Kurwa jakie to jest głupie xDDDDD #ufc #mma #heheszki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kurwa jakie to jest głupie…
Kurwa jakie to jest głupie xDDDDD #ufc #mma #heheszki #sport #dbstuff Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Miesiąc: Wrzesień 2020
Znalezione „na…
Znalezione „na strychu” #sport #realmadryt W komentarzu ujęcie większej części kolekcji Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Znalezione „na strychu” #sport #realmadryt W komentarzu ujęcie większej części kolekcji Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#lemans #sport
#lemans #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#lemans #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Castle Triathlon Malbork…
Castle Triathlon Malbork moimi oczami bo mnie @futrzakos wywołał, czyli o tym jak zostałem Ironmanem. … w swoim drugim sezonie w triathlonie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przekopiuję trochę z chwaliposta z Fb, dodam nieco smaczków i zapraszam do czytanki poniżej, tl;dr na końcu bo wyszła niezła ściana tekstu. Marzenie z ‚bucket list’, czyli triathlon na długim dystansie – zrealizowane! pokaż spoiler Tutaj będzie trochę o okresie przed, przebieg samego startu od następnego akapitu podzielony na sekcje. Nie do końca tak jak tego chciałem – po zawodach jak sprawdziłem log w Stravie to moje ostatnie 2 miesiące to porażka treningowa. Dużo małych urazów, większa kontuzja mięśni pośladkowych która wyłączyła mnie z biegania od czerwca, a z rowerem też nie było kolorowo. No i przytyłem… Biegać zacząłem znowu jako tako normalnie dopiero w okolicach 10 sierpnia (miesiąc przed tri). W każdym razie – pojechałem z nastawieniem że i tak będzie ciężko bez względu czy jestem po słabych przygotowaniach czy mocnych, więc nie ma co płakać i trzeba po prostu zrobić swoje. Rano pobudka o 4:30, śniadanie i mała kawa na rozbudzenie. Bardziej wmuszone w siebie ‘bo trzeba’ niż z apetytu. Ogólnie w weekend kiedy jest triathlon – cały Malbork tym żyje. Hotele nie mają problemu żeby w środku nocy przygotować pełen catering ani ogarniać tych świrów o 3 czy 4 nad ranem. Chwilę po 5 zameldowałem się w strefie z resztą ciuchów, poustawiałem co trzeba było tak żeby szybko wskoczyć po rowerze w ciuchy do biegania, załadowałem bidony i zacząłem wsuwać na siebie piankę z pomocą hurtowej ilości TriSlide, bo nie było jak się ‘przelać’. Równo o 6:00 zabrzmiała Bogurodzica, a na moście odpalono race. Dość standardowa oprawa jak na Malbork d Czytaj dalej...
Castle Triathlon Malbork moimi oczami bo mnie @futrzakos wywołał, czyli o tym jak zostałem Ironmanem. … w swoim drugim sezonie w triathlonie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przekopiuję trochę z chwaliposta z Fb, dodam nieco smaczków i zapraszam do czytanki poniżej, tl;dr na końcu bo wyszła niezła ściana tekstu. Marzenie z ‚bucket list’, czyli triathlon na długim dystansie – zrealizowane! pokaż spoiler Tutaj będzie trochę o okresie przed, przebieg samego startu od następnego akapitu podzielony na sekcje. Nie do końca tak jak tego chciałem – po zawodach jak sprawdziłem log w Stravie to moje ostatnie 2 miesiące to porażka treningowa. Dużo małych urazów, większa kontuzja mięśni pośladkowych która wyłączyła mnie z biegania od czerwca, a z rowerem też nie było kolorowo. No i przytyłem… Biegać zacząłem znowu jako tako normalnie dopiero w okolicach 10 sierpnia (miesiąc przed tri). W każdym razie – pojechałem z nastawieniem że i tak będzie ciężko bez względu czy jestem po słabych przygotowaniach czy mocnych, więc nie ma co płakać i trzeba po prostu zrobić swoje. Rano pobudka o 4:30, śniadanie i mała kawa na rozbudzenie. Bardziej wmuszone w siebie ‘bo trzeba’ niż z apetytu. Ogólnie w weekend kiedy jest triathlon – cały Malbork tym żyje. Hotele nie mają problemu żeby w środku nocy przygotować pełen catering ani ogarniać tych świrów o 3 czy 4 nad ranem. Chwilę po 5 zameldowałem się w strefie z resztą ciuchów, poustawiałem co trzeba było tak żeby szybko wskoczyć po rowerze w ciuchy do biegania, załadowałem bidony i zacząłem wsuwać na siebie piankę z pomocą hurtowej ilości TriSlide, bo nie było jak się ‘przelać’. Równo o 6:00 zabrzmiała Bogurodzica, a na moście odpalono race. Dość standardowa oprawa jak na Malbork d Czytaj dalej...
