Miesiąc: Listopad 2021

355kg w 15cm block pull + BB…

  • Listopad 16, 2021
  • Możliwość komentowania 355kg w 15cm block pull + BB… została wyłączona

355kg w 15cm block pull + BB rows 220kg x 8 :) Czyli kolejny rekord :D Tak jak sądziłem, rekordowy ciężar w poprzednim tygodniu mnie zniszczył, dzisiaj brakowało sił… Ale cóż trzeba napierdalać te ciężarki, nawet jak się nie chce :P Rozgrzewka słabo szła, wszystko jakieś ciężkie było, dlatego dołożyłem tylko +2,5kg względem ostatniego razu :) Troszkę okrzyków bojowych i poszło jakoś łatwo, aż myślałem czy by nie zaatakować jeszcze jednej serii… Tak to już jest jak się ma nie po kolei w głowie, że zawsze chce się więcej :P Ale dotarło do mnie że przecież zmęczony jestem i miałem się nie szarpać dzisiaj lol. Jako drugie ćwiczenie zrobiłem sobie wiosłowanie, poszło w ostatniej serii 220kg x 8. Ogólnie solidny trening, bez jakiś fajerwerków hehe. Cały trening Block pull 355kg x 1 BB rows 160×5 180×5 200×5 220×8 Reverse hypers 6×12 190kg DB side bends 60kg 3×15 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

355kg w 15cm block pull + BB rows 220kg x 8 :) Czyli kolejny rekord :D Tak jak sądziłem, rekordowy ciężar w poprzednim tygodniu mnie zniszczył, dzisiaj brakowało sił… Ale cóż trzeba napierdalać te ciężarki, nawet jak się nie chce :P Rozgrzewka słabo szła, wszystko jakieś ciężkie było, dlatego dołożyłem tylko +2,5kg względem ostatniego razu :) Troszkę okrzyków bojowych i poszło jakoś łatwo, aż myślałem czy by nie zaatakować jeszcze jednej serii… Tak to już jest jak się ma nie po kolei w głowie, że zawsze chce się więcej :P Ale dotarło do mnie że przecież zmęczony jestem i miałem się nie szarpać dzisiaj lol. Jako drugie ćwiczenie zrobiłem sobie wiosłowanie, poszło w ostatniej serii 220kg x 8. Ogólnie solidny trening, bez jakiś fajerwerków hehe. Cały trening Block pull 355kg x 1 BB rows 160×5 180×5 200×5 220×8 Reverse hypers 6×12 190kg DB side bends 60kg 3×15 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ciekawe jak teraz polscy…

  • Listopad 16, 2021
  • Możliwość komentowania Ciekawe jak teraz polscy… została wyłączona

Ciekawe jak teraz polscy kibice o poziomie żenującym, nachalni piwem z flagami popisanymi sprejem obiorą sobie za cel. Przez ostatnie lata wyzywany i mieszany z błotem był Russell. Poprzednio Sirotkin czy Nick Heidfield, Jacques Villeneuv czy Mario Theiseen. Każdy partner Kubickiego był wrogiem dla polaka. Taki już urok kibiców o zerowym intelekcie, że zawsze sobie muszą znaleźć wroga. Wypiją czteropak tyskiego i wszystko dookoła źle a tylko Robercik kuźwa diament xDDDD Teraz chińczyk będzie obiektem memów i drwin januszy f1 bo HO HO JAK MÓGŁ ZAJĄĆ MIEJSCE ROBERTA SKORO ON CAŁY CZAS TO MA XDD nie, nie ma i nie miau. #kubica #f1 #sport #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ciekawe jak teraz polscy kibice o poziomie żenującym, nachalni piwem z flagami popisanymi sprejem obiorą sobie za cel. Przez ostatnie lata wyzywany i mieszany z błotem był Russell. Poprzednio Sirotkin czy Nick Heidfield, Jacques Villeneuv czy Mario Theiseen. Każdy partner Kubickiego był wrogiem dla polaka. Taki już urok kibiców o zerowym intelekcie, że zawsze sobie muszą znaleźć wroga. Wypiją czteropak tyskiego i wszystko dookoła źle a tylko Robercik kuźwa diament xDDDD Teraz chińczyk będzie obiektem memów i drwin januszy f1 bo HO HO JAK MÓGŁ ZAJĄĆ MIEJSCE ROBERTA SKORO ON CAŁY CZAS TO MA XDD nie, nie ma i nie miau. #kubica #f1 #sport #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Trochę o technice bo dawno…

