Tutaj ~8tygodni temu 254kg x 1 (190kg na sztandze + 64kg z łańcuchów)
https://www.youtube.com/watch?v=USuMIUrUUug
Trudne ćwiczenie jak dla mnie, bo moje wyciskanie jest słabe, w górnej połowie, górnej 1/3 wyciskania. A to ćwiczenie wymusza ode mnie start tuż pod sticky pointem, uniemożliwia dynamiczny, szybki start, i z każdym podniesionym centymetrem sztanga waży coraz więcej, co wymusza po prostu niesamowity grind i walkę żeby to wycisnąć.
Dodane 5kg oraz lepsza forma niż 8 tygodni temu, mówi mi że ten czas został sumiennie przepracowany, i idę w dobrym kierunku 🙂
Dzisiaj jako główną asystę wziąłem sobie raw 5board 3RM, doszedłem do 250kg x 2 i po prostu zabrakło już gazu 😛 Wysiadły absolutnie tricepsy.
#silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme
Powered by WPeMatico