Miesiąc: Lipiec 2022

Ma ktoś jakieś rady na…

  • Lipiec 19, 2022
  • Możliwość komentowania Ma ktoś jakieś rady na… została wyłączona

Ma ktoś jakieś rady na jebiące stopy? Pracuję po 10h w dosyć dużych upałach gdzie temperatury oscylują w okolicach 28-32 stopni. Dodatkowo większość czasu przebywam na słońcu, dosyć dużo chodzę. Co zrobiłem żeby ograniczyć smród stóp: – kupiłem przewiewne buty z Reeboka, które oprócz podeszwy są zrobione z takiej siatki – kupiłem porządne skarpetki pumy, które mają specjalną siatkę w okolicach palców stóp – używam takiego spraya jak pic rel Niestety niewiele to wszystko dało i po ściągnięciu butów po całym dniu pracy musimy wietrzyć z różową mieszkanie xD Dodam, że różową wykonuje tę samą pracę, mamy identyczne buty i skarpetki a jej tak stopy nie jebią. #pytanie #higiena #gownowpis #sport #bieganie może ktoś coś wie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ma ktoś jakieś rady na jebiące stopy? Pracuję po 10h w dosyć dużych upałach gdzie temperatury oscylują w okolicach 28-32 stopni. Dodatkowo większość czasu przebywam na słońcu, dosyć dużo chodzę. Co zrobiłem żeby ograniczyć smród stóp: – kupiłem przewiewne buty z Reeboka, które oprócz podeszwy są zrobione z takiej siatki – kupiłem porządne skarpetki pumy, które mają specjalną siatkę w okolicach palców stóp – używam takiego spraya jak pic rel Niestety niewiele to wszystko dało i po ściągnięciu butów po całym dniu pracy musimy wietrzyć z różową mieszkanie xD Dodam, że różową wykonuje tę samą pracę, mamy identyczne buty i skarpetki a jej tak stopy nie jebią. #pytanie #higiena #gownowpis #sport #bieganie może ktoś coś wie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1…

  • Lipiec 18, 2022
  • Możliwość komentowania Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1… została wyłączona

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1 Rack pull 370kg x 3 DB rows 80kg x 20. I nawet wszystko z tego nagrałem :) Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego zmęczenia ciągami i rack pullami, no 80kg na wiosło w tym wariancie to za mało, a większych hantli nie mam obecnie. Dobry trening co tu dużo mówić. Deadlift 315×1 Rounded back Rack pull 370×3 DB rows 80×20 Reverse hypers 4×10 120kg Band AB 2×20 #strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1 Rack pull 370kg x 3 DB rows 80kg x 20. I nawet wszystko z tego nagrałem :) Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego zmęczenia ciągami i rack pullami, no 80kg na wiosło w tym wariancie to za mało, a większych hantli nie mam obecnie. Dobry trening co tu dużo mówić. Deadlift 315×1 Rounded back Rack pull 370×3 DB rows 80×20 Reverse hypers 4×10 120kg Band AB 2×20 #strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Podsumowanie III dnia i…

  • Lipiec 18, 2022
  • Możliwość komentowania Podsumowanie III dnia i… została wyłączona

Podsumowanie III dnia i terminarz IV dnia Mistrzostw Świata w lekkoatletyce w amerykańskim Eugene Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej Znośnego poniedziałku #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Podsumowanie III dnia: Maraton M 1. T. Tola – Etiopia – 2:05:36 2. M. Geremew – Etiopia 3. B. Abdi – Belgia Siedmiobój K – po 4 z 7 konkurencji 1. N. Thiam – Belgia – 4071 pkt … 4. Adrianna Sułek – 3982 pkt 13. Paulina Ligarska – 3611 pkt Adrianna była 6. na 110 m przez płotki, 2. w skoku wzwyż, 5. w pchnięciu kulą i 4. na 200m 400 m M – eliminacje 1. B. Ndori – Botswana – 44.87 s … 32. Kajetan Duszyński – 46.57 s – siódmy w swoim biegu i nie awansował do półfinału Rzut młotem K – finał 1. B. Andersen – USA – 78.96 m 2. C. Rogers – Kanada – 75.52 m 3. J. Kassanavoid – USA – 74.86 m 400 m K – eliminacje 1. Stephenie Ann McPherson – Jamajka – 50.15 s 2. Natalia Kaczmarek – 50.21 s – druga w swoim biegu … 4. Anna Kiełbasińska – 50.63 s – wygrała swój bieg Obie Polki oczywiście awansowały do półfinałów 10000 m M 1. J. Cheptegei – Uganda – 27:27.43 2. S. W. Mburu – Kenia 3. J. Kiplimo – Uganda 110 m przez płotki M – półfinały i finał Damian Czykier w półfinałach był szósty, a w swoim biegu czwarty W finale bieg ukończyło tylko 5 zawodników 1. Grant Holloway – USA – 13.03 s 2. Tray Cunningham – USA – 13.08 s 3. Asier Martinez – Hiszpania – 13.17 s 4. Damian Czykier – 13.32 s Rzut dyskiem Czytaj dalej...

