michael Schumacher miał taki zamiar równając się z Rubensem Barrichello. Zwycięzca mógł być tylko 1 i został nim Brazylijczyk. Powodem tego manewru były wydarzenia z GP Austrii 2002, kiedy to Rubens będący 2 kierowcą zespołu przepuścił Michaela Schumachera tuż przed metą, dzięki czemu to on wygrał wyścig i zgarnął większą liczbie punktów, co pomogło mu w zdobyciu 5 tytułu Mistrza Świata. Kiedy tytuł został już zapewniony, Niemiec zachował się fair i tym razem to on oddał zwycięstwo. 2019- Hamulce były złe i części, części, części… i części też były złe W ubiegłym Roku Lewis Hamilton wygrał swój 82 w karierze. Na 2 miejscu dojechał Valtteri Bottas, a na 3 Charles Leclerc. George Russel nie ukończył wyścigu w wyniku awarii hamulców, a Robert Kubica zjechał do garażu, gdyż zespół obawiał się podobnej awarii w bolidzie Polaka. Oczywiście PR zespołu stał na beznadziejnym poziomie i w świat z ust Claire Williams wypłynęła o zgrozo realna teoria, że nie chodziło o bezpieczeństwo Roberta a…oszc Czytaj dalej...
To krótki dystans dla…
To krótki dystans dla silkowego normika ale zajebisty dla utytego. Ile plusów tyle kilometrów przebiegnę w następnym miesiącu na bieżni. Dajcie kilka plusów dla motywacji ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
To krótki dystans dla silkowego normika ale zajebisty dla utytego. Ile plusów tyle kilometrów przebiegnę w następnym miesiącu na bieżni. Dajcie kilka plusów dla motywacji ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Uwaga Typerniuchacze!
Skoro jeżeli o wiele tak, to zmieniam [H]iciora na mecz Górnik – Wisła K 1-1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skoro jeżeli o wiele tak, to zmieniam [H]iciora na mecz Górnik – Wisła K 1-1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Uwaga Typerniuchacze!
W zwiazku z przemadra decyzja kierownictw lechickich i legijnych a zaaprobowana przez medrkow w pezetpenie Kolejka V w Typeriadzie bedzie miala 6 meczow! Typeriadorzy:”gryfny”,”14.4s” i „Kubus1955” uprzejmie proszeni sa skreslenie wyniuchanych HICIOROW i wrzucenie nowych.Bramki kolejki liczone beda z 6 meczow. Balszoje spasiba! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W zwiazku z przemadra decyzja kierownictw lechickich i legijnych a zaaprobowana przez medrkow w pezetpenie Kolejka V w Typeriadzie bedzie miala 6 meczow! Typeriadorzy:”gryfny”,”14.4s” i „Kubus1955” uprzejmie proszeni sa skreslenie wyniuchanych HICIOROW i wrzucenie nowych.Bramki kolejki liczone beda z 6 meczow. Balszoje spasiba! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobry lasek po pracy nie jest…
Dobry lasek po pracy nie jest zły. #rower #rowery #rowerzysci #mtb #29er #rowerowetrojmiasto #rowerzysta #trening #sport #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobry lasek po pracy nie jest zły. #rower #rowery #rowerzysci #mtb #29er #rowerowetrojmiasto #rowerzysta #trening #sport #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Uwielbiam to uczucie kiedy…
Uwielbiam to uczucie kiedy moc przepełnia :) Kiedy ciężar który kilka tygodni temu był ledwo do zrobienia, teraz był łatwością :) Naprawdę to jest budujące. 3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów). Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż mnie rozśmieszyło tak łatwo poszło, zabawkowy ciężarek :P Następnie troszkę zbyt pazerny się zrobiłem.. i dołożyłem aż 7,5kg do 254kg (190kg sztanga+64kg łańcuchy) I PRAWIE POSZŁO! :) No zaliczyć tego sobie nie mogę, ale jednak nie jest to dla mnie jakaś porażka. Walczyłem mocno do końca, centymetrów zabrakło, i uważam że byłbym zdolny to dziś wycisnąć, ale niestety uciekło mi napięcie, za szybko chciałem to wycisnąć, powinienem bardziej skupić się na napięciu, na spokojnie to spróbować wycisnąć i wtedy myślę że by poszło :) W każdym razie prawie poszło, trochę quasi izometrii zaliczyłem, więc nie jest źle. Do tego wygląda jakby sticky point przesunął mi się jeszcze wyżej. Zmęczyło mnie to nieźle, szczególnie właśnie łapska, a następnie miałem skos do zrobienia, gdzie dodałem symbolicznie 2,5kg żeby jakiś progres był. Do tego jeszcze Skullcrushery, tu ładnie poszło 115kg x 5 z zapasem myślę tego 1 powtórzenia. W każdym razie nie cisnąłem do bólu, za tydzień docisnę :) I tak sobie myślę że progresja jest kluczem do wszystkiego :) To znaczy progresowanie w jakikolwiek sposób. Jeszcze nie minęło 5 lat treningów odkąd zacząłem przygodę z trójbojem, i tak naprawdę jest to u mnie niekończący się progres, żadnych spadków formy, ciągle coraz silniejszy… Wynika to też ze sposobu w jaki ćwiczę. Używam wielu przeróżnych wariantów ćwiczeń, przeróżnych schematów progresji, powtór Czytaj dalej...