  • Listopad 16, 2021
  • Możliwość komentowania Trochę o technice bo dawno… została wyłączona

Trochę o technice bo dawno nic z upper nie było. Wrzucam ale nic specjalnego tak naprawdę, bo obecnie wyciskania „nie trenuje”, a kombinuje z różnymi ustawieniami i techniką. Dzisiaj po prostu stwierdziłem że chce sobie na luzie wycisnąć coś cięższego w pełnym zakresie ruchu , i tak sobie wybrałem wyciskanie wąskim czy tam średnim chwytem. Na spokojnie bez żadnego nakręcania poszło 200kg, z taką sobie formą, jakoś krzywo lol. W każdym razie wracając do techniki ja do niej nigdy pedantycznie nie podchodziłem, ale od zawsze uważałem że technika musi być „odpowiednia” dla danego osobnika. Mając wiedzę, jakieś doświadczenie, oraz umiejąc obiektywnie spojrzeć na trening, można stwierdzić czy ta technika jest odpowiednia czy nie. Ja stwierdziłem że u mnie nie jest, szczególnie wracając po covidzie, pomimo że progres szedł bardzo dobrze, czułem że to nie to, że raz tracę napięcie, raz łokcie uciekają, sztangi idzie krzywo, sztanga ląduje ciągle w innym punkcie na klacie, no i inne drobniejsze błędy. Więc po prostu postanowiłem olać progresowanie, dopóki nie opanuje odpowiedniej techniki, i wtedy zacznę „trenować” i przebije wcześniejsze wyniki, mój PR to 222,5kg, a myślę że naturalnie jeszcze mogę do tego dodać wiele kilogramów, ale właśnie, najpierw technika. Long term > Short term. Multum opcji w wyciskaniu już przez lata próbowałem, ale pomijałem pewne rzeczy, na których chce się skupić teraz. Mianowicie dobór optymalnej szerokości chwytu, wysoki mostek, zmniejszenie zakresu ruchu, wyciskanie bardziej techniczne niż siłowe/dynamiczne, jeżeli można tak powiedzieć. Przestudiowałem sobie różne materiały, i stwierdziłem że dobrym startem będzie chwyt biakromiczny czyli szerokość między wyrostkam Czytaj dalej...

Trochę o technice bo dawno nic z upper nie było. Wrzucam ale nic specjalnego tak naprawdę, bo obecnie wyciskania „nie trenuje”, a kombinuje z różnymi ustawieniami i techniką. Dzisiaj po prostu stwierdziłem że chce sobie na luzie wycisnąć coś cięższego w pełnym zakresie ruchu , i tak sobie wybrałem wyciskanie wąskim czy tam średnim chwytem. Na spokojnie bez żadnego nakręcania poszło 200kg, z taką sobie formą, jakoś krzywo lol. W każdym razie wracając do techniki ja do niej nigdy pedantycznie nie podchodziłem, ale od zawsze uważałem że technika musi być „odpowiednia” dla danego osobnika. Mając wiedzę, jakieś doświadczenie, oraz umiejąc obiektywnie spojrzeć na trening, można stwierdzić czy ta technika jest odpowiednia czy nie. Ja stwierdziłem że u mnie nie jest, szczególnie wracając po covidzie, pomimo że progres szedł bardzo dobrze, czułem że to nie to, że raz tracę napięcie, raz łokcie uciekają, sztangi idzie krzywo, sztanga ląduje ciągle w innym punkcie na klacie, no i inne drobniejsze błędy. Więc po prostu postanowiłem olać progresowanie, dopóki nie opanuje odpowiedniej techniki, i wtedy zacznę „trenować” i przebije wcześniejsze wyniki, mój PR to 222,5kg, a myślę że naturalnie jeszcze mogę do tego dodać wiele kilogramów, ale właśnie, najpierw technika. Long term > Short term. Multum opcji w wyciskaniu już przez lata próbowałem, ale pomijałem pewne rzeczy, na których chce się skupić teraz. Mianowicie dobór optymalnej szerokości chwytu, wysoki mostek, zmniejszenie zakresu ruchu, wyciskanie bardziej techniczne niż siłowe/dynamiczne, jeżeli można tak powiedzieć. Przestudiowałem sobie różne materiały, i stwierdziłem że dobrym startem będzie chwyt biakromiczny czyli szerokość między wyrostkam Czytaj dalej...

