Miesiąc: Listopad 2020

W Norwegii trwa właśnie próba…

  • Listopad 27, 2020
  • Możliwość komentowania W Norwegii trwa właśnie próba… została wyłączona

W Norwegii trwa właśnie próba pobicia rekordu świata w biegu 24h, w której bierze udział Kilian Jornet. Aktualny rekord świata wynosi 303,5 km, został ustanowiony w 1997 roku przez słynnego greckiego ultramaratończyka Yiannisa Kourosa, czyli rekord ma już ponad 20 lat. Yainnis biegł wtedy średnim tempem 4:45 min/km, a Kilian po ok 4,5 h ma już na liczniku ponad 60 km ze średnim tempem w poniżej 4:30 i co ciekawe na ten moment jest drugi, wyprzedza go jeden z norweskich biegaczy (Sebastian Conrad Hakansson), którzy zostali zaproszeni na to wydarzenie, żeby było ono faktycznym wyścigiem i ewentualny rekord został uznany. Wiadomo że jeszcze długa droga przed nimi i wiele może się wydarzyć, ale na razie wygląda to nieźle. Finał jutro o 10:40 rano. Transmisję można śledzić na żywo tu: https://www.youtube.com/watch?v=pidI0DEBZI4, chociaż prawdę mówiąc nie jest to zbyt spektakularne ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

W Norwegii trwa właśnie próba pobicia rekordu świata w biegu 24h, w której bierze udział Kilian Jornet. Aktualny rekord świata wynosi 303,5 km, został ustanowiony w 1997 roku przez słynnego greckiego ultramaratończyka Yiannisa Kourosa, czyli rekord ma już ponad 20 lat. Yainnis biegł wtedy średnim tempem 4:45 min/km, a Kilian po ok 4,5 h ma już na liczniku ponad 60 km ze średnim tempem w poniżej 4:30 i co ciekawe na ten moment jest drugi, wyprzedza go jeden z norweskich biegaczy (Sebastian Conrad Hakansson), którzy zostali zaproszeni na to wydarzenie, żeby było ono faktycznym wyścigiem i ewentualny rekord został uznany. Wiadomo że jeszcze długa droga przed nimi i wiele może się wydarzyć, ale na razie wygląda to nieźle. Finał jutro o 10:40 rano. Transmisję można śledzić na żywo tu: https://www.youtube.com/watch?v=pidI0DEBZI4, chociaż prawdę mówiąc nie jest to zbyt spektakularne ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Bieganie po lesie nocą…

  • Listopad 27, 2020
  • Możliwość komentowania Bieganie po lesie nocą… została wyłączona

Bieganie po lesie nocą wymiata, serio! Poletzam wszystkim (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #bieganie #las #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Bieganie po lesie nocą wymiata, serio! Poletzam wszystkim (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #bieganie #las #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

I tak się biega w tej…

  • Listopad 27, 2020
  • Możliwość komentowania I tak się biega w tej… została wyłączona

I tak się biega w tej Norwegii. W komentarzach inne foty z tej trasy. #bieganie #sport #trening #smiesznypiesek #wtf #norwegia #emigracja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

I tak się biega w tej Norwegii. W komentarzach inne foty z tej trasy. #bieganie #sport #trening #smiesznypiesek #wtf #norwegia #emigracja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dwie legendy, dwa…

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania Dwie legendy, dwa… została wyłączona