Uwielbiam to uczucie kiedy moc przepełnia :) Kiedy ciężar który kilka tygodni temu był ledwo do zrobienia, teraz był łatwością :) Naprawdę to jest budujące. 3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów). Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż mnie rozśmieszyło tak łatwo poszło, zabawkowy ciężarek :P Następnie troszkę zbyt pazerny się zrobiłem.. i dołożyłem aż 7,5kg do 254kg (190kg sztanga+64kg łańcuchy) I PRAWIE POSZŁO! :) No zaliczyć tego sobie nie mogę, ale jednak nie jest to dla mnie jakaś porażka. Walczyłem mocno do końca, centymetrów zabrakło, i uważam że byłbym zdolny to dziś wycisnąć, ale niestety uciekło mi napięcie, za szybko chciałem to wycisnąć, powinienem bardziej skupić się na napięciu, na spokojnie to spróbować wycisnąć i wtedy myślę że by poszło :) W każdym razie prawie poszło, trochę quasi izometrii zaliczyłem, więc nie jest źle. Do tego wygląda jakby sticky point przesunął mi się jeszcze wyżej. Zmęczyło mnie to nieźle, szczególnie właśnie łapska, a następnie miałem skos do zrobienia, gdzie dodałem symbolicznie 2,5kg żeby jakiś progres był. Do tego jeszcze Skullcrushery, tu ładnie poszło 115kg x 5 z zapasem myślę tego 1 powtórzenia. W każdym razie nie cisnąłem do bólu, za tydzień docisnę :) I tak sobie myślę że progresja jest kluczem do wszystkiego :) To znaczy progresowanie w jakikolwiek sposób. Jeszcze nie minęło 5 lat treningów odkąd zacząłem przygodę z trójbojem, i tak naprawdę jest to u mnie niekończący się progres, żadnych spadków formy, ciągle coraz silniejszy… Wynika to też ze sposobu w jaki ćwiczę. Używam wielu przeróżnych wariantów ćwiczeń, przeróżnych schematów progresji, powtór Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 28…
Historia każdego dnia: 28 września w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1963- Urodził się Eric Comas. Mistrz Formuły 3000 w sezonie 1990. Rywalizował w Formule 1 w sezonach 1991-1994 w zespołach Ligier (1991-92) i Larrousse (1993-94). 5-krotnie kończył wyścig z 1 pkt (P6), a jego najwyższa pozycja w karierze to P5 podczas GP Francji 1992. Sporo go łączy z legendą tego sportu: Ayrtonem Senną. Podczas kwalifikacji GP Belgii 1992 Brazylijczyk uratował mu życie, kiedy po jego wypadku jego silnik nie wyłączył się i był na pełnym chodzie, co nieuchronnie groziło eksplozją. Natomiast podczas GP San Marino 1994 w wyniku błędu zespołu Eric został wypuszczony na tor, kiedy ekipa ratunkowa starała się uratować życie Ayrtona Senny po tragicznym wypadku. 1968- Urodził się Mika Hakkinen Mistrz Formuły 1 w sezonach 1998 i 1999, wicemistrz z sezonu 2000. 20 wygranych, 51 podiów i 26 Pole Positions. Kierowca Lotusa (1991-92) i Mclarena (1993-2001). Latający Fin, absolutna legenda. 1980- GP Kanady Alain Jones wygrał swój 9 wyścig w karierze (10 zwycięstwo zespołu Williams), a tym samym zdobył Mistrzostwo Świata. P2 jego teammate Carlos Reutemann, P3 Didier Pironi z zespołu Ligier. 