Niestety trochę za daleko ode mnie, ale dzięki za propozycje. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Jakakolwiek otwarta siłownia we Wrocławiu?
Niestety trochę za daleko ode mnie, ale dzięki za propozycje. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Miesiąc: Październik 2020
Re: Jakakolwiek otwarta siłownia we Wrocławiu?
Może poszukaj treningów rehabilitacyjnych? Umawiasz się na kilka treningów i płacisz jak za trening w sieciówce z trenerem. Wiem, że w Sports Medic na Dokerskiej jest taka opcja, ale jak poszukasz może uda Ci się znaleźć coś innego. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Może poszukaj treningów rehabilitacyjnych? Umawiasz się na kilka treningów i płacisz jak za trening w sieciówce z trenerem. Wiem, że w Sports Medic na Dokerskiej jest taka opcja, ale jak poszukasz może uda Ci się znaleźć coś innego. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Jakakolwiek otwarta siłownia we Wrocławiu?
Możesz spróbować w Hasta La Vista, albo w Rimini na Długołęce. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Możesz spróbować w Hasta La Vista, albo w Rimini na Długołęce. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jakakolwiek otwarta siłownia we Wrocławiu?
Cześć wszystkim! Czy orientujecie się czy gdzieś na terenie Wrocławia można jeszcze umówić się na siłownię? Niby wszystko zamknięte, ale wydaje mi się, że tęgie polskie głowy już wymyśliły jak obejść ten bezsensowy przepis. Nie jestem z osób, które przygotowują się do zawodów tylko chodziłem na zajęcia rekreacyjnie. Macie jakieś pomysły? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Cześć wszystkim! Czy orientujecie się czy gdzieś na terenie Wrocławia można jeszcze umówić się na siłownię? Niby wszystko zamknięte, ale wydaje mi się, że tęgie polskie głowy już wymyśliły jak obejść ten bezsensowy przepis. Nie jestem z osób, które przygotowują się do zawodów tylko chodziłem na zajęcia rekreacyjnie. Macie jakieś pomysły? Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Nowy rekord Floor press 215kg…
Nowy rekord Floor press 215kg :) A właściwie to nowe rekordy, bo najpierw zrobiłem 212,5kg x 1, czyli poprawiłem poprzedni wynik o 2,5kg, a potem zrobiłem jeszcze 215kg x 1 :) Treningi takie jak ten, wydają się nagrodą za to ciągłe zapierdalanie lol. Brakowało dzisiaj weny king konga, a i tak wszystko poszło łatwo. Poszło aż za łatwo :D Z dołu FP pomimo pauzy i rozluźnienia tricepsów, to wyskakuje jak szalone sam tym jestem zdziwiony, bo obecnie od jakiś ~12 tygodni nie robię dynamic effort (speed) bench… a teraz jak ponownie to wprowadzę to do treningów to coś czuje że rakieta z dołu będzie :) 212,5kg miało być główną serią dzisiaj, ale naprawdę to poszło tak banalnie prosto, że musiałem 215kg zrobić :) Co ciekawe znowu mnie skurcz lewej nogi złapał przy FP jak zawsze xD Ale i tak łatwo to poszło. Ciekawe bo taki łatwy floor press, z pauzą, oznacza 225-230kg na ławce, zobaczymy :) Następnie 4board press, tutaj też w ostatniej serii +10kg względem poprzedniego tygodnia. W każdym razie siła ciągle rośnie i to jest najważniejsze. I to rośnie poprzez budowanie fundamentów, rozszerzanie ich, nie poprzez peakowanie czy skupienie na „specificity”. Więc tym bardziej jestem zadowolony z rezultatów. Trzeba robić swoje :) Cegiełka po cegiełce i nagle wszystko zaczyna układać się w większą całość. Cały trening Floor press 212,5kg x 1 215kg x 1 4board press 180×3 200×3 220×3 DB rollback 30kg 4×8 Triceps wide grip pushdown 4×10 Biceps curls 4×5 Heavy Band Facepull 4×10 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Nowy rekord Floor press 215kg :) A właściwie to nowe rekordy, bo najpierw zrobiłem 212,5kg x 1, czyli poprawiłem poprzedni wynik o 2,5kg, a potem zrobiłem jeszcze 215kg x 1 :) Treningi takie jak ten, wydają się nagrodą za to ciągłe zapierdalanie lol. Brakowało dzisiaj weny king konga, a i tak wszystko poszło łatwo. Poszło aż za łatwo :D Z dołu FP pomimo pauzy i rozluźnienia tricepsów, to wyskakuje jak szalone sam tym jestem zdziwiony, bo obecnie od jakiś ~12 tygodni nie robię dynamic effort (speed) bench… a teraz jak ponownie to wprowadzę to do treningów to coś czuje że rakieta z dołu będzie :) 212,5kg miało być główną serią dzisiaj, ale naprawdę to poszło tak banalnie prosto, że musiałem 215kg zrobić :) Co ciekawe znowu mnie skurcz lewej