Dwie legendy, dwa pokolenia Zdjęcie kierowców zespołu Benetton z 1991 roku. Łącznie 10 zdobytych tytułów Mistrza Świata Formuły 1 na zdjęciu. Pierwszy z nich rozpoczął karierę w 1978 roku, drugi z nich zakończył ją w 2012 roku. 34 lata różnicy pomiędzy tymi wydarzeniami :O. Nelson Piquet w swoim ostatnim sezonie, a Michael Schumacher w swoim debiutanckim sezonie. ( #abcf1 zapraszam do obserwowania tagu autorskiego (｡◕‿‿◕｡)) #f1 #historiajednejfotografii #ciekawostkihistoryczne #sport #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Dwie legendy, dwa pokolenia Zdjęcie kierowców zespołu Benetton z 1991 roku. Łącznie 10 zdobytych tytułów Mistrza Świata Formuły 1 na zdjęciu. Pierwszy z nich rozpoczął karierę w 1978 roku, drugi z nich zakończył ją w 2012 roku. 34 lata różnicy pomiędzy tymi wydarzeniami :O. Nelson Piquet w swoim ostatnim sezonie, a Michael Schumacher w swoim debiutanckim sezonie. ( #abcf1 zapraszam do obserwowania tagu autorskiego (｡◕‿‿◕｡)) #f1 #historiajednejfotografii #ciekawostkihistoryczne #sport #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

#koszykowka #sport #plk Od…

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania #koszykowka #sport #plk Od… została wyłączona

#koszykowka #sport #plk Od 2-3 lat zapowiadam tutaj mecze naszej kadry z naciskiem na poopowiadaniu o rywalach. Zbliża się kolejne okienko – mecze w sobotę i w poniedziałek, więc tym razem zacznę inaczej – od przeglądu polskiej kadry. Zacznę od kontekstu – gramy finalną fazę kwalifikacji Eurobasketu 2021, który będzie rozegrany w 2022, z uwagi na przełożenie Igrzysk w Tokio. W gr. A grają Hiszpania, Izrael, Polska i Rumunia, na imprezę docelową awansują 3 zespoły. W grupie po pierwszym okienku niepokonany jest Izrael, bez zwycięstwa Rumunia, a Polska i Hiszpania mają bilans 1-1. Jedno zwycięstwa w dwóch najbliższych meczach praktycznie na 95% zapewni awans na imprezę, a gramy z dość mocno osłabionym Izraelem (w poniedziałek) i z najsłabszą w grupie Rumunią (pojutrze). W oryginale były to mecze wyjazdowe, ale FIBA nakazała grać w „bańce”, więc oba bez kibiców odbędą się w Walencji, w hali euroligowego zespołu. Mecze będą na TVP Sport, więc zapewne i w necie na sport.tvp.pl. Będą chyba też transmitowane pozostałe mecze z bańki z udziałem gospodarzy. Do Walencji pojechała trzynastka zawodników: Obwód: • Kamil ŁĄCZYŃSKI (PG, 183/31) – Start Lublin, śr. 7 pkt. i 5 as. w lidze (11 pkt. i 4 as. w Lidze Mistrzów FIBA), • Łukasz KOSZAREK (PG, 187/36) – Zastal ZG, śr. 5 pkt. i 4 as. w lidze (śr. 1 pkt. w lidze VTB), • Łukasz KOLENDA (PG, 196/21) – Trefl Sopot, śr. 11pkt. i 4 as. w lidze, • Michał MICHALAK (G/F, 196/27) – MBC (Niemcy), śr. 13 pkt. w lidze (wcześniej śr. 24 pkt. i 4 as. w Pucharze Niemiec), • Karol GRUSZECKI (G/F, 193/31) – Trefl Sopot, śr. 13 pkt. i 4 zb. w lidze, Skrzydła: • Mateusz PONITKA (SF, 198/27) – Zenit (VTB /Euroliga), śr. 10 pkt. w lidze VTB (9 pkt. i 5 zb. w Eurolidze), • Czytaj dalej...