Kolejki XV – Kolejka XVI.20.XI – 28.XI

  • Listopad 15, 2021
  • Możliwość komentowania Kolejki XV – Kolejka XVI.20.XI – 28.XI została wyłączona

Kolejka XV -> 20.XI.- 22.XI.2021 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 1.WARTA – WISLAP 2.JAGIELLONIA – WISLAK 3.STAL – LECHIA 4.LECH – PIAST 5.BRUK – GORNIKL 6.POGON – SLASK 7.GORNIKZ – LEGIA 8.ZAGLEBIE – RADOMIAK 9.CRACOVIA – RAKOW ps. „wichura” postraszy? KOLEJKA XVI -> 26.XI – 28.XI.2021 =========================== 1.PIAST – BRUK 2.WISLAK – RADOMIAK 3.GORNIKL – GORNIKZ 4.SLASK – STAL 5.POGON – LECHIA 6.RAKOW – ZAGLEBIE 7.WISLAP – CRACOVIA 8.LECH – WARTA 9.LEGIA – JAGIELLONIA KOLEJKA 4-ech „DERBY”: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ a. DERBY KOPALNIANE b. DERBY RYBNE c. DERBY NADWISLANSKIE d. DERBY ZIEMNIACZANE ps. Kto straszy? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kolejka XV -> 20.XI.- 22.XI.2021 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 1.WARTA – WISLAP 2.JAGIELLONIA – WISLAK 3.STAL – LECHIA 4.LECH – PIAST 5.BRUK – GORNIKL 6.POGON – SLASK 7.GORNIKZ – LEGIA 8.ZAGLEBIE – RADOMIAK 9.CRACOVIA – RAKOW ps. „wichura” postraszy? KOLEJKA XVI -> 26.XI – 28.XI.2021 =========================== 1.PIAST – BRUK 2.WISLAK – RADOMIAK 3.GORNIKL – GORNIKZ 4.SLASK – STAL 5.POGON – LECHIA 6.RAKOW – ZAGLEBIE 7.WISLAP – CRACOVIA 8.LECH – WARTA 9.LEGIA – JAGIELLONIA KOLEJKA 4-ech „DERBY”: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ a. DERBY KOPALNIANE b. DERBY RYBNE c. DERBY NADWISLANSKIE d. DERBY ZIEMNIACZANE ps. Kto straszy? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Kolejki XV – Kolejka XVI.20.XI – 28.XI

  • Listopad 15, 2021
  • Możliwość komentowania Re: Kolejki XV – Kolejka XVI.20.XI – 28.XI została wyłączona

Kolejka XV -> 20.XI.- 22.XI.2021 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 1.WARTA – WISLAP 2:1 2.JAGIELLONIA – WISLAK 1:1…H 3.STAL – LECHIA 1:0 4.LECH – PIAST 2:1 5.BRUK – GORNIKL 2:1 6.POGON – SLASK 2:2 7.GORNIKZ – LEGIA 2:1 8.ZAGLEBIE – RADOMIAK 1:1 9.CRACOVIA – RAKOW 1:1 KOLEJKA XVI -> 26.XI – 28.XI.2021 =========================== 1.PIAST – BRUK 3:1 2.WISLAK – RADOMIAK 2:1 3.GORNIKL – GORNIKZ 1:3 4.SLASK – STAL 2:1 *h 5.POGON – LECHIA 1:1 6.RAKOW – ZAGLEBIE 2:0 7.WISLAP – CRACOVIA 2:1 8.LECH – WARTA 1:1 9.LEGIA – JAGIELLONIA 3:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kolejka XV -> 20.XI.- 22.XI.2021 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 1.WARTA – WISLAP 2:1 2.JAGIELLONIA – WISLAK 1:1…H 3.STAL – LECHIA 1:0 4.LECH – PIAST 2:1 5.BRUK – GORNIKL 2:1 6.POGON – SLASK 2:2 7.GORNIKZ – LEGIA 2:1 8.ZAGLEBIE – RADOMIAK 1:1 9.CRACOVIA – RAKOW 1:1 KOLEJKA XVI -> 26.XI – 28.XI.2021 =========================== 1.PIAST – BRUK 3:1 2.WISLAK – RADOMIAK 2:1 3.GORNIKL – GORNIKZ 1:3 4.SLASK – STAL 2:1 *h 5.POGON – LECHIA 1:1 6.RAKOW – ZAGLEBIE 2:0 7.WISLAP – CRACOVIA 2:1 8.LECH – WARTA 1:1 9.LEGIA – JAGIELLONIA 3:1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Re: Kolejki XV – Kolejka XVI.20.XI – 28.XI