Podsumowanie III dnia i terminarz IV dnia Mistrzostw Świata w lekkoatletyce w amerykańskim Eugene Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej Znośnego poniedziałku #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Podsumowanie III dnia: Maraton M 1. T. Tola – Etiopia – 2:05:36 2. M. Geremew – Etiopia 3. B. Abdi – Belgia Siedmiobój K – po 4 z 7 konkurencji 1. N. Thiam – Belgia – 4071 pkt … 4. Adrianna Sułek – 3982 pkt 13. Paulina Ligarska – 3611 pkt Adrianna była 6. na 110 m przez płotki, 2. w skoku wzwyż, 5. w pchnięciu kulą i 4. na 200m 400 m M – eliminacje 1. B. Ndori – Botswana – 44.87 s … 32. Kajetan Duszyński – 46.57 s – siódmy w swoim biegu i nie awansował do półfinału Rzut młotem K – finał 1. B. Andersen – USA – 78.96 m 2. C. Rogers – Kanada – 75.52 m 3. J. Kassanavoid – USA – 74.86 m 400 m K – eliminacje 1. Stephenie Ann McPherson – Jamajka – 50.15 s 2. Natalia Kaczmarek – 50.21 s – druga w swoim biegu … 4. Anna Kiełbasińska – 50.63 s – wygrała swój bieg Obie Polki oczywiście awansowały do półfinałów 10000 m M 1. J. Cheptegei – Uganda – 27:27.43 2. S. W. Mburu – Kenia 3. J. Kiplimo – Uganda 110 m przez płotki M – półfinały i finał Damian Czykier w półfinałach był szósty, a w swoim biegu czwarty W finale bieg ukończyło tylko 5 zawodników 1. Grant Holloway – USA – 13.03 s 2. Tray Cunningham – USA – 13.08 s 3. Asier Martinez – Hiszpania – 13.17 s 4. Damian Czykier – 13.32 s Rzut dyskiem Czytaj dalej...

No nieźle się CamelBack…

  • Lipiec 18, 2022
  • Możliwość komentowania No nieźle się CamelBack… została wyłączona

No nieźle się CamelBack bawi: Cały bidon 80 zł, a zatyczka do niego (nie ma jej w zestawie) prawie 30 zł ( ͡° ʖ̯ ͡°) #camelback #rowery #kolarstwo #rower #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No nieźle się CamelBack bawi: Cały bidon 80 zł, a zatyczka do niego (nie ma jej w zestawie) prawie 30 zł ( ͡° ʖ̯ ͡°) #camelback #rowery #kolarstwo #rower #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

556 087 + 42 = 556…

  • Lipiec 17, 2022
  • Możliwość komentowania 556 087 + 42 = 556… została wyłączona

556 087 + 42 = 556 129 #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

556 087 + 42 = 556 129 #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wyścig w którym bierze udział…

  • Lipiec 17, 2022
  • Możliwość komentowania Wyścig w którym bierze udział… została wyłączona

Wyścig w którym bierze udział kulturysta Kevin Levrone vs zawodowy sprinter Dwain Chambers (od 20 sekundy) #lekkoatletyka #kulturystyka #mikrokoksy #ciekawostki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wyścig w którym bierze udział kulturysta Kevin Levrone vs zawodowy sprinter Dwain Chambers (od 20 sekundy) #lekkoatletyka #kulturystyka #mikrokoksy #ciekawostki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Już pomijając wszystko inne,…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Już pomijając wszystko inne,… została wyłączona