#koszykowka #sport #plk Od 2-3 lat zapowiadam tutaj mecze naszej kadry z naciskiem na poopowiadaniu o rywalach. Zbliża się kolejne okienko – mecze w sobotę i w poniedziałek, więc tym razem zacznę inaczej – od przeglądu polskiej kadry. Zacznę od kontekstu – gramy finalną fazę kwalifikacji Eurobasketu 2021, który będzie rozegrany w 2022, z uwagi na przełożenie Igrzysk w Tokio. W gr. A grają Hiszpania, Izrael, Polska i Rumunia, na imprezę docelową awansują 3 zespoły. W grupie po pierwszym okienku niepokonany jest Izrael, bez zwycięstwa Rumunia, a Polska i Hiszpania mają bilans 1-1. Jedno zwycięstwa w dwóch najbliższych meczach praktycznie na 95% zapewni awans na imprezę, a gramy z dość mocno osłabionym Izraelem (w poniedziałek) i z najsłabszą w grupie Rumunią (pojutrze). W oryginale były to mecze wyjazdowe, ale FIBA nakazała grać w „bańce”, więc oba bez kibiców odbędą się w Walencji, w hali euroligowego zespołu. Mecze będą na TVP Sport, więc zapewne i w necie na sport.tvp.pl. Będą chyba też transmitowane pozostałe mecze z bańki z udziałem gospodarzy. Do Walencji pojechała trzynastka zawodników: Obwód: • Kamil ŁĄCZYŃSKI (PG, 183/31) – Start Lublin, śr. 7 pkt. i 5 as. w lidze (11 pkt. i 4 as. w Lidze Mistrzów FIBA), • Łukasz KOSZAREK (PG, 187/36) – Zastal ZG, śr. 5 pkt. i 4 as. w lidze (śr. 1 pkt. w lidze VTB), • Łukasz KOLENDA (PG, 196/21) – Trefl Sopot, śr. 11pkt. i 4 as. w lidze, • Michał MICHALAK (G/F, 196/27) – MBC (Niemcy), śr. 13 pkt. w lidze (wcześniej śr. 24 pkt. i 4 as. w Pucharze Niemiec), • Karol GRUSZECKI (G/F, 193/31) – Trefl Sopot, śr. 13 pkt. i 4 zb. w lidze, Skrzydła: • Mateusz PONITKA (SF, 198/27) – Zenit (VTB /Euroliga), śr. 10 pkt. w lidze VTB (9 pkt. i 5 zb. w Eurolidze), • Czytaj dalej...

Kolejka XI -> 27 – 30.XI.2020r.

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania Kolejka XI -> 27 – 30.XI.2020r. została wyłączona

1.WISLAP – CRACOVIA 2.GORNIK – POGON 3.STAL – JAGIELLONIA 4.PBb – SLASK 5.WISLAK – ZAGLEBIE 6.RAKOW – WARTA 7.LEGIA – PIAST 8.LECHIA – LECH Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

1.WISLAP – CRACOVIA 2.GORNIK – POGON 3.STAL – JAGIELLONIA 4.PBb – SLASK 5.WISLAK – ZAGLEBIE 6.RAKOW – WARTA 7.LEGIA – PIAST 8.LECHIA – LECH Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

wolski Schwanz mnie strzeli!!

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania wolski Schwanz mnie strzeli!! została wyłączona

Himmel Herr Gott!! Mam jednak nadzieje(?),ze do konca roku „wyrobie” unikajac strzalu wolskiego schwanza i nie jebne tego(typowania) w kibini mater juz! Klasyfikacje po IX,X i XI wrzucimy w czwartek 3.XII.2020.o ile znowu jakies „przelozenia” sie nie trafia…w morde. (jestem pewny,ze nie bowiem pistowarzysze II PRLu w koncu jebli sie w czache zeby jednak powoli ale skonczyc z „bzdurnymi ich zdaniem” testami.Do BN cala populacja wolako-polakow bedzie git energicznie zdrowa!) Kolejke X wygrau „yosemitesam” -> taki maciupki prezent urodzinowy,6 razy mniejszy niz „licznik” pokazuje! Ale dobre i to. Gratulacje i causki a nawet „okietki” czy „zowiki”. „Rozpiske” XI wrzucimy zawtra morgen. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Himmel Herr Gott!! Mam jednak nadzieje(?),ze do konca roku „wyrobie” unikajac strzalu wolskiego schwanza i nie jebne tego(typowania) w kibini mater juz! Klasyfikacje po IX,X i XI wrzucimy w czwartek 3.XII.2020.o ile znowu jakies „przelozenia” sie nie trafia…w morde. (jestem pewny,ze nie bowiem pistowarzysze II PRLu w koncu jebli sie w czache zeby jednak powoli ale skonczyc z „bzdurnymi ich zdaniem” testami.Do BN cala populacja wolako-polakow bedzie git energicznie zdrowa!) Kolejke X wygrau „yosemitesam” -> taki maciupki prezent urodzinowy,6 razy mniejszy niz „licznik” pokazuje! Ale dobre i to. Gratulacje i causki a nawet „okietki” czy „zowiki”. „Rozpiske” XI wrzucimy zawtra morgen. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No szkoda tego…

