Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów
Pomimo że dzisiaj to nie był „mój dzień”, do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło.
Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach 🙂
Teraz częściej jakieś siady bez skrzyni będę robił 🙂 Puścił upper back dzisiaj więc następnym razem zrobię siad z safety squat bar-em 1RM.
Następne ćwiczenie to GM arch back wide stance vs chains, miałobyć 3RM wyszło 4RM 🙂 ~290kg x 4 (225kg + ~64kg łańcuchy)
Cały trening
Squat vs chains ~370kg x 1 (305kg + ~64kg chains)
GM arch back wide stance vs chains ~290kg x 4 (225kg + ~64kg chains)
Upright rows 4×5 100kg
Reverse hypers 4×10
Band AB 3×10
#strongaf #pokazforme #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Powered by WPeMatico