Już pomijając wszystko inne, to Lewy rozegrał Niemców jak dzieci. Żadnego płaszczenia się i słodzenia jak to robił kiedyś Alaba lub braku rozmów z mediami jak Flick. Krótko i na temat – „nie zagram już w Bayernie, chcę grać w Barcelonie”. Szkopy szaleją, „nie przejdziesz i basta”, „masz ważny kontrakt”, oczernianie w mediach, wyśmiewanie Barcelony, poniżanie Roberta. Lewy „czekam na ofertę Barcelony”. Bayern: „nie odbieramy telefonów od Barcelony i nie rozmawiamy z nimi” (profeska na 100% nie ma co). Efekt wszyscy znamy. Lewy zrobił dokładnie to, co chciał. Fajnie tak popatrzeć jak Polak rozstawia po kątach najbardziej legendarny niemiecki klub. Jak to mówił Kahn? Że żaden piłkarz nie może być większy od Bayernu? No to się kurwa Szwabek zdziwił. Szacunek dla Lewego za to, że nie dał sobą pomiatać. #pilkanozna #sport #bayern #bayernmonachium #barcelona Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Już pomijając wszystko inne, to Lewy rozegrał Niemców jak dzieci. Żadnego płaszczenia się i słodzenia jak to robił kiedyś Alaba lub braku rozmów z mediami jak Flick. Krótko i na temat – „nie zagram już w Bayernie, chcę grać w Barcelonie”. Szkopy szaleją, „nie przejdziesz i basta”, „masz ważny kontrakt”, oczernianie w mediach, wyśmiewanie Barcelony, poniżanie Roberta. Lewy „czekam na ofertę Barcelony”. Bayern: „nie odbieramy telefonów od Barcelony i nie rozmawiamy z nimi” (profeska na 100% nie ma co). Efekt wszyscy znamy. Lewy zrobił dokładnie to, co chciał. Fajnie tak popatrzeć jak Polak rozstawia po kątach najbardziej legendarny niemiecki klub. Jak to mówił Kahn? Że żaden piłkarz nie może być większy od Bayernu? No to się kurwa Szwabek zdziwił. Szacunek dla Lewego za to, że nie dał sobą pomiatać. #pilkanozna #sport #bayern #bayernmonachium #barcelona Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mecz tenisa Roberta: Dostaje…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Mecz tenisa Roberta: Dostaje… została wyłączona

Mecz tenisa Roberta: Dostaje piłką w oko, po wielu zabiegach ledwo lekarze ratują mu wzrok, resztę to każdy zna… Wielkie powroty Roberta cz.2 #sport #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #barcelona #kubica Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Mecz tenisa Roberta: Dostaje piłką w oko, po wielu zabiegach ledwo lekarze ratują mu wzrok, resztę to każdy zna… Wielkie powroty Roberta cz.2 #sport #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #barcelona #kubica Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

550 055 + 22 + 29 + 23 + 31 +…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania 550 055 + 22 + 29 + 23 + 31 +… została wyłączona

550 055 + 22 + 29 + 23 + 31 + 29 = 550 189 Z piesełem więc dystans ograniczony, ale trochę turystyki nie zaszkodzi. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

550 055 + 22 + 29 + 23 + 31 + 29 = 550 189 Z piesełem więc dystans ograniczony, ale trochę turystyki nie zaszkodzi. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Od 3 minut jestem kibicem…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Od 3 minut jestem kibicem… została wyłączona

Od 3 minut jestem kibicem Barcelony i już mnie ten Real wkurwia #sport #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #barcelona Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Od 3 minut jestem kibicem Barcelony i już mnie ten Real wkurwia #sport #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #barcelona Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wczoraj rozpoczęły się…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Wczoraj rozpoczęły się… została wyłączona

Wczoraj rozpoczęły się Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce w Eugene Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej Miłego dnia #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Podsumowanie I dnia: Rzut młotem M – eliminacje 1. Paweł Fajdek 80.09 m 3. Wojciech Nowicki 79.22 m … 19. Marcin Wrotyński 73.55 m – nie awansował do finału Skok wzwyż M – eliminacje Norbert Kobielski przy pierwszej próbie na 2.17 m doznał kontuzji i zrezygnował z dalszej rywalizacji 4×400 m mixst – eliminacje i finał W eliminacjach w swoim biegu Polska sztafeta (Kajetan Duszyński, Iga Baumgart-Witan, Karol Zalewski, Justyna Święty-Ersetic) zajęła 3. miejsce za USA i Holandią. W finale (Karol Zalewski, Justyna Święty-Ersetic, Kajetan Duszyński, Natalia Kaczmarek) zajęliśmy 4. miejsce 1. Dominikana – złoto 2. Holandia – srebro 3. USA – brąz 4. Polska Rzut młotem K – eliminacje 1. Janee Kassanavoid – USA – 74.46 m … 15. Malwina Kopron – 70.50 m -nie awansowała do finału 100 m M preeliminacje 1. Emanuel Archibald – Gujana – 10.31 s 100 m M eliminacje 1. Fred Kerley – USA – 9.79s Chód 20 km K 1. Kimberly Garcia Leon – Peru 2. Katarzyna Zdziebło – Polska 3. Shijie Qieyang – Chiny Chód 20 km M 1. T. Yamanishi – Japonia 2. K. Ikeda – Japonia 3. P. Karlström – Szwecja Pchnięcie kulą K – eliminacje 1. L. Gong – Chiny – 19.51 m Pchnięcie kulą M – eliminacje 1. Ryan Crouser – USA – 22.28 m … 13. Konrad Bukowiecki – 20.24 m 14. Michał Haratyk – 20.13 m Polacy nie zakwalifikowali się do finału Czytaj dalej...

