Przez najbliższy tydzień będę przeprowadzał na sobie pewien eksperyment.
TL;DR Odbudowa zdrowej flory bakteryjnej układu pokarmowego + aktywność fizyczna a wpływ na wagę i samopoczucie
Założenie jest takie że przez 7 dni będę suplementował probiotyk zawierający Lactobacillus rhamnosus (wiki) , brał magnez+potas, do tego zdrowe jedzenie i minimum 30km rowerem każdego dnia lub inna aktywność fizyczna w razie złej pogody. Teraz coś o mnie, mam 23 lata, 188cm wzrostu, waga ok 100,5kg. Kiedyś dużo sportu: koszykówka, basen, siłownia. Później z powodu pracy i obowiązków rozleniwiłem się i waga podskoczyła do góry. Ostatni rok to bardzo zła dieta, dużo kofeiny i stresów. Teraz z okazji kilku wolnych tygodni postanowiłem coś zmienić i opisywać na mirko powrót do formy i pełnego zdrowia.
Jeżeli ktoś byłby zainteresowany wpisami z moich postępów to co kilka dni będę pisał co się u mnie dzieje pod tagiem #elviswracadoformy
Pozwolę sobie oznaczyć kilka tagów, mam nadzieję że nikt się nie rozzłości ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sport #zdrowie #dieta #odchudzanie #mirkokoksy
TL;DR Odbudowa zdrowej flory bakteryjnej układu pokarmowego + aktywność fizyczna a wpływ na wagę i samopoczucie
Założenie jest takie że przez 7 dni będę suplementował probiotyk zawierający Lactobacillus rhamnosus (wiki) , brał magnez+potas, do tego zdrowe jedzenie i minimum 30km rowerem każdego dnia lub inna aktywność fizyczna w razie złej pogody. Teraz coś o mnie, mam 23 lata, 188cm wzrostu, waga ok 100,5kg. Kiedyś dużo sportu: koszykówka, basen, siłownia. Później z powodu pracy i obowiązków rozleniwiłem się i waga podskoczyła do góry. Ostatni rok to bardzo zła dieta, dużo kofeiny i stresów. Teraz z okazji kilku wolnych tygodni postanowiłem coś zmienić i opisywać na mirko powrót do formy i pełnego zdrowia.
Jeżeli ktoś byłby zainteresowany wpisami z moich postępów to co kilka dni będę pisał co się u mnie dzieje pod tagiem #elviswracadoformy
Pozwolę sobie oznaczyć kilka tagów, mam nadzieję że nikt się nie rozzłości ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sport #zdrowie #dieta #odchudzanie #mirkokoksy
Powered by WPeMatico