Byliście dzis na targach ?…
Byliście dzis na targach ? #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Byliście dzis na targach ? #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#zdrowie #medycyna #rodzina…
#zdrowie #medycyna #rodzina #dzieci #sport Mireczki, kupiłem 10-letniemu siostrzeńcowi Mi Band 4, ponieważ cały czas pożycza ode mnie, liczy sobie kroki, ustawia alarm wibrujący na pobudkę. I tak od pół roku. Strasznie go to jara. W końcu postanowiłem mu kupić – by miał dla siebie własny. Siostra mi jednak zrobiła awanturę, ponieważ tam jest BT (promieniowanie), pomiar jakości snu (promieniowanie) oraz pomiar tętna (promieniowanie). Ogólnie jest wściekła za ten BT, którego w Mi Band nie da się wyłączyć. Siostrzeniec nie ma telefonu i nie będzie parował z niczym swojej opaski, ale siostra jest zła, że to BT „chodzi cały czas w tle”. Przeszukałem cały internet – nie ma opaski z: zegarkiem, alarmem, krokomierzem, która by nie miała BT. Nie wiem, co zrobić. Czuję się głupio, że nie skonsultowałem z nią tego prezentu. Zawsze z nią uzgadniałem, czy coś jest odpowiednie dla jej dziecka. Ale opaskę uznałem za fajny, niewinny prezent, a teraz czuję, jakbym kupił dziecku truciznę. Nie wiem, kto ma rację i co zrobić. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#zdrowie #medycyna #rodzina #dzieci #sport Mireczki, kupiłem 10-letniemu siostrzeńcowi Mi Band 4, ponieważ cały czas pożycza ode mnie, liczy sobie kroki, ustawia alarm wibrujący na pobudkę. I tak od pół roku. Strasznie go to jara. W końcu postanowiłem mu kupić – by miał dla siebie własny. Siostra mi jednak zrobiła awanturę, ponieważ tam jest BT (promieniowanie), pomiar jakości snu (promieniowanie) oraz pomiar tętna (promieniowanie). Ogólnie jest wściekła za ten BT, którego w Mi Band nie da się wyłączyć. Siostrzeniec nie ma telefonu i nie będzie parował z niczym swojej opaski, ale siostra jest zła, że to BT „chodzi cały czas w tle”. Przeszukałem cały internet – nie ma opaski z: zegarkiem, alarmem, krokomierzem, która by nie miała BT. Nie wiem, co zrobić. Czuję się głupio, że nie skonsultowałem z nią tego prezentu. Zawsze z nią uzgadniałem, czy coś jest odpowiednie dla jej dziecka. Ale opaskę uznałem za fajny, niewinny prezent, a teraz czuję, jakbym kupił dziecku truciznę. Nie wiem, kto ma rację i co zrobić. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ktoś się pytał o kobiety w…
Ktoś się pytał o kobiety w Rajdach Formuły Pierwszej. Myślę, że warto śledzić Juju Nodę. Dziewczyna ma raptem 14 lat. Tyle by załapać się do Open Wheeli. W Duńskiej Formule 4 radzi sobie naprawdę nieźle i nawet wygrała pierwszy wyścig. Jej ojciec – Hideki Noda jeździł parę wyścigów w F1 w latach dziewięćdziesiątych, ma szkółkę wyścigową i parcie, by zrobić z niej drugiego Verstappena. No zobaczymy #f1 #f123 #sport #motorsport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ktoś się pytał o kobiety w Rajdach Formuły Pierwszej. Myślę, że warto śledzić Juju Nodę. Dziewczyna ma raptem 14 lat. Tyle by załapać się do Open Wheeli. W Duńskiej Formule 4 radzi sobie naprawdę nieźle i nawet wygrała pierwszy wyścig. Jej ojciec – Hideki Noda jeździł parę wyścigów w F1 w latach dziewięćdziesiątych, ma szkółkę wyścigową i parcie, by zrobić z niej drugiego Verstappena. No zobaczymy #f1 #f123 #sport #motorsport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Boniek w Rzymie biegnie na…
Boniek w Rzymie biegnie na 3000 metrów. Szacun dla chłopa. #sport #pzpn #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Boniek w Rzymie biegnie na 3000 metrów. Szacun dla chłopa. #sport #pzpn #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szybko po pracy. #rower…
Szybko po pracy. #rower #rowerzysta #mtb #trening #sport #kolarstwogorskie #wahoo #wahooligan #29er Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Szybko po pracy. #rower #rowerzysta #mtb #trening #sport #kolarstwogorskie #wahoo #wahooligan #29er Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #ksw #mma #ufc Wiem ze…
