Sportowe wieści.
Czy coś może się stać gdy wchodzisz na górę lodową z jachtu? Dwóch śmiałków wchodzi z jachtu żaglowego na górę lodową. #zeglarstwo #jachty #francja #bezpieczenstwo #sport #przygoda Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Czy coś może się stać gdy wchodzisz na górę lodową z jachtu? Dwóch śmiałków wchodzi z jachtu żaglowego na górę lodową. #zeglarstwo #jachty #francja #bezpieczenstwo #sport #przygoda Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 25 września #abcf1 tag do zaobserwowania (｡◕‿‿◕｡) 1982- Keke Rosberg Mistrzem Świata Poznaliśmy Mistrza Świata w tym ultra szalonym sezonie, bo jak nazwać sezon gdzie wygrywało wyścig 11 różnych kierowców? 5 miejsce Keke Rosberga w wyścigu na torze Caesars Palace wystarczyło do zdobycia tytułu. Finowi wystarczyło zaledwie 1 zwycięstwo i 6 podiów (44 punkty), aby zdobyć tytuł Mistrza Świata. Warto dodać, że wygrana w tamtym sezonie była pierwszą w jego karierze. Pod koniec 1982 roku miał na koncie 1 tytuł mistrza świata i 1 zwycięstwo: to musiało nieźle wyglądać w statystykach. Ostatecznie przez całą swoją karierę Fin wygrał 5 wyścigów. 1983- 10 wygrana Piqueta Nelson Piquet wygrywa swój 10 wyścig w karierze na torze Brands Hatch. Na 2 pozycji uplasował się Alain Prost, a na 3 Nigel Mansell. 2005- Pierwsze Mistrzostwo Fernando Alonso Fernando Alonso świętuje zdobycie swojego pierwszego Mistrzostwa Świata. Udało mu się ta sztuka podczas GP Brazylii, na dwa wyścigi przed zakończeniem sezonu. 25 września 2005 roku jest również datą ostatniego (7) zwycięstwo Juana Pablo Montoyi w Formule 1. Artykuł na stronie: https://abcf1world.wordpress.com/2020/09/25/historia-kazdego-dnia-25-wrzesnia/ ============ Strona ABCF1: https://abcf1world.wordpress.com Twitter ABC F1: https://twitter.com/abcf1world Mój Twitter: https://twitter.com/AdiKjax #abcf1 #f1 #kubica #formula1 #motoryzacja #sport #wyscigi #abcf1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 25 września #abcf1 tag do zaobserwowania (｡◕‿‿◕｡) 1982- Keke Rosberg Mistrzem Świata Poznaliśmy Mistrza Świata w tym ultra szalonym sezonie, bo jak nazwać sezon gdzie wygrywało wyścig 11 różnych kierowców? 5 miejsce Keke Rosberga w wyścigu na torze Caesars Palace wystarczyło do zdobycia tytułu. Finowi wystarczyło zaledwie 1 zwycięstwo i 6 podiów (44 punkty), aby zdobyć tytuł Mistrza Świata. Warto dodać, że wygrana w tamtym sezonie była pierwszą w jego karierze. Pod koniec 1982 roku miał na koncie 1 tytuł mistrza świata i 1 zwycięstwo: to musiało nieźle wyglądać w statystykach. Ostatecznie przez całą swoją karierę Fin wygrał 5 wyścigów. 1983- 10 wygrana Piqueta Nelson Piquet wygrywa swój 10 wyścig w karierze na torze Brands Hatch. Na 2 pozycji uplasował się Alain Prost, a na 3 Nigel Mansell. 2005- Pierwsze Mistrzostwo Fernando Alonso Fernando Alonso świętuje zdobycie swojego pierwszego Mistrzostwa Świata. Udało mu się ta sztuka podczas GP Brazylii, na dwa wyścigi przed zakończeniem sezonu. 25 września 2005 roku jest również datą ostatniego (7) zwycięstwo Juana Pablo Montoyi w Formule 1. Artykuł na stronie: https://abcf1world.wordpress.com/2020/09/25/historia-kazdego-dnia-25-wrzesnia/ ============ Strona ABCF1: https://abcf1world.wordpress.com Twitter ABC F1: https://twitter.com/abcf1world Mój Twitter: https://twitter.com/AdiKjax #abcf1 #f1 #kubica #formula1 #motoryzacja #sport #wyscigi #abcf1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj dzień szpilek xD #heheszki #smieszneobrazki #sport #boks Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzisiaj dzień szpilek xD #heheszki #smieszneobrazki #sport #boks Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Cyk trening z rana z niesamowitą mocą. #mikrokoksy #pokazforme #sport #youtube #silownia #mirkokoksy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Cyk trening z rana z niesamowitą mocą. #mikrokoksy #pokazforme #sport #youtube #silownia #mirkokoksy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Brak kary finansowej dla Hamiltona, to jakiś ponury żart. BTW, ilu nadal klęka? #f1 #blm #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Brak kary finansowej dla Hamiltona, to jakiś ponury żart. BTW, ilu nadal klęka? #f1 #blm #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Oj sromota Braciszkowie,sromota!! Flaga na opackim wigwamie opuszczona na pumaszta! Z tego co nasza osobista,alec i osobliwa,Memory pamieta takiego wyniku w dotychczasowej historyi Zakonu Typeriuszow nie bylo!! Koniec swiata i okolic!Czy spowodowane to bylo pandemia czy „zakwasami” w koalicyi? Mozliwe tysz,ze byl to wypadek w szrajben-arbajcie w 8 warsztatach rozlokowanych w IIPRLu,Reichu i Ju-eS-A. 5-ta kolejka pokaze nam jak papirek lakmusowy czy to jednorazowy wybryk IQsow naszych czy glebszy kryzys. 14.4s „OLD TAJMER” z krakoskiego Kazmirza jakby sie ocknou po zeszlo sezonowym marazmie czy letargu i rozstawia nasz po katach.W oktagonie foremnym.Jakos se tak wyliczyl.Sam stoi sprytnie we srodku i trzymie szpicrutke w dloni energicznie poklepujac sie po lewy sztylpie z mina wielce zadowolniona!! „Smutny” nie dowierza,3-4-5-6 przyczajeni i lekutko zdziwieni a „Karlus” z „Szamanem” kombinuja jak wyjsc z wilczego dola.Bedzie chyba cinszko… W kazdym badz razie na pewno bedzie sie dziao! W nocy stao w dzien wisiao!! Basta!Tak sprechajo Italien folks a znaczy sie to:DOSC!(dosc tych szutek z naszych IQ!) WYNIKI IV KOLEJKI I KLASYFIKACJA PO KOLEJCE CZWARTEJ ****************************************************************** 1.14.4s………………10…..Z….Bk1(1).14.4s(4)………………….46…….3Z…..H…..Bk….Bm 2.Kubus……………….6 2(2).smutny……………………32……………………Bk 3.wichura…………….6 3(4).wichura…………………..26…………………̷ Czytaj dalej...
Oj sromota Braciszkowie,sromota!! Flaga na opackim wigwamie opuszczona na pumaszta! Z tego co nasza osobista,alec i osobliwa,Memory pamieta takiego wyniku w dotychczasowej historyi Zakonu Typeriuszow nie bylo!! Koniec swiata i okolic!Czy spowodowane to bylo pandemia czy „zakwasami” w koalicyi? Mozliwe tysz,ze byl to wypadek w szrajben-arbajcie w 8 warsztatach rozlokowanych w IIPRLu,Reichu i Ju-eS-A. 5-ta kolejka pokaze nam jak papirek lakmusowy czy to jednorazowy wybryk IQsow naszych czy glebszy kryzys. 14.4s „OLD TAJMER” z krakoskiego Kazmirza jakby sie ocknou po zeszlo sezonowym marazmie czy letargu i rozstawia nasz po katach.W oktagonie foremnym.Jakos se tak wyliczyl.Sam stoi sprytnie we srodku i trzymie szpicrutke w dloni energicznie poklepujac sie po lewy sztylpie z mina wielce zadowolniona!! „Smutny” nie dowierza,3-4-5-6 przyczajeni i lekutko zdziwieni a „Karlus” z „Szamanem” kombinuja jak wyjsc z wilczego dola.Bedzie chyba cinszko… W kazdym badz razie na pewno bedzie sie dziao! W nocy stao w dzien wisiao!! Basta!Tak sprechajo Italien folks a znaczy sie to:DOSC!(dosc tych szutek z naszych IQ!) WYNIKI IV KOLEJKI I KLASYFIKACJA PO KOLEJCE CZWARTEJ ****************************************************************** 1.14.4s………………10…..Z….Bk1(1).14.4s(4)………………….46…….3Z…..H…..Bk….Bm 2.Kubus……………….6 2(2).smutny……………………32……………………Bk 3.wichura…………….6 3(4).wichura…………………..26…………………̷ Czytaj dalej...