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania No szkoda tego… została wyłączona

No szkoda tego Maradony #sport #heheszki #czarnyhumor #narkotykizawszespoko #humorobrazkowy #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

No szkoda tego Maradony #sport #heheszki #czarnyhumor #narkotykizawszespoko #humorobrazkowy #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak dla mnie złoto ( ͡° ͜ʖ…

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania Jak dla mnie złoto ( ͡° ͜ʖ… została wyłączona

Jak dla mnie złoto ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #kapitanbomba #golota #kutarate #sport #boks Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Jak dla mnie złoto ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #kapitanbomba #golota #kutarate #sport #boks Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Szanujesz – plusujesz…

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania Szanujesz – plusujesz… została wyłączona

Szanujesz – plusujesz Dziękujemy za wszystko wielki Diego (*) #mecz #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Szanujesz – plusujesz Dziękujemy za wszystko wielki Diego (*) #mecz #pilkanozna #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

R.I.P. DIEGO…

  • Listopad 26, 2020
  • Możliwość komentowania R.I.P. DIEGO… została wyłączona

R.I.P. DIEGO MARADONA #typeria #pilkanozna #sport #mecz #swiat Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

R.I.P. DIEGO MARADONA #typeria #pilkanozna #sport #mecz #swiat Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Podsumowanie 15. kolejki III…

  • Listopad 25, 2020
  • Możliwość komentowania Podsumowanie 15. kolejki III… została wyłączona

Podsumowanie 15. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 108pkt (+4pkt) — 2. @krL1312 101pkt (+2pkt) — 3. @Dziki_wieprz 99pkt (+3pkt) — 4. @Kenpaczi 96pkt (+3pkt) — 5. @miguel2000 93pkt (+7pkt) — 6. @akarw1234 85pkt (+5pkt) 3↑ . @aut91 85pkt (+4pkt) 2↑ 8. @ArmandoV2 84pkt (+1pkt) 2↓ 9. @Aquamen 82pkt (+0pkt) 2↓ 10. @Mariano-95 81pkt (+4pkt) 1↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @black_knight 79pkt (+0pkt) 1↓ 12. @Piekny_Maryjan 76pkt (+6pkt) 13. @Profesortrapu 71pkt (+4pkt) 14. @Bulionek 70pkt (+6pkt) 15. @blackgoku 69pkt (+3pkt) 16. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 67pkt (+7pkt) . @LubieDiscoPolo 67pkt (+2pkt) 18. @karolisco1 66pkt (+7pkt) 19. @DrN_25 65pkt (+4pkt) . @oba-manigger 65pkt (+2pkt) 21. @krzykrzy1995 64pkt (+2pkt) 22. @Lifetec 63pkt (+1pkt) 23. @SpiderFYM 60pkt (+4pkt) 24. @kelesch 58pkt (+5pkt) 25. @pornocean 56pkt (+3pkt) 26. @circusandskandaloza 55pkt (+0pkt) 27. @Mariuszk3 52pkt (+8pkt) . @wladcakabanosow 52pkt (+4pkt) 29. @kumkumczyta 49pkt (+3pkt) . @Narqs 49pkt (+3pkt) 31. @1atilla1 48pkt (+3pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) 33. @rakastankielia 47pkt (+2pkt) 34. @4kaKasztelan 44pkt (+3pkt) 35. @butcherr91 41pkt (+7pkt) 36. @Demeny 40pkt (+2pkt) . @rafxyz44 40pkt (+2pkt) 38. @raz_i2 38pkt (+5pkt) 39. @halkrik 35pkt (+3pkt) 40. @privi19 33pkt (+0pkt) 41. @kielbasa_z_cebula 31pkt (+0pkt) . @Megero 31pkt (+2pkt) . @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 44. @ddd_81 28pkt (+0pkt) 45. @zamawiacz88 24pkt (+4pkt) 46. @BloodySabotage 20pkt (+0pkt) . @Zajebotka 20pkt (+0pkt) 48. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @mariuszman Czytaj dalej...