1997- GP Luksemburga (na niemieckim torze Nurburgring) Jacques Villeneuve wygrał swój ostatni, 11 wyścig w karierze. Na P2 uplasował się Jean Alesi z Benettona, a na P3 teammate Villeneuva z Williamsa, czyli Heinz Harald Frentzen. Dzień wcześniej Mika Hakinnen zdobył swoje 1 Pole Position (dopiero po 6 latach startów w Formule 1). 2003- GP USA Michael Schumacher wygrywa swój 70 wyścig w karierze. Na 2 pozycji finiszuje Kimi Raikkonen, a swoje ostatnie (18) podium na 3 miejscu świętuje Heinz Harald Frentzen. 2008- Order 66 podczas GP Singapuru. Wtedy miało miejsce jedno z największych team order w h Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 28 września w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1963- Urodził się Eric Comas. Mistrz Formuły 3000 w sezonie 1990. Rywalizował w Formule 1 w sezonach 1991-1994 w zespołach Ligier (1991-92) i Larrousse (1993-94). 5-krotnie kończył wyścig z 1 pkt (P6), a jego najwyższa pozycja w karierze to P5 podczas GP Francji 1992. Sporo go łączy z legendą tego sportu: Ayrtonem Senną. Podczas kwalifikacji GP Belgii 1992 Brazylijczyk uratował mu życie, kiedy po jego wypadku jego silnik nie wyłączył się i był na pełnym chodzie, co nieuchronnie groziło eksplozją. Natomiast podczas GP San Marino 1994 w wyniku błędu zespołu Eric został wypuszczony na tor, kiedy ekipa ratunkowa starała się uratować życie Ayrtona Senny po tragicznym wypadku. 1968- Urodził się Mika Hakkinen Mistrz Formuły 1 w sezonach 1998 i 1999, wicemistrz z sezonu 2000. 20 wygranych, 51 podiów i 26 Pole Positions. Kierowca Lotusa (1991-92) i Mclarena (1993-2001). Latający Fin, absolutna legenda. 1980- GP Kanady Alain Jones wygrał swój 9 wyścig w karierze (10 zwycięstwo zespołu Williams), a tym samym zdobył Mistrzostwo Świata. P2 jego teammate Carlos Reutemann, P3 Didier Pironi z zespołu Ligier. 1997- GP Luksemburga (na niemieckim torze Nurburgring) Jacques Villeneuve wygrał swój ostatni, 11 wyścig w karierze. Na P2 uplasował się Jean Alesi z Benettona, a na P3 teammate Villeneuva z Williamsa, czyli Heinz Harald Frentzen. Dzień wcześniej Mika Hakinnen zdobył swoje 1 Pole Position (dopiero po 6 latach startów w Formule 1). 2003- GP USA Michael Schumacher wygrywa swój 70 wyścig w karierze. Na 2 pozycji finiszuje Kimi Raikkonen, a swoje ostatnie (18) podium na 3 miejscu świętuje Heinz Harald Frentzen. 2008- Order 66 podczas GP Singapuru. Wtedy miało miejsce jedno z największych team order w h Czytaj dalej...
Ej, a ten, isc z tym do…
Ej, a ten, isc z tym do lekarza, czy sprobowac sobie samemu wyciagnac?? (troche #sport chcialem praktykoac, ale wywalilem sie na #rower i zahaczylem o drzewko delikatnie…) PS. Humor nie opuszcza, wiec troche #heheszki #kiciochpyta #medycyna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ej, a ten, isc z tym do lekarza, czy sprobowac sobie samemu wyciagnac?? (troche #sport chcialem praktykoac, ale wywalilem sie na #rower i zahaczylem o drzewko delikatnie…) PS. Humor nie opuszcza, wiec troche #heheszki #kiciochpyta #medycyna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...