#sport #ksw #mma #ufc Wiem ze już było z 10 razy ale można mu trochę atencji zrobić Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #ksw #mma #ufc Wiem ze już było z 10 razy ale można mu trochę atencji zrobić Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj 380kg na garbie i…
Dzisiaj 380kg na garbie i poszło leciutko… Jeszcze moment i 400kg będzie standardowym ciężarem :P Za kilka tygodni też test zwykłego siadu RAW, więc zobaczymy na ile to wszystko się przekłada :) Na chwilę obecną nie mogę się ruszać… zajechałem się totalnie na treningu :D No poszły po prostu grube PR-y we wszystkim :P Nie wiem, powinno być coraz trudniej… a te ciężary wydają się coraz lżejsze, jakoś dzisiaj zupełnie nie odczuwałem tego. Wszystkie jest lekkie lekkie i jeszcze bardziej lekkie. Ten wariant siadu poprzednio zrobiłem na ciężkie 360kg… dzisiaj banalnie poszło 370kg, a następnie 380kg. Potem musiałem to wszystko rozładować, zmienić sztangę, i ponownie załadować, bo kolejne ćwiczenie to… Arch back wide stance bow bar Good Morning 5RM Krótka nazwa :P Na jedno z bardziej niebezpiecznych ćwiczeń jakie można robić. Pomimo małego zakresu ruchu, przepotężne siły tutaj działają na dół pleców. Bez dobrze opanowanego, hip hinge, bracingu, w ogóle nie podchodziłbym do tego ćwiczenia. A jak ktoś ma to opanowane to zacząłbym i tak od malutkich ciężarów. Bardzo ważne jest aby kolano nie poruszało się do przodu, a wręcz szło trochę do tyłu, sztanga w dolnej pozycji ruchu patrząc z boku musi się znaleźć przed kolanami, wtedy to jest dopiero Good morning :) Trzymamy plecy sztywno, nie powinny się ani trochę zaokrąglić w tym wariancie (mi trochę góra pleców puszczała… bo jednak 380kg w poprzednim ćwiczeniu trochę te plecy zmęczyło ) Robiąc to prawidłowo, nie da się nie poczuć OGROMNEJ dźwigni na dół pleców, uczucie naprawdę jakby coś miało pęknąć… dlatego to jest bardzo niebezpieczne ćwiczenie. Ten wariant ma bezpośrednie przełożenie właśnie na poprawę siadu. Ktoś może zapy Czytaj dalej...
Dzisiaj 380kg na garbie i poszło leciutko… Jeszcze moment i 400kg będzie standardowym ciężarem :P Za kilka tygodni też test zwykłego siadu RAW, więc zobaczymy na ile to wszystko się przekłada :) Na chwilę obecną nie mogę się ruszać… zajechałem się totalnie na treningu :D No poszły po prostu grube PR-y we wszystkim :P Nie wiem, powinno być coraz trudniej… a te ciężary wydają się coraz lżejsze, jakoś dzisiaj zupełnie nie odczuwałem tego. Wszystkie jest lekkie lekkie i jeszcze bardziej lekkie. Ten wariant siadu poprzednio zrobiłem na ciężkie 360kg… dzisiaj banalnie poszło 370kg, a następnie 380kg. Potem musiałem to wszystko rozładować, zmienić sztangę, i ponownie załadować, bo kolejne ćwiczenie to… Arch back wide stance bow bar Good Morning 5RM Krótka nazwa :P Na jedno z bardziej niebezpiecznych ćwiczeń jakie można robić. Pomimo małego zakresu ruchu, przepotężne siły tutaj działają na dół pleców. Bez dobrze opanowanego, hip hinge, bracingu, w ogóle nie podchodziłbym do tego ćwiczenia. A jak ktoś ma to opanowane to zacząłbym i tak od malutkich ciężarów. Bardzo ważne jest aby kolano nie poruszało się do przodu, a wręcz szło trochę do tyłu, sztanga w dolnej pozycji ruchu patrząc z boku musi się znaleźć przed kolanami, wtedy to jest dopiero Good morning :) Trzymamy plecy sztywno, nie powinny się ani trochę zaokrąglić w tym wariancie (mi trochę góra pleców puszczała… bo jednak 380kg w poprzednim ćwiczeniu trochę te plecy zmęczyło ) Robiąc to prawidłowo, nie da się nie poczuć OGROMNEJ dźwigni na dół pleców, uczucie naprawdę jakby coś miało pęknąć… dlatego to jest bardzo niebezpieczne ćwiczenie. Ten wariant ma bezpośrednie przełożenie właśnie na poprawę siadu. Ktoś może zapy Czytaj dalej...