  • Listopad 15, 2021
  • Możliwość komentowania Re: Kolejki XV – Kolejka XVI.20.XI – 28.XI została wyłączona

Propozxcja na dodatkowe pkt. Za kazdy prawidlowy wynik w derbach po plusowym punkciku oder zwei,oder drei? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Propozxcja na dodatkowe pkt. Za kazdy prawidlowy wynik w derbach po plusowym punkciku oder zwei,oder drei? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Zakończył się 38. Maraton…

  • Listopad 15, 2021
  • Możliwość komentowania Zakończył się 38. Maraton… została wyłączona

Zakończył się 38. Maraton Ateński. Może nie jest to największy bieg na świecie, ale na pewno jest to bieg szczególny. Dlaczego? Ponieważ jego trasa jest niemal identyczna jak ta sprzed ponad 2500 lat i biegnie z Maratonu do Aten. Jest to prawdopodobnie jeden z trudniejszych maratonów, gdyż od 10. km do 31 km. biegnie się pod górę. Bieg kończy się na Panathinaiko Stadio, tam gdzie kończyły się także maratony na Igrzyskach w 1896 i 2004 roku. Historia stadionu to także ciekawa historia, albowiem wybudowany został jeszcze w VI wieku p.n.e. Odnaleziony ponownie w XIX wieku został zrekonstruowany i posłużył za miejsce otwarcia pierwszych nowożytnych Igrzysk Olimpijskich. Co ciekawe jego pojemność jest większa niż naszego Stadionu Narodowego, bo pomieści aż 80.000 ludzi (rekord ustanowiony podczas meczu koszykówki AEK Ateny – Sparta Praga w 1968 roku). #grecja #sport #ciekawostki #igrzyska #olimpiada #bieganie #historia #ciekawostkihistoryczne Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Zakończył się 38. Maraton Ateński. Może nie jest to największy bieg na świecie, ale na pewno jest to bieg szczególny. Dlaczego? Ponieważ jego trasa jest niemal identyczna jak ta sprzed ponad 2500 lat i biegnie z Maratonu do Aten. Jest to prawdopodobnie jeden z trudniejszych maratonów, gdyż od 10. km do 31 km. biegnie się pod górę. Bieg kończy się na Panathinaiko Stadio, tam gdzie kończyły się także maratony na Igrzyskach w 1896 i 2004 roku. Historia stadionu to także ciekawa historia, albowiem wybudowany został jeszcze w VI wieku p.n.e. Odnaleziony ponownie w XIX wieku został zrekonstruowany i posłużył za miejsce otwarcia pierwszych nowożytnych Igrzysk Olimpijskich. Co ciekawe jego pojemność jest większa niż naszego Stadionu Narodowego, bo pomieści aż 80.000 ludzi (rekord ustanowiony podczas meczu koszykówki AEK Ateny – Sparta Praga w 1968 roku). #grecja #sport #ciekawostki #igrzyska #olimpiada #bieganie #historia #ciekawostkihistoryczne Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

767 775 + 84 = 767…

  • Listopad 14, 2021
  • Możliwość komentowania 767 775 + 84 = 767… została wyłączona

767 775 + 84 = 767 859 Szaro, buro i ponuro, nawet żółte okulary nie wiele dały. Do tego wiatr 50% w japę. No cóż listopad, pojechane. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

767 775 + 84 = 767 859 Szaro, buro i ponuro, nawet żółte okulary nie wiele dały. Do tego wiatr 50% w japę. No cóż listopad, pojechane. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Samotny Kulczyk na swoim…

  • Listopad 14, 2021
  • Możliwość komentowania Samotny Kulczyk na swoim… została wyłączona

Samotny Kulczyk na swoim jachcie rozglądający się za nieistniejącym talentem Kubicy, wypływawszy na suchego przestwór oceanu.. #kubica #f1 #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Samotny Kulczyk na swoim jachcie rozglądający się za nieistniejącym talentem Kubicy, wypływawszy na suchego przestwór oceanu.. #kubica #f1 #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#bukmacherka #sport…

  • Listopad 14, 2021
  • Możliwość komentowania #bukmacherka #sport… została wyłączona