Podsumowanie 15. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 108pkt (+4pkt) — 2. @krL1312 101pkt (+2pkt) — 3. @Dziki_wieprz 99pkt (+3pkt) — 4. @Kenpaczi 96pkt (+3pkt) — 5. @miguel2000 93pkt (+7pkt) — 6. @akarw1234 85pkt (+5pkt) 3↑ . @aut91 85pkt (+4pkt) 2↑ 8. @ArmandoV2 84pkt (+1pkt) 2↓ 9. @Aquamen 82pkt (+0pkt) 2↓ 10. @Mariano-95 81pkt (+4pkt) 1↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @black_knight 79pkt (+0pkt) 1↓ 12. @Piekny_Maryjan 76pkt (+6pkt) 13. @Profesortrapu 71pkt (+4pkt) 14. @Bulionek 70pkt (+6pkt) 15. @blackgoku 69pkt (+3pkt) 16. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 67pkt (+7pkt) . @LubieDiscoPolo 67pkt (+2pkt) 18. @karolisco1 66pkt (+7pkt) 19. @DrN_25 65pkt (+4pkt) . @oba-manigger 65pkt (+2pkt) 21. @krzykrzy1995 64pkt (+2pkt) 22. @Lifetec 63pkt (+1pkt) 23. @SpiderFYM 60pkt (+4pkt) 24. @kelesch 58pkt (+5pkt) 25. @pornocean 56pkt (+3pkt) 26. @circusandskandaloza 55pkt (+0pkt) 27. @Mariuszk3 52pkt (+8pkt) . @wladcakabanosow 52pkt (+4pkt) 29. @kumkumczyta 49pkt (+3pkt) . @Narqs 49pkt (+3pkt) 31. @1atilla1 48pkt (+3pkt) . @Kuryn 48pkt (+0pkt) 33. @rakastankielia 47pkt (+2pkt) 34. @4kaKasztelan 44pkt (+3pkt) 35. @butcherr91 41pkt (+7pkt) 36. @Demeny 40pkt (+2pkt) . @rafxyz44 40pkt (+2pkt) 38. @raz_i2 38pkt (+5pkt) 39. @halkrik 35pkt (+3pkt) 40. @privi19 33pkt (+0pkt) 41. @kielbasa_z_cebula 31pkt (+0pkt) . @Megero 31pkt (+2pkt) . @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 44. @ddd_81 28pkt (+0pkt) 45. @zamawiacz88 24pkt (+4pkt) 46. @BloodySabotage 20pkt (+0pkt) . @Zajebotka 20pkt (+0pkt) 48. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @mariuszman Czytaj dalej...