Od jutra podobno pogorszenie pogody, więc dziś korzystając z bardzo dobrej, pojechane. #mtb #rower #29er #kolarstwogorskie #scott #wahoo #wahooligan #sport #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Od jutra podobno pogorszenie pogody, więc dziś korzystając z bardzo dobrej, pojechane. #mtb #rower #29er #kolarstwogorskie #scott #wahoo #wahooligan #sport #trening Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #mecz #pilkanozna #lechpoznan #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#sport #mecz #pilkanozna #lechpoznan #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Wszyscy miłośnicy piłki nożnej i to tej lepszej niż naszej narodowej – rozpoczynamy IV edycję WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mieliśmy zaczynać od Fazy grupowej LE i LM, ale przypomniałem sobie, że istnieje jeszcze coś takiego jak Superpuchar Europy UEFA (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Także właśnie od tego meczu zaczynamy nową edycję ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Tak wiem, rozpiska miała być wczoraj, ale cieszcie się, że wgl sobie o tym meczu przypomniałem (｡◕‿‿◕｡) Zmieniła się trochę forma podawania typów – zbieram je teraz poprzez Formularz Google, do którego link będę wklejał pod koniec wpisów. Jest to dużo wygodniejsze dla mnie i pozwoli mi to na spokojne prowadzenie WB w czasie studiów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wołam jednorazowo wszystkich uczestników poprzednich edycji i zapraszam również do uczestnictwa w III edycji (Superpuchar Polski, Puchar Polski, cała Ekstraklasa i mecze polskich drużyn w Europejskich Pucharach) ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) ———————————————————————————— Jak wziąć udział w zabawie? Wystarczy, że podasz przewidywane przez siebie wyniki w formularzu poniżej. Za każdy trafiony wynik otrzymasz 3pkt, a za wytypowanie prawidłowego rezultatu meczu – 1pkt ( ͡° ͜ʖ ͡°) Swoje typy można podawać do momentu rozpoczęcia danego meczu! Wyniki meczów, które zaczną się przed wysłaniem komentarza, nie będą brane pod uwagę! Pozwoli to wziąć udział w danej kolejce osobom, które „zaśpią” i podadzą swoje wyniki w trakcie trwania kolejki ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Galeria Sław WykopowejBukmacherki: pokaż spoiler I edycja - privi19 46pkt (max. liczba p Czytaj dalej...