#bukmacherka #sport Wykupiłem sobie z kumplem na pół abonament miesięczny na typy, nie pytajcie gdzie,bo będzie, że chcę zareklamować. Od wczoraj jesteśmy 490 zł na plus. Jak jest ktoś ciekawy rozrachunku jak to wyjdzie miesięcznie to zaplusujcie zawołam. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#bukmacherka #sport Wykupiłem sobie z kumplem na pół abonament miesięczny na typy, nie pytajcie gdzie,bo będzie, że chcę zareklamować. Od wczoraj jesteśmy 490 zł na plus. Jak jest ktoś ciekawy rozrachunku jak to wyjdzie miesięcznie to zaplusujcie zawołam. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No i po imprezie GEZNO Moje…

  • Listopad 14, 2021
  • Możliwość komentowania No i po imprezie GEZNO Moje… została wyłączona

No i po imprezie GEZNO Moje dzieci zrobiły 29 km w dwa dni. W drugim dniu nie zrobili 9 latek padł. #polska to piękny kraj. Bedzie w trzecim komentarzu na ten temat. Przygotowanie dla tagu #bieganie Od dwoch miesięcy spokojne kręciłem km plus raz w tygodniu godzinne podbiegi. Do tego zejście z masą ciała. W październiku w kazda niedzielę +-półmaraton na spokojnie. Poniedziałek 10+km bieganie. W środę podbiegi. Czwartek 10 km biegania. Dzień przed startem tona makaron plus ciasto bita śmietana. Wczoraj dzien pierwszy 32.5 km 1300 przewyższenia czas 5:30 Rano kanapka z dżemem i serem. Start jest zimno. Baton żel co godzinę. Okazuje się ze czekolada twarda jak cholera. DOBRZE że miałem kieszenie w spodniach. Do czwartej godziny jestem jak maszyna. Czas 5 h godzin w zasięgu ręki. Ale po czwartej godzinie zaczyna się chrzanić. Batony nie wchoda. Wyciągam kanapkę z serem ale no nie daje rady włożyć do ust. Coś tam miele w ustach żeby nie dojść do ściany. Partner daje mi innego batona. Nic z tego. Jeszcze jeden żel i jakoś dochodzimy do mety. Zaczyna dokuczać paznokieć (o reszcie nie pisze) O dziwo nie jeste źle z czasem. Próbuje zjeść makaron i rosół ale średnio mi sie chce. Wieczorem ognisko i kielbasa. Jem jedną ale też tak średnio. Dzień drugi. Rano jestem glodny. Mam w dupie co piszą w internecie i jem wszystko co daje restauracja czyli kanapki plus żurek. Start Najpierw handicap. Potem reszta czyl my 28,5 km 1200 przewyższenia Boli wszystko jak cholera ale jak słyszysz start to jedziesz z koksem. 5:30 miałem na początku mimo ze podgore. Potem w bloto szukamy punktu. I dalej asfaltem kolejne 2 km z tempem 5:30. I znowu w las. Zaczynają się schody. Zapomniałem o paznokciu. I zaczyna boleć. Między czasie zaczyna boleć pachwina w prawej nodze. Tab Czytaj dalej...

No i po imprezie GEZNO Moje dzieci zrobiły 29 km w dwa dni. W drugim dniu nie zrobili 9 latek padł. #polska to piękny kraj. Bedzie w trzecim komentarzu na ten temat. Przygotowanie dla tagu #bieganie Od dwoch miesięcy spokojne kręciłem km plus raz w tygodniu godzinne podbiegi. Do tego zejście z masą ciała. W październiku w kazda niedzielę +-półmaraton na spokojnie. Poniedziałek 10+km bieganie. W środę podbiegi. Czwartek 10 km biegania. Dzień przed startem tona makaron plus ciasto bita śmietana. Wczoraj dzien pierwszy 32.5 km 1300 przewyższenia czas 5:30 Rano kanapka z dżemem i serem. Start jest zimno. Baton żel co godzinę. Okazuje się ze czekolada twarda jak cholera. DOBRZE że miałem kieszenie w spodniach. Do czwartej godziny jestem jak maszyna. Czas 5 h godzin w zasięgu ręki. Ale po czwartej godzinie zaczyna się chrzanić. Batony nie wchoda. Wyciągam kanapkę z serem ale no nie daje rady włożyć do ust. Coś tam miele w ustach żeby nie dojść do ściany. Partner daje mi innego batona. Nic z tego. Jeszcze jeden żel i jakoś dochodzimy do mety. Zaczyna dokuczać paznokieć (o reszcie nie pisze) O dziwo nie jeste źle z czasem. Próbuje zjeść makaron i rosół ale średnio mi sie chce. Wieczorem ognisko i kielbasa. Jem jedną ale też tak średnio. Dzień drugi. Rano jestem glodny. Mam w dupie co piszą w internecie i jem wszystko co daje restauracja czyli kanapki plus żurek. Start Najpierw handicap. Potem reszta czyl my 28,5 km 1200 przewyższenia Boli wszystko jak cholera ale jak słyszysz start to jedziesz z koksem. 5:30 miałem na początku mimo ze podgore. Potem w bloto szukamy punktu. I dalej asfaltem kolejne 2 km z tempem 5:30. I znowu w las. Zaczynają się schody. Zapomniałem o paznokciu. I zaczyna boleć. Między czasie zaczyna boleć pachwina w prawej nodze. Tab Czytaj dalej...