nogi złapał przy FP jak zawsze xD Ale i tak łatwo to poszło. Ciekawe bo taki łatwy floor press, z pauzą, oznacza 225-230kg na ławce, zobaczymy :) Następnie 4board press, tutaj też w ostatniej serii +10kg względem poprzedniego tygodnia. W każdym razie siła ciągle rośnie i to jest najważniejsze. I to rośnie poprzez budowanie fundamentów, rozszerzanie ich, nie poprzez peakowanie czy skupienie na „specificity”. Więc tym bardziej jestem zadowolony z rezultatów. Trzeba robić swoje :) Cegiełka po cegiełce i nagle wszystko zaczyna układać się w większą całość. Cały trening Floor press 212,5kg x 1 215kg x 1 4board press 180×3 200×3 220×3 DB rollback 30kg 4×8 Triceps wide grip pushdown 4×10 Biceps curls 4×5 Heavy Band Facepull 4×10 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
PISOWCY NA SWOICH KONTACH…
PISOWCY NA SWOICH KONTACH ROZPUSZCZAJĄ FEJKI, ŻEBY ZNIECHĘCIĆ DO PROTESTÓW I WYSTRASZYĆ KOBIETY Pluśnijcie dla draki pokaż spoiler #pilkanozna #protest #neuropa #sport #rozowepaski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
PISOWCY NA SWOICH KONTACH ROZPUSZCZAJĄ FEJKI, ŻEBY ZNIECHĘCIĆ DO PROTESTÓW I WYSTRASZYĆ KOBIETY Pluśnijcie dla draki pokaż spoiler #pilkanozna #protest #neuropa #sport #rozowepaski Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Czy można przyjać, że gdyby…
Czy można przyjać, że gdyby nie wypadek Roberta Kubicy, to byłby on najbardziej utytułowanym kierowcą F1 w historii tego sportu? #pytanie #kubica #f1 #sport #wyscigi #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Czy można przyjać, że gdyby nie wypadek Roberta Kubicy, to byłby on najbardziej utytułowanym kierowcą F1 w historii tego sportu? #pytanie #kubica #f1 #sport #wyscigi #motoryzacja Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeśli Hamilton nie wygra…
Jeśli Hamilton nie wygra dzisiejszego Grand Prix Portugalii, to każdy plusujacy tli komentujący ten wpis otrzyma przelew 12 zł na konto bankowe albo doładowanie do sieci za 10 zl. Mam jeszcze kody do #pysznepl Plusy do rozpoczęcia się wyścigu czyli do 15:10 #f1 #rozdajo #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Jeśli Hamilton nie wygra dzisiejszego Grand Prix Portugalii, to każdy plusujacy tli komentujący ten wpis otrzyma przelew 12 zł na konto bankowe albo doładowanie do sieci za 10 zl. Mam jeszcze kody do #pysznepl Plusy do rozpoczęcia się wyścigu czyli do 15:10 #f1 #rozdajo #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#rower co to za część? Bo…
#rower co to za część? Bo cokolwiek to jest wygląda na sprawne i drogie, może nawet na oko tak z 15zl, znalazłam to na śmietniku, googluje po napisach z tej części (ergo fit system) ale nie wiem co to, wygląda trochę jak do regulacji katu nachylenia kierownicy, #znaleziskazesmietnika #dumpsterdiving #sport #inzynieria Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#rower co to za część? Bo cokolwiek to jest wygląda na sprawne i drogie, może nawet na oko tak z 15zl, znalazłam to na śmietniku, googluje po napisach z tej części (ergo fit system) ale nie wiem co to, wygląda trochę jak do regulacji katu nachylenia kierownicy, #znaleziskazesmietnika #dumpsterdiving #sport #inzynieria Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#lewandowski #pilkanozna…
#lewandowski #pilkanozna #sport #bundesliga Gerd Muller po 5 kolejkach sezonu 71/72 miał na koncie zaledwie jedną bramkę. Lewy ma ich dziesięć. To być może ostatnia szansa by pobić rekord 40 bramek w sezonie. Jak nie teraz to kiedy? Jak nie Lewy to kto? Oby tylko pandemia i kontuzje omijały Pana Piłkarza. Lewy, wiem, że czytasz wykop. Uważaj na siebie. Sezon 19/20 też rozpoczął lepiej od Mullera, potem była zadyszka i pandemia. Mam nadzieję, że w tym roku będzie lepiej. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#lewandowski #pilkanozna #sport #bundesliga Gerd Muller po 5 kolejkach sezonu 71/72 miał na koncie zaledwie jedną bramkę. Lewy ma ich dziesięć. To być może ostatnia szansa by pobić rekord 40 bramek w sezonie. Jak nie teraz to kiedy? Jak nie Lewy to kto? Oby tylko pandemia i kontuzje omijały Pana Piłkarza. Lewy, wiem, że czytasz wykop. Uważaj na siebie. Sezon 19/20 też rozpoczął lepiej od Mullera, potem była zadyszka i pandemia. Mam nadzieję, że w tym roku będzie lepiej. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Wirus swoje a my swoje! Kto sie wylozy?