#heheszki #sport #boks…
#heheszki #sport #boks #technika #podroze Odbądź podroż w czasie do 1995r by nagrać walkę smartfonem. Nagrywaj w pionie jak idiota. ( ͡º ͜ʖ͡º) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#heheszki #sport #boks #technika #podroze Odbądź podroż w czasie do 1995r by nagrać walkę smartfonem. Nagrywaj w pionie jak idiota. ( ͡º ͜ʖ͡º) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie…
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie…
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Kto żył w czasach gdzie materace robili z wuefistów bramki do piłki nożnej? #szkola #ciekawostki #nostalgia #takbylo #sport #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#plk #koszykowka #sport W…
#plk #koszykowka #sport W zeszłym sezonie co miesiąc spisywałem osiągnięcia i ogólny status polskich koszykarzy poza granicami Polski. W tym też zamierzam, odc. 0 to podsumowanie tego co się działo w lato. A właściwie wiosną i latem. Zawodnicy którzy wyjechali: Jarosław Zyskowski (SF, 203/28) – Bilbao (Hiszpania) – po super udanych ostatnich 3 sezonach w PLK dokończył granie w Niemczech w Vechcie gdzie zgarnął dobre opinie. Po 1 czy 2 meczach już miał przyklepany kontrakt do ACB, gdzie zagra z kolegą z drużyny z Zielonej Góry – Ludde Hakansonem. Jestem prawie pewny że sprawdzi się w najlepszej lidze Europy, sparingi pokazują że powinien być ważnym zawodnikiem. Zagra też z Bilbao w Lidze Mistrzów. Fajnie że zawodnicy już niemłodzi trafiają z naszej ligi wprost w takie miejsca, a nie muszą się tam wychowywać od nastoletniości. Szkoda że to wyjątki. Michał Michalak (G/F, 197/27) – Mitteldeutscher (Niemcy) – on już za granicą kiedyś był, wrócił do Anwilu i Legii, w której był topowym graczem PLK. Teraz sięgnął po niego zespół dołu tabeli z poprzedniego sezonu (bilans zaledwie 3-17). Na pewno nie powinien być tam statystą. Mathieu Wojciechowski (F, 203/28) – Le Portel (Francja) – urodzony i wychowany we Francji reprezentant Polski zabawił u nas w lidze 2 lata. Sportowe udane, ale ciężką miał Mathieu przeprawę z klubami w których grał. Le Portel to ostatni zespół ligi w przerwanym sezonie. We Francji jak i w Niemczech nie było spadków więc grają dalej. Jakieś wzmocnienia poczynili ale nie jest to kandydat do play-offs. Jakub Wojciechowski (F/C, 213/30) – Biella (Włochy, 2 liga) – Włochy to drugi dom Kuby, trochę na wyrost umieściłem go w kategorii tych co wyjechali, bo stracił poprzedni sezon i na wiosnę próbował się odbu Czytaj dalej...