Ojkofobia to choroba…

  • Listopad 13, 2021
  • Możliwość komentowania Ojkofobia to choroba… została wyłączona

Ojkofobia to choroba psychiczna #mecz #bekazlewactwa #polska #sport #tygodniknie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ojkofobia to choroba psychiczna #mecz #bekazlewactwa #polska #sport #tygodniknie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kwarantanna sprzyja treningom…

  • Listopad 12, 2021
  • Możliwość komentowania Kwarantanna sprzyja treningom… została wyłączona

Kwarantanna sprzyja treningom hehe #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #silownia #pokazforme #motywacja #kwarantanna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Kwarantanna sprzyja treningom hehe #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #silownia #pokazforme #motywacja #kwarantanna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

12 listopada 1993 roku odbyła…

  • Listopad 12, 2021
  • Możliwość komentowania 12 listopada 1993 roku odbyła… została wyłączona

12 listopada 1993 roku odbyła się pierwsza gala w historii UFC znana jako UFC 1: The Beginning. -Ówczesne UFC przyjmowało formę turniejową, wzięło w nim udział 8 zawodników walczących w ćwierćfinałach, półfinałach i ostatecznie finale. -Nie istniały kategorie wagowe, sędzia nie miał prawa przerwać walki, nie istniały rundy, wolno było kopać w głowę leżącego przeciwnika itd. -Turniej wygrał najlżejszy z zawodników, ważący 80kg Royce Gracie (w turnieju rywalizował m.in. ważący 180kg sumoka) -Gala jest w całości na YT #ufc #mma #sport #ciekawostki #sportywalki #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

12 listopada 1993 roku odbyła się pierwsza gala w historii UFC znana jako UFC 1: The Beginning. -Ówczesne UFC przyjmowało formę turniejową, wzięło w nim udział 8 zawodników walczących w ćwierćfinałach, półfinałach i ostatecznie finale. -Nie istniały kategorie wagowe, sędzia nie miał prawa przerwać walki, nie istniały rundy, wolno było kopać w głowę leżącego przeciwnika itd. -Turniej wygrał najlżejszy z zawodników, ważący 80kg Royce Gracie (w turnieju rywalizował m.in. ważący 180kg sumoka) -Gala jest w całości na YT #ufc #mma #sport #ciekawostki #sportywalki #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

764 408 + 50 = 764 458 Jak…

  • Listopad 12, 2021
  • Możliwość komentowania 764 408 + 50 = 764 458 Jak… została wyłączona

764 408 + 50 = 764 458 Jak urlop to Graveling. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

764 408 + 50 = 764 458 Jak urlop to Graveling. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

O KTÓREJ MECZ? ZNAMY GODZINĘ….

  • Listopad 12, 2021
  • Możliwość komentowania O KTÓREJ MECZ? ZNAMY GODZINĘ…. została wyłączona

O KTÓREJ MECZ? ZNAMY GODZINĘ. [ZOBACZ] MECZ REPREZENTACJI, GODZINA JEST ZNANA [SPRAWDŹ] GDZIE OBEJRZEĆ MECZ? MAMY LISTĘ [ZOBACZ] ANDORA POLSKA – GDZIE I O KTÓREJ [WIEMY] #mecz #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

O KTÓREJ MECZ? ZNAMY GODZINĘ. [ZOBACZ] MECZ REPREZENTACJI, GODZINA JEST ZNANA [SPRAWDŹ] GDZIE OBEJRZEĆ MECZ? MAMY LISTĘ [ZOBACZ] ANDORA POLSKA – GDZIE I O KTÓREJ [WIEMY] #mecz #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...