Sportowe wieści.
Trudny przeciwnik… ( ͡° ͜ʖ ͡°) #tvpis #siatkowka #seba #sport #heheszki #memy #tvpiscodzienny Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Trudny przeciwnik… ( ͡° ͜ʖ ͡°) #tvpis #siatkowka #seba #sport #heheszki #memy #tvpiscodzienny Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
269 526 + 43 = 269 569 Wieje, jak to nad morzem. #ostrekolo #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
269 526 + 43 = 269 569 Wieje, jak to nad morzem. #ostrekolo #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Do tej pory byłem po stronie Osaki ale trochę poczytałem i zmieniłem zdanie. Z tego co wyczytałem to Osaka zrobiła bojkot bo ma social anxiety i dzięki temu chciała zwrócić uwagę na ten problem. social anxiety nie bylo jednak problemem kiedy wrzucała prawie nagie zdjęcia na Instagram, ciekawe. Mam wrażenie, że sportowcy zapominają, że to dzięki dziennikarzom po części zarabiają tak olbrzymie pieniądze. A sam pomysł na bojkot przypomina mi sytuację z Collinem Kaepernickiem w NFL, który jako pierwszy klęknął i dostał dzięki temu olbrzymi kontrakt od Nike i popularność. W przypadku Osaki się to nie udało. Zapomniała, że Tenisa oglądają nie tylko zindoktrynowani Amerykanie. Obstawiam, że jakaś mądra głowa jej źle podpowiedziała i tyle. #tenis #sport #mecz #swiat #popkultura #rolandgarros Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Do tej pory byłem po stronie Osaki ale trochę poczytałem i zmieniłem zdanie. Z tego co wyczytałem to Osaka zrobiła bojkot bo ma social anxiety i dzięki temu chciała zwrócić uwagę na ten problem. social anxiety nie bylo jednak problemem kiedy wrzucała prawie nagie zdjęcia na Instagram, ciekawe. Mam wrażenie, że sportowcy zapominają, że to dzięki dziennikarzom po części zarabiają tak olbrzymie pieniądze. A sam pomysł na bojkot przypomina mi sytuację z Collinem Kaepernickiem w NFL, który jako pierwszy klęknął i dostał dzięki temu olbrzymi kontrakt od Nike i popularność. W przypadku Osaki się to nie udało. Zapomniała, że Tenisa oglądają nie tylko zindoktrynowani Amerykanie. Obstawiam, że jakaś mądra głowa jej źle podpowiedziała i tyle. #tenis #sport #mecz #swiat #popkultura #rolandgarros Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzień dobry, Good morning 255kg x 3. Gały to mi prawie wyszło z orbit, tak ogromne ciśnienie na dole każdego powtórzenia było :P Tak jak pisałem, lżejszy tydzień, więc dzisiaj zamiast 1RM w jakimś ćwiczeniu pocisnąłem sobie 3RM w GM, zmasakrowało mi to ćwiczenie cały tył, od samej góry pleców po łydki, a uczucie na dole każdego powtórzenia heh nie do opisania :P Żeby być dokładnym pełna nazwa tego wariantu to… Cambered bar wide stance rounded back bend legs Good Morning :P Odradzam to ćwiczenie tak naprawdę każdemu :P Jest naprawdę niebezpieczne i łatwo zrobić sobie kuku, no ale coś za coś :) Oczywiście Good Morning i jego warianty to świetne ćwiczenia, ale uwzględniając braki większości osób w trzymaniu napięcia, bracingu sile brzucha, sile tylnej taśmy, lepiej to ćwiczenie robić jako dalsza asysta i to na 8 powtórzeń lub więcej, bez nadmiernego siłowania się. Sam nie czuje się gotowy na 1RM w tym ćwiczeniu, przeważnie trzymam się 5RM, no i czasami zejdę na 3RM. Ostatnio też zorientowałem się że zaniedbuje reverse hypers, to znaczy nie przykładam się do tego ćwiczenia, tylko rutynowo je robię pod koniec treningu. I dzisiaj postanowiłem się to zmienić, więc dowaliłem ciężaru i w ostatniej serii pocisnąłem amrap, 200kg x 23 powtórzenia po czym musiałem konkretniej odpocząć bo tchu brakowało, to ćwiczenie można porównać do siadów/ciągów aż tak bardzo męczy i wysysa oddech szczególnie przy zastosowaniu większego ciężaru. Dzisiejszy trening Good Morning 255kg x 3 Nordi ham curls with band 4×7 Reverse lunge 3×12 Low pulley rows 4×12 Reverse hypers 120×15 160×15 180×15 200kg x 23 (amrap) AB band 2xamrap #strongaf #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzień dobry, Good morning 255kg x 3. Gały to mi prawie wyszło z orbit, tak ogromne ciśnienie na dole każdego powtórzenia było :P Tak jak pisałem, lżejszy tydzień, więc dzisiaj zamiast 1RM w jakimś ćwiczeniu pocisnąłem sobie 3RM w GM, zmasakrowało mi to ćwiczenie cały tył, od samej góry pleców po łydki, a uczucie na dole każdego powtórzenia heh nie do opisania :P Żeby być dokładnym pełna nazwa tego wariantu to… Cambered bar wide stance rounded back bend legs Good Morning :P Odradzam to ćwiczenie tak naprawdę każdemu :P Jest naprawdę niebezpieczne i łatwo zrobić sobie kuku, no ale coś za coś :) Oczywiście Good Morning i jego warianty to świetne ćwiczenia, ale uwzględniając braki większości osób w trzymaniu napięcia, bracingu sile brzucha, sile tylnej taśmy, lepiej to ćwiczenie robić jako dalsza asysta i to na 8 powtórzeń lub więcej, bez nadmiernego siłowania się. Sam nie czuje się gotowy na 1RM w tym ćwiczeniu, przeważnie trzymam się 5RM, no i czasami zejdę na 3RM. Ostatnio też zorientowałem się że zaniedbuje reverse hypers, to znaczy nie przykładam się do tego ćwiczenia, tylko rutynowo je robię pod koniec treningu. I dzisiaj postanowiłem się to zmienić, więc dowaliłem ciężaru i w ostatniej serii pocisnąłem amrap, 200kg x 23 powtórzenia po czym musiałem konkretniej odpocząć bo tchu brakowało, to ćwiczenie można porównać do siadów/ciągów aż tak bardzo męczy i wysysa oddech szczególnie przy zastosowaniu większego ciężaru. Dzisiejszy trening Good Morning 255kg x 3 Nordi ham curls with band 4×7 Reverse lunge 3×12 Low pulley rows 4×12 Reverse hypers 120×15 160×15 180×15 200kg x 23 (amrap) AB band 2xamrap #strongaf #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme Powered by WPeMatico Czytaj dalej...