#plk #koszykowka #sport W zeszłym sezonie co miesiąc spisywałem osiągnięcia i ogólny status polskich koszykarzy poza granicami Polski. W tym też zamierzam, odc. 0 to podsumowanie tego co się działo w lato. A właściwie wiosną i latem. Zawodnicy którzy wyjechali: Jarosław Zyskowski (SF, 203/28) – Bilbao (Hiszpania) – po super udanych ostatnich 3 sezonach w PLK dokończył granie w Niemczech w Vechcie gdzie zgarnął dobre opinie. Po 1 czy 2 meczach już miał przyklepany kontrakt do ACB, gdzie zagra z kolegą z drużyny z Zielonej Góry – Ludde Hakansonem. Jestem prawie pewny że sprawdzi się w najlepszej lidze Europy, sparingi pokazują że powinien być ważnym zawodnikiem. Zagra też z Bilbao w Lidze Mistrzów. Fajnie że zawodnicy już niemłodzi trafiają z naszej ligi wprost w takie miejsca, a nie muszą się tam wychowywać od nastoletniości. Szkoda że to wyjątki. Michał Michalak (G/F, 197/27) – Mitteldeutscher (Niemcy) – on już za granicą kiedyś był, wrócił do Anwilu i Legii, w której był topowym graczem PLK. Teraz sięgnął po niego zespół dołu tabeli z poprzedniego sezonu (bilans zaledwie 3-17). Na pewno nie powinien być tam statystą. Mathieu Wojciechowski (F, 203/28) – Le Portel (Francja) – urodzony i wychowany we Francji reprezentant Polski zabawił u nas w lidze 2 lata. Sportowe udane, ale ciężką miał Mathieu przeprawę z klubami w których grał. Le Portel to ostatni zespół ligi w przerwanym sezonie. We Francji jak i w Niemczech nie było spadków więc grają dalej. Jakieś wzmocnienia poczynili ale nie jest to kandydat do play-offs. Jakub Wojciechowski (F/C, 213/30) – Biella (Włochy, 2 liga) – Włochy to drugi dom Kuby, trochę na wyrost umieściłem go w kategorii tych co wyjechali, bo stracił poprzedni sezon i na wiosnę próbował się odbu Czytaj dalej...
I po pracy cyk. Choć w…
I po pracy cyk. Choć w mieście duchota spora, ale w lesie już lepiej. No i na szlaku niespodzianka, dobrze, że nie za zakrętem z górki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mtb #rower #rowerzysci #sport #trening #kolarstwogorskie #29er #scott #maxxis #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
I po pracy cyk. Choć w mieście duchota spora, ale w lesie już lepiej. No i na szlaku niespodzianka, dobrze, że nie za zakrętem z górki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mtb #rower #rowerzysci #sport #trening #kolarstwogorskie #29er #scott #maxxis #wahoo #wahooligan Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Po kolejce Nr.3 Zdielano sjewodnia,14 septiembra
Mamy 1/5 czesc „Jesieni” za soba i nastepna 1/3 przed kolejna „zgryzota” zabezpieczona kolejny juz raz przez naszych „urwipolciow” pod wodza truskolaskiego „Wymysliciela”. Polsko – szrotowo – nijaka – ekstraklasowa mieszanka mimo wszystko bedzie przez NAS,jednak,obserwowana. 10 letnie przyzwyczajenie to juz nasza druga Natura,czy niestety? WYNIKI: ******** 1.yosemitesam…………15……..Z…….H —————————————-1(1).14,4 ………………….36…..2Z……H 2.Smutny……………………9 ————————————————————2(2).Smutny……………..28…………………..Bk 3.Kubus1955……………..8 ————————————————————3(8).yosemitesam……..22……………H…..Bk 4.Trojan1…………………..7 ————————————————————4(4).wichura………………20 5.wichura ………………….7 ……………Bm —————————————5(5).Trojan1……………….20 6.gryfny…………………….5 Czytaj dalej...
Mamy 1/5 czesc „Jesieni” za soba i nastepna 1/3 przed kolejna „zgryzota” zabezpieczona kolejny juz raz przez naszych „urwipolciow” pod wodza truskolaskiego „Wymysliciela”. Polsko – szrotowo – nijaka – ekstraklasowa mieszanka mimo wszystko bedzie przez NAS,jednak,obserwowana. 10 letnie przyzwyczajenie to juz nasza druga Natura,czy niestety? WYNIKI: ******** 1.yosemitesam…………15……..Z…….H —————————————-1(1).14,4 ………………….36…..2Z……H 2.Smutny……………………9 ————————————————————2(2).Smutny……………..28…………………..Bk 3.Kubus1955……………..8 ————————————————————3(8).yosemitesam……..22……………H…..Bk 4.Trojan1…………………..7 ————————————————————4(4).wichura………………20 5.wichura ………………….7 ……………Bm —————————————5(5).Trojan1……………….20 6.gryfny…………………….5 Czytaj dalej...
Powrót do cwiczeń eh co za…
Powrót do cwiczeń eh co za uczucie złapać za zimny ciężki metal.乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #youtube Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Powrót do cwiczeń eh co za uczucie złapać za zimny ciężki metal.乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #youtube Powered by WPeMatico Czytaj dalej...