Znowu zabłądziłem… I dwa…

  • Listopad 25, 2020
  • Możliwość komentowania Znowu zabłądziłem… I dwa… została wyłączona

Znowu zabłądziłem… I dwa tygodnie musiałem stopować, regenerować się, i zebrać do kupy. Kilka spraw miałem na głowie, i zorientowałem się że nie mogę funkcjonować, będąc tak okropnie zmęczonym cały czas… Rozumiem czasami mieć cięższy okres treningowy, ale cały czas? Tak być nie powinno. Już przerabiałem wszystko. Latem myślałem że to wina alergii, potem że złej diety zbyt małej ilości kcal, później wina choroby/przeziębienia… Ale odpowiedź jak zawsze jest tam gdzie zwykle, czyli w treningu. Trening musi być nieoptymalny, zły, skoro cały czas czuje się tak zmęczony… Więc jak tylko odpocząłem, wróciła chęć do myślenia o treningu, odpaliłem excela z zapiskami treningów i zacząłem się zastanawiać, porównywać, co się zmieniło od początku roku do teraz, jak ćwiczyłem,jakie podejście miałem wtedy, a jakie mam teraz? Tak na pierwszy rzut oka… wszystko wyglądało podobnie. Ten sam system treningowy, podobny układ ćwiczeń, te same, podobne ćwiczenia, ciężary też zbliżone. Ale przyglądając się bliżej, przypominając sobie te treningi… to było zupełnie coś innego. W czym rzecz? To wina, przeintelektualizowaniu treningu? Nadgorliwości? Zbyt wysoko ustawionych samemu sobie poprzeczek? Chęci nadmiernego profesjonalizmu? Nie wiem jak to nazwać. Wcześniej ćwiczyłem NA PAŁĘ! OGIEŃ i do przodu! Oczywiście żebyśmy się dobrze zrozumieli, nie było to robienie losowych ćwiczeń byle jak, byle machać. Miałem mocne ramy systemu którego się trzymałem, ale to tyle, wszystko inne było chaotyczne, kompletnie autoregulowane. Każdego dnia robiłem coś innego, zmieniałem właściwie każdy parametr treningowy. Wiedziałem tylko że w dwa dni w tygodniu robię 1RM, a w kolejne dwa pracuje nad dynamiką. I ko Czytaj dalej...

Znowu zabłądziłem… I dwa tygodnie musiałem stopować, regenerować się, i zebrać do kupy. Kilka spraw miałem na głowie, i zorientowałem się że nie mogę funkcjonować, będąc tak okropnie zmęczonym cały czas… Rozumiem czasami mieć cięższy okres treningowy, ale cały czas? Tak być nie powinno. Już przerabiałem wszystko. Latem myślałem że to wina alergii, potem że złej diety zbyt małej ilości kcal, później wina choroby/przeziębienia… Ale odpowiedź jak zawsze jest tam gdzie zwykle, czyli w treningu. Trening musi być nieoptymalny, zły, skoro cały czas czuje się tak zmęczony… Więc jak tylko odpocząłem, wróciła chęć do myślenia o treningu, odpaliłem excela z zapiskami treningów i zacząłem się zastanawiać, porównywać, co się zmieniło od początku roku do teraz, jak ćwiczyłem,jakie podejście miałem wtedy, a jakie mam teraz? Tak na pierwszy rzut oka… wszystko wyglądało podobnie. Ten sam system treningowy, podobny układ ćwiczeń, te same, podobne ćwiczenia, ciężary też zbliżone. Ale przyglądając się bliżej, przypominając sobie te treningi… to było zupełnie coś innego. W czym rzecz? To wina, przeintelektualizowaniu treningu? Nadgorliwości? Zbyt wysoko ustawionych samemu sobie poprzeczek? Chęci nadmiernego profesjonalizmu? Nie wiem jak to nazwać. Wcześniej ćwiczyłem NA PAŁĘ! OGIEŃ i do przodu! Oczywiście żebyśmy się dobrze zrozumieli, nie było to robienie losowych ćwiczeń byle jak, byle machać. Miałem mocne ramy systemu którego się trzymałem, ale to tyle, wszystko inne było chaotyczne, kompletnie autoregulowane. Każdego dnia robiłem coś innego, zmieniałem właściwie każdy parametr treningowy. Wiedziałem tylko że w dwa dni w tygodniu robię 1RM, a w kolejne dwa pracuje nad dynamiką. I ko Czytaj dalej...

