często słyszę stwierdzenia typu „ćwiczyłbym, ale siłownie zamknięte” / „w domu mi się nie chce”.
trudno mi to zrozumieć, bo dla mnie to czas najlepszej formy. dlaczego? mam więcej czasu i wykorzystuję nieograniczone zasoby internetu – można trenować z kim tylko się chce – od świetnych joginów, przez fizjoterapeutów, aż po osoby zajmujące się kalisteniką. kilka przykładów fajnych kanałów:
joga:
https://www.youtube.com/channel/UCVrWHW_xYpDnr3p3OR4KYGw
https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
różnorodne treningi: https://www.youtube.com/user/heatherrobertsoncom
kalistenika/mobility: https://www.youtube.com/c/BodyweightWarrior
częstą wymówką jest brak sprzętu – ok, to może być przeszkoda nie do przeskoczenia, jeśli ktoś przed lockdownem ćwiczył siłowo i potrzebuje tony żelastwa. jednak co z całą masą innych opcji ruchu? mobility, joga, cardio. to wszystko można bez większych przeszkód wykonać w domu. zapewniam – da się przy tym spocić i nabrać energii.
brak miejsca? jeśli tylko wciśniesz gdzieś matę – da radę. każde ćwiczenie można odpowiednio zmodyfikować.
tak więc suma summarum chyba brakuje po prostu motywacji? :)
#sport #silownia #cwiczenia #mikrokoksy
Powered by WPeMatico
Czytaj dalej...
często słyszę stwierdzenia typu „ćwiczyłbym, ale siłownie zamknięte” / „w domu mi się nie chce”.
trudno mi to zrozumieć, bo dla mnie to czas najlepszej formy. dlaczego? mam więcej czasu i wykorzystuję nieograniczone zasoby internetu – można trenować z kim tylko się chce – od świetnych joginów, przez fizjoterapeutów, aż po osoby zajmujące się kalisteniką. kilka przykładów fajnych kanałów:
joga:
https://www.youtube.com/channel/UCVrWHW_xYpDnr3p3OR4KYGw
https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
różnorodne treningi: https://www.youtube.com/user/heatherrobertsoncom
kalistenika/mobility: https://www.youtube.com/c/BodyweightWarrior
częstą wymówką jest brak sprzętu – ok, to może być przeszkoda nie do przeskoczenia, jeśli ktoś przed lockdownem ćwiczył siłowo i potrzebuje tony żelastwa. jednak co z całą masą innych opcji ruchu? mobility, joga, cardio. to wszystko można bez większych przeszkód wykonać w domu. zapewniam – da się przy tym spocić i nabrać energii.
brak miejsca? jeśli tylko wciśniesz gdzieś matę – da radę. każde ćwiczenie można odpowiednio zmodyfikować.
tak więc suma summarum chyba brakuje po prostu motywacji? :)
#sport #silownia #cwiczenia #mikrokoksy
Powered by WPeMatico
Czytaj dalej...