Wszyscy miłośnicy piłki nożnej i to tej lepszej niż naszej narodowej – rozpoczynamy IV edycję WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mieliśmy zaczynać od Fazy grupowej LE i LM, ale przypomniałem sobie, że istnieje jeszcze coś takiego jak Superpuchar Europy UEFA (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Także właśnie od tego meczu zaczynamy nową edycję ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Tak wiem, rozpiska miała być wczoraj, ale cieszcie się, że wgl sobie o tym meczu przypomniałem (｡◕‿‿◕｡) Zmieniła się trochę forma podawania typów – zbieram je teraz poprzez Formularz Google, do którego link będę wklejał pod koniec wpisów. Jest to dużo wygodniejsze dla mnie i pozwoli mi to na spokojne prowadzenie WB w czasie studiów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wołam jednorazowo wszystkich uczestników poprzednich edycji i zapraszam również do uczestnictwa w III edycji (Superpuchar Polski, Puchar Polski, cała Ekstraklasa i mecze polskich drużyn w Europejskich Pucharach) ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) ———————————————————————————— Jak wziąć udział w zabawie? Wystarczy, że podasz przewidywane przez siebie wyniki w formularzu poniżej. Za każdy trafiony wynik otrzymasz 3pkt, a za wytypowanie prawidłowego rezultatu meczu – 1pkt ( ͡° ͜ʖ ͡°) Swoje typy można podawać do momentu rozpoczęcia danego meczu! Wyniki meczów, które zaczną się przed wysłaniem komentarza, nie będą brane pod uwagę! Pozwoli to wziąć udział w danej kolejce osobom, które „zaśpią” i podadzą swoje wyniki w trakcie trwania kolejki ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Galeria Sław WykopowejBukmacherki: pokaż spoiler I edycja - privi19 46pkt (max. liczba p Czytaj dalej...
#kanalsportowy #stanowski #parisplatynov #sport #heheszki #takaprawda #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#kanalsportowy #stanowski #parisplatynov #sport #heheszki #takaprawda #pilkanozna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale mam dość fizycznego cierpienia. Plecy bolą co chwilę. Nigdzie nie mogę wygodnie usiąść(bo albo ból pleców, a jak już znajdę wygodną pozycję dla pleców, to nagle kości pośladkowe uciskają) Nie potrafię się wygodnie ułożyć często w łóżku i się zawsze przewracam godzinami, bo nie mogę znaleźć idealnej pozycji Jak chce sobie pograć to nie mogę ułożyć, ręki na biurku bo bolą wszystkie stawy i kości Zamawiam śmieciarkę, to już jest nie do wytrzymania mam ciało 70 latka. Jednym słowem nigdzie nie mogę wygodnie się położyć, usiąść, pograć, bo zawsze jebany dyskomfort i ból. #depresja #gry #sport #chirurgia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ale mam dość fizycznego cierpienia. Plecy bolą co chwilę. Nigdzie nie mogę wygodnie usiąść(bo albo ból pleców, a jak już znajdę wygodną pozycję dla pleców, to nagle kości pośladkowe uciskają) Nie potrafię się wygodnie ułożyć często w łóżku i się zawsze przewracam godzinami, bo nie mogę znaleźć idealnej pozycji Jak chce sobie pograć to nie mogę ułożyć, ręki na biurku bo bolą wszystkie stawy i kości Zamawiam śmieciarkę, to już jest nie do wytrzymania mam ciało 70 latka. Jednym słowem nigdzie nie mogę wygodnie się położyć, usiąść, pograć, bo