Zastanawiałem się co spala więcej kcal – bieganie czy chodzenie.
Wiadomo, że przebiegnięcie 10 min spali więcej kcal niż przejście 10 min. Ale co jeśli weźmiemy pod uwagę ten sam dystans?
Okazuje się, zgodnie z tym co podpowiada zdrowy rozsądek, przebiegnięcie 1 km spali więcej kcal niż przejście. A o ile?
O około 30%.
Innymi słowy:
Mniej więcej tyle samo kcal spali
Przejście 100 min co przebiegnięcie 30 min. (spalasz 3x szybciej/h biegając)
Przejście 10 km co przebiegnięcie 7 km. (Spalasz 30% więcej/km biegając)
Dołączam porównanie dla chłopa 105 kg
Powered by WPeMatico