Nie ważne jak wygládasz i jakie rekordy pobiłeś. Ważne jaki zdrowy jesteś. Aby być zdrowym trzeba sobie pomóc. Trzeba mieć dobre geny, prawidłowo jeść i pić, wystarczajáco się ruszać i dobrze odpoczywać. Tyle i tylko tyle.
Właściwy trening, odpowiedni do swoich możliwości, można rozpoczáć w każdym wieku.
Aktywny siedemdziesięciolatek. Codziennie biegam i ćwiczę oraz prawidłowo się odżywiam (na ogół). Miałem 4 braci- nikt z nich nie dożył mojego wieku. Także rodzice w moim wieku byli w znacznie gorszym stanie zdrowia.
Powered by WPeMatico