Podobno wyniki (oficjalnie…

  • Listopad 25, 2020
  • Możliwość komentowania Podobno wyniki (oficjalnie… została wyłączona

Podobno wyniki (oficjalnie zmierzone) Arniego w szczycie formy prezentowały się następująco overhead press – 120kg snatch – 110kg cleand and jerk – 135kg squat – 215kg bench press – 200kg deadlift – 310kg Za stroną thebarbell.com #mirkokoksy #mikrokoksy #ciekawostki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Podobno wyniki (oficjalnie zmierzone) Arniego w szczycie formy prezentowały się następująco overhead press – 120kg snatch – 110kg cleand and jerk – 135kg squat – 215kg bench press – 200kg deadlift – 310kg Za stroną thebarbell.com #mirkokoksy #mikrokoksy #ciekawostki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ktoś wie o co…

  • Listopad 24, 2020
  • Możliwość komentowania Ktoś wie o co… została wyłączona

Ktoś wie o co chodzi??? #kubica #f1 #sport #motorsport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Ktoś wie o co chodzi??? #kubica #f1 #sport #motorsport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Już wiadomo dlaczego…

  • Listopad 24, 2020
  • Możliwość komentowania Już wiadomo dlaczego… została wyłączona

Już wiadomo dlaczego najlepszy selekcjoner Reprezentacji Polski w XXI odszedł i prawdopodobnie w najbliższym czasie nie będziemy mieli żadnego wartościowego selekcjonera z zagranicy. PZPN to jebany burdel i buractwo, a polscy trenerzy pasują idealnie, bo mają taką samą mentalność jak cały PZPN. #sport #pilkanozna #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Już wiadomo dlaczego najlepszy selekcjoner Reprezentacji Polski w XXI odszedł i prawdopodobnie w najbliższym czasie nie będziemy mieli żadnego wartościowego selekcjonera z zagranicy. PZPN to jebany burdel i buractwo, a polscy trenerzy pasują idealnie, bo mają taką samą mentalność jak cały PZPN. #sport #pilkanozna #mecz Powered by WPeMatico Czytaj dalej...

Podsumowanie zaległej 3….

  • Listopad 24, 2020
  • Możliwość komentowania Podsumowanie zaległej 3…. została wyłączona

Podsumowanie zaległej 3. kolejki IV edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Bulionek 75pkt (+38pkt) 1↑ 2. @zamawiacz88 71pkt (+45pkt) 25↑ 3. @miguel2000 68pkt (+35pkt) 3↑ 4. @akarw1234 67pkt (+29pkt) 3↓ . @blackgoku 67pkt (+34pkt) 2↑ 6. @BucziOsw 66pkt (+36pkt) 10↑ . @Demeny 66pkt (+30pkt) 3↓ . @DrN_25 66pkt (+35pkt) 4↑ 9. @Tubylec14 65pkt (+33pkt) — 10. @Mariuszk3 63pkt (+35pkt) 11↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @Aquamen 62pkt (+28pkt) 6↓ . @kelesch 62pkt (+31pkt) 1↓ 13. @ArmandoV2 61pkt (+26pkt) 9↓ 14. @kumkumczyta 60pkt (+29pkt) 4↓ . @Nobody32 60pkt (+34pkt) 16. @BloodySabotage 59pkt (+32pkt) . @krL1312 59pkt (+31pkt) . @wladcakabanosow 59pkt (+30pkt) 19. @PLPL 57pkt (+28pkt) 20. @betju 56pkt (+30pkt) . @Grucha2408 56pkt (+29pkt) . @Mariano-95 56pkt (+28pkt) . @PomiotLiryczny 56pkt (+25pkt) 10↓ . @rafxyz44 56pkt (+31pkt) 25. @SpiderFYM 54pkt (+29pkt) 26. @Dziki_wieprz 53pkt (+28pkt) . @LubieDiscoPolo 53pkt (+30pkt) . @pornocean 53pkt (+22pkt) 16↓ 29. @halkrik 52pkt (+23pkt) 30. @Fighter_forGlory 51pkt (+27pkt) . @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 51pkt (+24pkt) . @michnick88 51pkt (+29pkt) 33. @raz_i2 50pkt (+21pkt) . @tyrytyty 50pkt (+29pkt) 35. @karolisco1 49pkt (+24pkt) 36. @Jrammy 48pkt (+22pkt) 37. @Kenpaczi 47pkt (+31pkt) 38. @Piekny_Maryjan 46pkt (+27pkt) . @rakastankielia 46pkt (+24pkt) 40. @krzykrzy1995 42pkt (+23pkt) 41. @Lifetec 35pkt (+35pkt) 42. @Zajebotka 31pkt (+0pkt) 32↓ 43. @butcherr91 27pkt (+27pkt) 44. @4kaKasztelan 26pkt (+26pkt) 45. @Neex96 25pkt (+25pkt) 46. @black_knight 24pkt (+0pkt) Czytaj dalej...