zawsze jebany dyskomfort i ból. #depresja #gry #sport #chirurgia Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Białoruskie władze wpadły na pomysł jak załatwić nierzadkie wystapienia znanych sportowców przeciwko Łukaszence. Planuje się wprowadzić zakaz wypowiedzi sportowców bez zgody pracodawcy oraz zakaz używania niezarejestrowanej symboliki. Czyli tak jak u nas jest symbolika zakazana to ba Białorusi zakazana jest całą poza tą oficjalną. Można byłoby sie śmiać gdyby nie to, że to zakaz rozmów bez zezwolenia wprowadzono niedawno w radiowej Trójce, a w umowach z reprezentantami w koszykówce były zapisy o niepromowaniu związków jednopłciowych. Jak widac w niektórych mechanizmach kontroli Łukaszenka jest w tyle za PiSem. źródło ru #bialorus #sport #neuropa #4konserwy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Białoruskie władze wpadły na pomysł jak załatwić nierzadkie wystapienia znanych sportowców przeciwko Łukaszence. Planuje się wprowadzić zakaz wypowiedzi sportowców bez zgody pracodawcy oraz zakaz używania niezarejestrowanej symboliki. Czyli tak jak u nas jest symbolika zakazana to ba Białorusi zakazana jest całą poza tą oficjalną. Można byłoby sie śmiać gdyby nie to, że to zakaz rozmów bez zezwolenia wprowadzono niedawno w radiowej Trójce, a w umowach z reprezentantami w koszykówce były zapisy o niepromowaniu związków jednopłciowych. Jak widac w niektórych mechanizmach kontroli Łukaszenka jest w tyle za PiSem. źródło ru #bialorus #sport #neuropa #4konserwy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Podsumowanie 6. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 65pkt (+7pkt) — 2. @black_knight 60pkt (+6pkt) — 3. @ArmandoV2 58pkt (+5pkt) — 4. @Kenpaczi 55pkt (+5pkt) 1↑ 5. @Mariano-95 54pkt (+7pkt) 3↑ 6. @akarw1234 53pkt (+3pkt) 1↓ . @Aquamen 53pkt (+8pkt) 4↑ 8. @Dziki_wieprz 52pkt (+2pkt) 3↓ . @krL1312 52pkt (+0pkt) 4↓ 10. @circusandskandaloza 50pkt (+4pkt) 1↓ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @miguel2000 49pkt (+8pkt) 12. @EjniaKK 48pkt (+9pkt) . @Kuryn 48pkt (+7pkt) 14. @aut91 46pkt (+9pkt) 15. @blackgoku 44pkt (+3pkt) 16. @Lifetec 42pkt (+8pkt) 17. @lolingPL 41pkt (+8pkt) 18. @LubieDiscoPolo 40pkt (+11pkt) . @Nobody32 40pkt (+7pkt) 20. @DrN_25 35pkt (+7pkt) 21. @Piekny_Maryjan 34pkt (+6pkt) . @Profesortrapu 34pkt (+5pkt) 23. @krzykrzy1995 33pkt (+4pkt) . @privi19 33pkt (+6pkt) 25. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 32pkt (+0pkt) . @Qurvinox 32pkt (+0pkt) 27. @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 28. @Bulionek 29pkt (+14pkt) 29. @ddd_81 28pkt (+0pkt) . @karolisco1 28pkt (+10pkt) 31. @Narqs 27pkt (+0pkt) 32. @Janush1488 21pkt (+0pkt) . @wladcakabanosow 21pkt (+2pkt) 34. @pornocean 20pkt (+8pkt) 35. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @SpiderFYM 19pkt (+3pkt) 37. @kelesch 13pkt (+9pkt) . @oba-manigger 13pkt (+7pkt) 39. @4kaKasztelan 11pkt (+3pkt) 40. @mariuszmaniek 10pkt (+4pkt) . @rafxyz44 10pkt (+3pkt) 42. @kumkumczyta 9pkt (+9pkt) . @Mariuszk3 9pkt (+9pkt) . @raz_i2 9pkt (+1pkt) 45. @1atilla1 8pkt (+4pkt) . @Bonifacy13 8pkt (+2pkt) 47. @cocietoobchodzi 6pkt (+0pkt) . @KontoDoPrzegladania 6pkt (+0pkt) . @rakastankielia 6pkt (+6pkt) 50. @pat Czytaj dalej...