Wczoraj rozpoczęły się Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce w Eugene Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej Miłego dnia #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Podsumowanie I dnia: Rzut młotem M – eliminacje 1. Paweł Fajdek 80.09 m 3. Wojciech Nowicki 79.22 m … 19. Marcin Wrotyński 73.55 m – nie awansował do finału Skok wzwyż M – eliminacje Norbert Kobielski przy pierwszej próbie na 2.17 m doznał kontuzji i zrezygnował z dalszej rywalizacji 4×400 m mixst – eliminacje i finał W eliminacjach w swoim biegu Polska sztafeta (Kajetan Duszyński, Iga Baumgart-Witan, Karol Zalewski, Justyna Święty-Ersetic) zajęła 3. miejsce za USA i Holandią. W finale (Karol Zalewski, Justyna Święty-Ersetic, Kajetan Duszyński, Natalia Kaczmarek) zajęliśmy 4. miejsce 1. Dominikana – złoto 2. Holandia – srebro 3. USA – brąz 4. Polska Rzut młotem K – eliminacje 1. Janee Kassanavoid – USA – 74.46 m … 15. Malwina Kopron – 70.50 m -nie awansowała do finału 100 m M preeliminacje 1. Emanuel Archibald – Gujana – 10.31 s 100 m M eliminacje 1. Fred Kerley – USA – 9.79s Chód 20 km K 1. Kimberly Garcia Leon – Peru 2. Katarzyna Zdziebło – Polska 3. Shijie Qieyang – Chiny Chód 20 km M 1. T. Yamanishi – Japonia 2. K. Ikeda – Japonia 3. P. Karlström – Szwecja Pchnięcie kulą K – eliminacje 1. L. Gong – Chiny – 19.51 m Pchnięcie kulą M – eliminacje 1. Ryan Crouser – USA – 22.28 m … 13. Konrad Bukowiecki – 20.24 m 14. Michał Haratyk – 20.13 m Polacy nie zakwalifikowali się do finału Czytaj dalej...

Co wrzucili XDD #sport…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Co wrzucili XDD #sport… została wyłączona

Co wrzucili XDD #sport #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #barcelona Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Co wrzucili XDD #sport #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #barcelona Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Bardzo jestem ciekaw i chcę…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Bardzo jestem ciekaw i chcę… została wyłączona

Bardzo jestem ciekaw i chcę usłyszeć jak teraz te wszystkie Szpakowskie, Borki i inne mendy komentatorskie, które za każdym jebanym razem spuszczały się nad Realem tak, że nie dało się meczów oglądać bez odruchów wymiotnych, będą teraz podchodzić do komentowania realu i Barcy ( ͡º ͜ʖ͡º) #mecz #pilkanozna #sport #fcbarcelona #realmadryt Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Bardzo jestem ciekaw i chcę usłyszeć jak teraz te wszystkie Szpakowskie, Borki i inne mendy komentatorskie, które za każdym jebanym razem spuszczały się nad Realem tak, że nie dało się meczów oglądać bez odruchów wymiotnych, będą teraz podchodzić do komentowania realu i Barcy ( ͡º ͜ʖ͡º) #mecz #pilkanozna #sport #fcbarcelona #realmadryt Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dziś rozpoczęły się…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Dziś rozpoczęły się… została wyłączona

Dziś rozpoczęły się Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce w Eugene Prawdopodobnie codziennie rano będę wrzucał terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Zawody potrwają do 24 lipca, więc kilka dni się pobawimy, głównie w nocy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej (wołam dziś kilka osób, które śledziły też #belgrad2022 ) Miłego wieczoru #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dziś rozpoczęły się Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce w Eugene Prawdopodobnie codziennie rano będę wrzucał terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Zawody potrwają do 24 lipca, więc kilka dni się pobawimy, głównie w nocy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej (wołam dziś kilka osób, które śledziły też #belgrad2022 ) Miłego wieczoru #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wpiszcie sobie Allyson Felix…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Wpiszcie sobie Allyson Felix… została wyłączona

Wpiszcie sobie Allyson Felix w wyszukiwarkę Google :) #google #lekkoatletyka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Wpiszcie sobie Allyson Felix w wyszukiwarkę Google :) #google #lekkoatletyka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dziś zaczynają się MŚ w…

  • Lipiec 16, 2022
  • Możliwość komentowania Dziś zaczynają się MŚ w… została wyłączona

Dziś zaczynają się MŚ w lekkoatletyce 2022 w Eugene w USA, wrzucam rozpiskę na dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°) #lekkoatletyka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dziś zaczynają się MŚ w lekkoatletyce 2022 w Eugene w USA, wrzucam rozpiskę na dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°) #lekkoatletyka #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...