Podsumowanie zaległej 3. kolejki IV edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Bulionek 75pkt (+38pkt) 1↑ 2. @zamawiacz88 71pkt (+45pkt) 25↑ 3. @miguel2000 68pkt (+35pkt) 3↑ 4. @akarw1234 67pkt (+29pkt) 3↓ . @blackgoku 67pkt (+34pkt) 2↑ 6. @BucziOsw 66pkt (+36pkt) 10↑ . @Demeny 66pkt (+30pkt) 3↓ . @DrN_25 66pkt (+35pkt) 4↑ 9. @Tubylec14 65pkt (+33pkt) — 10. @Mariuszk3 63pkt (+35pkt) 11↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @Aquamen 62pkt (+28pkt) 6↓ . @kelesch 62pkt (+31pkt) 1↓ 13. @ArmandoV2 61pkt (+26pkt) 9↓ 14. @kumkumczyta 60pkt (+29pkt) 4↓ . @Nobody32 60pkt (+34pkt) 16. @BloodySabotage 59pkt (+32pkt) . @krL1312 59pkt (+31pkt) . @wladcakabanosow 59pkt (+30pkt) 19. @PLPL 57pkt (+28pkt) 20. @betju 56pkt (+30pkt) . @Grucha2408 56pkt (+29pkt) . @Mariano-95 56pkt (+28pkt) . @PomiotLiryczny 56pkt (+25pkt) 10↓ . @rafxyz44 56pkt (+31pkt) 25. @SpiderFYM 54pkt (+29pkt) 26. @Dziki_wieprz 53pkt (+28pkt) . @LubieDiscoPolo 53pkt (+30pkt) . @pornocean 53pkt (+22pkt) 16↓ 29. @halkrik 52pkt (+23pkt) 30. @Fighter_forGlory 51pkt (+27pkt) . @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 51pkt (+24pkt) . @michnick88 51pkt (+29pkt) 33. @raz_i2 50pkt (+21pkt) . @tyrytyty 50pkt (+29pkt) 35. @karolisco1 49pkt (+24pkt) 36. @Jrammy 48pkt (+22pkt) 37. @Kenpaczi 47pkt (+31pkt) 38. @Piekny_Maryjan 46pkt (+27pkt) . @rakastankielia 46pkt (+24pkt) 40. @krzykrzy1995 42pkt (+23pkt) 41. @Lifetec 35pkt (+35pkt) 42. @Zajebotka 31pkt (+0pkt) 32↓ 43. @butcherr91 27pkt (+27pkt) 44. @4kaKasztelan 26pkt (+26pkt) 45. @Neex96 25pkt (+25pkt) 46. @black_knight 24pkt (+0pkt) Czytaj dalej...