Podsumowanie 6. kolejki III edycji WykopowejBukmacherki ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem, punkty zdobyte w danej kolejce, awans/spadek w tabeli 1. @Grucha2408 65pkt (+7pkt) — 2. @black_knight 60pkt (+6pkt) — 3. @ArmandoV2 58pkt (+5pkt) — 4. @Kenpaczi 55pkt (+5pkt) 1↑ 5. @Mariano-95 54pkt (+7pkt) 3↑ 6. @akarw1234 53pkt (+3pkt) 1↓ . @Aquamen 53pkt (+8pkt) 4↑ 8. @Dziki_wieprz 52pkt (+2pkt) 3↓ . @krL1312 52pkt (+0pkt) 4↓ 10. @circusandskandaloza 50pkt (+4pkt) 1↓ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @miguel2000 49pkt (+8pkt) 12. @EjniaKK 48pkt (+9pkt) . @Kuryn 48pkt (+7pkt) 14. @aut91 46pkt (+9pkt) 15. @blackgoku 44pkt (+3pkt) 16. @Lifetec 42pkt (+8pkt) 17. @lolingPL 41pkt (+8pkt) 18. @LubieDiscoPolo 40pkt (+11pkt) . @Nobody32 40pkt (+7pkt) 20. @DrN_25 35pkt (+7pkt) 21. @Piekny_Maryjan 34pkt (+6pkt) . @Profesortrapu 34pkt (+5pkt) 23. @krzykrzy1995 33pkt (+4pkt) . @privi19 33pkt (+6pkt) 25. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 32pkt (+0pkt) . @Qurvinox 32pkt (+0pkt) 27. @Zi3L0nk4 31pkt (+0pkt) 28. @Bulionek 29pkt (+14pkt) 29. @ddd_81 28pkt (+0pkt) . @karolisco1 28pkt (+10pkt) 31. @Narqs 27pkt (+0pkt) 32. @Janush1488 21pkt (+0pkt) . @wladcakabanosow 21pkt (+2pkt) 34. @pornocean 20pkt (+8pkt) 35. @Adamek645 19pkt (+0pkt) . @SpiderFYM 19pkt (+3pkt) 37. @kelesch 13pkt (+9pkt) . @oba-manigger 13pkt (+7pkt) 39. @4kaKasztelan 11pkt (+3pkt) 40. @mariuszmaniek 10pkt (+4pkt) . @rafxyz44 10pkt (+3pkt) 42. @kumkumczyta 9pkt (+9pkt) . @Mariuszk3 9pkt (+9pkt) . @raz_i2 9pkt (+1pkt) 45. @1atilla1 8pkt (+4pkt) . @Bonifacy13 8pkt (+2pkt) 47. @cocietoobchodzi 6pkt (+0pkt) . @KontoDoPrzegladania 6pkt (+0pkt) . @rakastankielia 6pkt (+6pkt) 50. @pat Czytaj dalej...
Dieta #strongaf czyli znowu wołowina jako posiłek po treningowy :) I właściwie ciągle te same kalorie Rumsztyk SIEKANY! Nie mielony! Oczywiście bez żadnych dodatków, samo mięso. Trochę go nie widać pod tą cebulą heh, wysmażony na medium rare. Cebula z toną masła. Do tego ziemniaczki gotowane z masłem i koperkiem, oraz miska mizerii z ogórków. Rumsztyk ~430g mięsa (antrykot) Ziemniaki 550g Masło Mizeria z ogórków Białko WPI 70g Napój słodzony 1l Przybliżone kcal 2500 172b/215w/100t No może trochę mniej węgli a więcej tłuszczu tym razem. Ale to nawet dokładnie nie da się policzyć. Ponad 2500kcal nabite na pewno. I oto jedna z tajemnic masy i siły, bycia potężnym :) POTĘŻNE ŻARCIE… nie jakiś jałowy ryż+kurczak+brokuł… #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #dieta #zdrowie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dieta #strongaf czyli znowu wołowina jako posiłek po treningowy :) I właściwie ciągle te same kalorie Rumsztyk SIEKANY! Nie mielony! Oczywiście bez żadnych dodatków, samo mięso. Trochę go nie widać pod tą cebulą heh, wysmażony na medium rare. Cebula z toną masła. Do tego ziemniaczki gotowane z masłem i koperkiem, oraz miska mizerii z ogórków. Rumsztyk ~430g mięsa (antrykot) Ziemniaki 550g Masło Mizeria z ogórków Białko WPI 70g Napój słodzony 1l Przybliżone kcal 2500 172b/215w/100t No może trochę mniej węgli a więcej tłuszczu tym razem. Ale to nawet dokładnie nie da się policzyć. Ponad 2500kcal nabite na pewno. I oto jedna z tajemnic masy i siły, bycia potężnym :) POTĘŻNE ŻARCIE… nie jakiś jałowy ryż+kurczak+brokuł… #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #dieta #zdrowie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.PBb – RAKOW 2-0 2.WISLAK – WISLAP 1-1 3.LECHIA – STAL 2-0 4.POGON – SLASK 3-2 5.LEGIA – GORNIK 0-1 h 6.PIAST – JAGIELLONIA 1-3 7.ZAGLEBIE – CRACOVIA 1-2 8.LECH – WARTA 2-2 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.PBb – RAKOW 2-0 2.WISLAK – WISLAP 1-1 3.LECHIA – STAL 2-0 4.POGON – SLASK 3-2 5.LEGIA – GORNIK 0-1 h 6.PIAST – JAGIELLONIA 1-3 7.ZAGLEBIE – CRACOVIA 1-2 8.LECH – WARTA 2-2 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.ZAGLEBIE – GORNIK 1:2 2.SLASK – CRACOVIA 2:1 3.POGON – JAGIELLONIA 1:1 4.WISLAK – LECHIA 2:2 5. PIAST – LECH 1:1……*H* 6.PBb – STAL 1:2 7.RAKOW – WISLAP 2.1 8.WARTA – LEGIA 0:3 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
1.ZAGLEBIE – GORNIK 1:2 2.SLASK – CRACOVIA 2:1 3.POGON – JAGIELLONIA 1:1 4.WISLAK – LECHIA 2:2 5. PIAST – LECH 1:1……*H* 6.PBb – STAL 1:2 7.RAKOW – WISLAP 2.1 8.WARTA – LEGIA 0:3 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Fajny, lekki trening upper body :) 240kg Pin press, 160kg x 4 Incline bench oraz 100kg x 11 Skullcrushers strict form to forehead. Dzisiaj nowa „fala” asysty, więc wszystko było robione lekko, z zachowaniem zapasu :) Także nie spieszyłem się na treningu, szło wszystko powolutku dzisiaj :) Na pierwszy ogień concentric pin press, 6 tygodni temu zrobiłem ciężko 215kg dzisiaj 240kg? Skąd ta różnica nie wiem :P Może tak dobrze przepracowałem te 6 tygodni? W każdym razie fajnie to poszło. Do tego jako że to jest mały rom, do tego bez ekscentryki, nie obciąża to tak organizmu, jest to pewną formą deloadu. Drugie ćwiczenie to 45d incline bench press skończyłem na 160×4 Potem Skullcrushers, tym razem strict form to forehead… czyli po prostu full rom, głowa leży na ławce dotykam czoła w każdym powtórzeniu. Poszło 100kg x 11 latało jak zabawka :) Cały trening Close grip Pin press 240×1 Incline bench press 120×5 140×5 160×4 Skullcrushers to forehead 70×8 90×8 100×11 Triceps pushdown 4×8 Hammer curls 4×6 Facepull (Heavy) 4×12 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Fajny, lekki trening upper body :) 240kg Pin press, 160kg x 4 Incline bench oraz 100kg x 11 Skullcrushers strict form to forehead. Dzisiaj nowa „fala” asysty, więc wszystko było robione lekko, z zachowaniem zapasu :) Także nie spieszyłem się na treningu, szło wszystko powolutku dzisiaj :) Na pierwszy ogień concentric pin press, 6 tygodni temu zrobiłem ciężko 215kg dzisiaj 240kg? Skąd ta różnica nie wiem :P Może tak dobrze przepracowałem te 6 tygodni? W każdym razie fajnie to poszło. Do tego jako że to jest mały rom, do tego bez ekscentryki, nie obciąża to tak organizmu, jest to pewną formą deloadu. Drugie ćwiczenie to 45d incline bench press skończyłem na 160×4 Potem Skullcrushers, tym razem strict form to forehead… czyli po prostu full rom, głowa leży na ławce dotykam czoła w każdym powtórzeniu. Poszło 100kg x 11 latało jak zabawka :) Cały trening Close grip Pin press 240×1 Incline bench press 120×5 140×5 160×4 Skullcrushers to forehead 70×8 90×8 100×11 Triceps pushdown 4×8 Hammer curls 4×6 Facepull (Heavy) 4×12 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Typowy niemiec jest typowy.. #pilkanozna #mecz #lewandowski #sport #polska #niemcy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Typowy niemiec jest typowy.. #pilkanozna #mecz #lewandowski #sport #polska #niemcy Powered by WPeMatico Czytaj dalej...