Dzień: 18 lipca 2022

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1…

  • Lipiec 18, 2022
  • Możliwość komentowania Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1… została wyłączona

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1 Rack pull 370kg x 3 DB rows 80kg x 20. I nawet wszystko z tego nagrałem :) Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego zmęczenia ciągami i rack pullami, no 80kg na wiosło w tym wariancie to za mało, a większych hantli nie mam obecnie. Dobry trening co tu dużo mówić. Deadlift 315×1 Rounded back Rack pull 370×3 DB rows 80×20 Reverse hypers 4×10 120kg Band AB 2×20 #strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1 Rack pull 370kg x 3 DB rows 80kg x 20. I nawet wszystko z tego nagrałem :) Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego zmęczenia ciągami i rack pullami, no 80kg na wiosło w tym wariancie to za mało, a większych hantli nie mam obecnie. Dobry trening co tu dużo mówić. Deadlift 315×1 Rounded back Rack pull 370×3 DB rows 80×20 Reverse hypers 4×10 120kg Band AB 2×20 #strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Podsumowanie III dnia i…

  • Lipiec 18, 2022
  • Możliwość komentowania Podsumowanie III dnia i… została wyłączona

Podsumowanie III dnia i terminarz IV dnia Mistrzostw Świata w lekkoatletyce w amerykańskim Eugene Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej Znośnego poniedziałku #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Podsumowanie III dnia: Maraton M 1. T. Tola – Etiopia – 2:05:36 2. M. Geremew – Etiopia 3. B. Abdi – Belgia Siedmiobój K – po 4 z 7 konkurencji 1. N. Thiam – Belgia – 4071 pkt … 4. Adrianna Sułek – 3982 pkt 13. Paulina Ligarska – 3611 pkt Adrianna była 6. na 110 m przez płotki, 2. w skoku wzwyż, 5. w pchnięciu kulą i 4. na 200m 400 m M – eliminacje 1. B. Ndori – Botswana – 44.87 s … 32. Kajetan Duszyński – 46.57 s – siódmy w swoim biegu i nie awansował do półfinału Rzut młotem K – finał 1. B. Andersen – USA – 78.96 m 2. C. Rogers – Kanada – 75.52 m 3. J. Kassanavoid – USA – 74.86 m 400 m K – eliminacje 1. Stephenie Ann McPherson – Jamajka – 50.15 s 2. Natalia Kaczmarek – 50.21 s – druga w swoim biegu … 4. Anna Kiełbasińska – 50.63 s – wygrała swój bieg Obie Polki oczywiście awansowały do półfinałów 10000 m M 1. J. Cheptegei – Uganda – 27:27.43 2. S. W. Mburu – Kenia 3. J. Kiplimo – Uganda 110 m przez płotki M – półfinały i finał Damian Czykier w półfinałach był szósty, a w swoim biegu czwarty W finale bieg ukończyło tylko 5 zawodników 1. Grant Holloway – USA – 13.03 s 2. Tray Cunningham – USA – 13.08 s 3. Asier Martinez – Hiszpania – 13.17 s 4. Damian Czykier – 13.32 s Rzut dyskiem Czytaj dalej...

Podsumowanie III dnia i terminarz IV dnia Mistrzostw Świata w lekkoatletyce w amerykańskim Eugene Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia. Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej Znośnego poniedziałku #lekkoatletyka #eugene2022 #sport Podsumowanie III dnia: Maraton M 1. T. Tola – Etiopia – 2:05:36 2. M. Geremew – Etiopia 3. B. Abdi – Belgia Siedmiobój K – po 4 z 7 konkurencji 1. N. Thiam – Belgia – 4071 pkt … 4. Adrianna Sułek – 3982 pkt 13. Paulina Ligarska – 3611 pkt Adrianna była 6. na 110 m przez płotki, 2. w skoku wzwyż, 5. w pchnięciu kulą i 4. na 200m 400 m M – eliminacje 1. B. Ndori – Botswana – 44.87 s … 32. Kajetan Duszyński – 46.57 s – siódmy w swoim biegu i nie awansował do półfinału Rzut młotem K – finał 1. B. Andersen – USA – 78.96 m 2. C. Rogers – Kanada – 75.52 m 3. J. Kassanavoid – USA – 74.86 m 400 m K – eliminacje 1. Stephenie Ann McPherson – Jamajka – 50.15 s 2. Natalia Kaczmarek – 50.21 s – druga w swoim biegu … 4. Anna Kiełbasińska – 50.63 s – wygrała swój bieg Obie Polki oczywiście awansowały do półfinałów 10000 m M 1. J. Cheptegei – Uganda – 27:27.43 2. S. W. Mburu – Kenia 3. J. Kiplimo – Uganda 110 m przez płotki M – półfinały i finał Damian Czykier w półfinałach był szósty, a w swoim biegu czwarty W finale bieg ukończyło tylko 5 zawodników 1. Grant Holloway – USA – 13.03 s 2. Tray Cunningham – USA – 13.08 s 3. Asier Martinez – Hiszpania – 13.17 s 4. Damian Czykier – 13.32 s Rzut dyskiem Czytaj dalej...

No nieźle się CamelBack…

  • Lipiec 18, 2022
  • Możliwość komentowania No nieźle się CamelBack… została wyłączona

No nieźle się CamelBack bawi: Cały bidon 80 zł, a zatyczka do niego (nie ma jej w zestawie) prawie 30 zł ( ͡° ʖ̯ ͡°) #camelback #rowery #kolarstwo #rower #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No nieźle się CamelBack bawi: Cały bidon 80 zł, a zatyczka do niego (nie ma jej w zestawie) prawie 30 zł ( ͡° ʖ̯ ͡°) #camelback #rowery #kolarstwo #rower #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...