Querva Amore! Jak nie urok to sraczka!! Pisarz sztabowy obawiamy sie,ze Korona zaatakowany popierniczyl klasyfikacje ogolna dokumentnie; Wpiszemy wiec wlasnorecznie tak jak powinno BYC! 1(1).14,4s [7]……………………..61…………….przed meczem zaleglym ………….60 2(2).yosemitesam……………..50…………………………..;; ……………………………….50 3(4).gryfny…………………………47…………………………..;;……………………………….39(4m) 4(3).smutny……………………….43………………………….;;………………………………..42(3m) 5(5).Kubus…………………………38………………………….;;………………………………..37 6(6).wichura………………………36………………………….;;…………………………………35 7(7).don Manitou……………….36………………………….;;…………………………………35 8(8).Trojan1……………………… Czytaj dalej...
Querva Amore! Jak nie urok to sraczka!! Pisarz sztabowy obawiamy sie,ze Korona zaatakowany popierniczyl klasyfikacje ogolna dokumentnie; Wpiszemy wiec wlasnorecznie tak jak powinno BYC! 1(1).14,4s [7]……………………..61…………….przed meczem zaleglym ………….60 2(2).yosemitesam……………..50…………………………..;; ……………………………….50 3(4).gryfny…………………………47…………………………..;;……………………………….39(4m) 4(3).smutny……………………….43………………………….;;………………………………..42(3m) 5(5).Kubus…………………………38………………………….;;………………………………..37 6(6).wichura………………………36………………………….;;…………………………………35 7(7).don Manitou……………….36………………………….;;…………………………………35 8(8).Trojan1……………………… Czytaj dalej...
Ale miękka jednostka….
Ale miękka jednostka. Skończył karierę bo mu stara nie pozwoliła się bić. Mi matka kazała posprzątać w pokoju dwa tygodnie temu i nadal jest syf. Tak się odróżnia chłopców od mężczyzn ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ufc #mma #heheszki #sport #sportywalki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale miękka jednostka. Skończył karierę bo mu stara nie pozwoliła się bić. Mi matka kazała posprzątać w pokoju dwa tygodnie temu i nadal jest syf. Tak się odróżnia chłopców od mężczyzn ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ufc #mma #heheszki #sport #sportywalki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
McGregor pokonał Poirera i…
McGregor pokonał Poirera i przegrał z Khabibem w 4 rundzie Poirer pokonał Gaethjego i przegrał z Khabibem w 3 rundzie Gathje pokonał Fergusona i przegrał z Khabibem w 2 rundzie Wychodzi, że Ferguson przejebałby w 1 rundzie XD #ufc #mma #sport #heheszki #sportywalki #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
McGregor pokonał Poirera i przegrał z Khabibem w 4 rundzie Poirer pokonał Gaethjego i przegrał z Khabibem w 3 rundzie Gathje pokonał Fergusona i przegrał z Khabibem w 2 rundzie Wychodzi, że Ferguson przejebałby w 1 rundzie XD #ufc #mma #sport #heheszki #sportywalki #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skoki narciarskie VHS/DVD 1995-2006
Witam serdecznie! Zajmuję się kolekcjonowaniem materiałów z konkursami skoków narciarskich. Czy jest na tym forum ktoś, kto posiada materiały ze skoków z lat 1995-2006? Jestem chętny na wymianę i kupno. Pozdrawiam :D Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Witam serdecznie! Zajmuję się kolekcjonowaniem materiałów z konkursami skoków narciarskich. Czy jest na tym forum ktoś, kto posiada materiały ze skoków z lat 1995-2006? Jestem chętny na wymianę i kupno. Pozdrawiam :D Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Piękna polska złota jesień….
Piękna polska złota jesień. Trochę błotnych przepraw, no ale cóż, taki mamy klimat. #mtb #rower #rowerzysci #kolarstwogorskie #las #sport #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Piękna polska złota jesień. Trochę błotnych przepraw, no ale cóż, taki mamy klimat. #mtb #rower #rowerzysci #kolarstwogorskie #las #sport #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Za grosz rozsądku u władzy…
Za grosz rozsądku u władzy #koronawirus #sport #duda #tenis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Za grosz rozsądku u władzy #koronawirus #sport #duda #tenis Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
F3 #f1 #f3 #sport
F3 #f1 #f3 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
F3 #f1 #f3 #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Lindy chyba nie nadazaly ze…
Lindy chyba nie nadazaly ze smazeniem burgerow na uspokojenie dla nowojorskich Johnow wczoraj po tym zagraniu xD #nfl #heheszki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Lindy chyba nie nadazaly ze smazeniem burgerow na uspokojenie dla nowojorskich Johnow wczoraj po tym zagraniu xD #nfl #heheszki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...