W szczycie formy przed covidem zrobiłem 305kg co przełożyło się na 365kg w zwykłym siadzie, a tutaj dzisiaj 310kg i to z zapasem poszło 😀
Ogólnie śmiesznie, bo uciekła mi forma a i tak było łatwo 🙂 To znaczy na dole siadając na skrzynie straciłem całe napięcie, puściłem brzuch, i tak usiadłem na ten box i sobie pomyślałem… Ups, a to teraz trzeba sobie wstać, i cyk, jakby tam nie było 310kg na garbie 😛 Pomimo tej nie najlepszej formy heh u góry sztanga aż chciała wyskoczyć z pleców 😀
Potem zrobiłem jeszcze Arch back wide stance GM, poszło 235kg x 5, banalnie prosto, ale to i tak +10kg PR względem ostatniego czasu, tak naprawdę mogłem zrobić jeszcze jedną serię z 245-255kg x 5, ale spokojnie, następnym razem się dowali 🙂
No jeśli chodzi o lower body, to już przebiłem formę sprzed covida 😀 I teraz już czas na pokonywanie nowych barier.
Dzisiejszy trening
Box squat 310kg x 1
GM arch back wide stance – 235kg x 5
Reverse hypers 5×10
Cable AB – 3×12
#strongaf #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport #pokazforme
Powered by WPeMatico