Po prostu poprzeczka ostatnim razem została ustawiona bardzo wysoko, bo z 320kg przeskoczyłem na 350kg w tym ćwiczeniu. A dzisiaj to nie był mój dzień, jakoś brakowało tej „iskry”, nie mogłem właściwie się ustawić, napiąć, po prostu na siłę to wciągnąłem i tyle 😛
Natomiast drugie ćwiczenie, czyli back off sety… to mnie PRZEŻUŁY I WYPLUŁY 😛 Zdjąłem ciężar z 355kg do 260kg i miałem zamiar zrobić 3×5… Bez szans… 3×4 zrobiłem i to niesamowicie walcząc z każdą serią, a to ledwo ~73% 1RM lol. I następnym razem chyba to odpuszczę, zrezygnuje z tych back off setów, bo to nie ma sensu się tak siłować szczególnie że towarzyszyło temu uczucie jakbym miał coś urwać xD
Po prostu taki dzień, gorzej się czułem, i trening mnie dobił 😛
Cały trening
Rack pull 17cm – 355kg x 1
Rack pull back off 3×4 260kg
DB rows 3×8
Reverse hypers 4×12
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
Powered by WPeMatico