Sportowe wieści.
Skoro jeżeli o wiele tak, to zmieniam [H]iciora na mecz Górnik – Wisła K 1-1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Skoro jeżeli o wiele tak, to zmieniam [H]iciora na mecz Górnik – Wisła K 1-1 Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W zwiazku z przemadra decyzja kierownictw lechickich i legijnych a zaaprobowana przez medrkow w pezetpenie Kolejka V w Typeriadzie bedzie miala 6 meczow! Typeriadorzy:”gryfny”,”14.4s” i „Kubus1955” uprzejmie proszeni sa skreslenie wyniuchanych HICIOROW i wrzucenie nowych.Bramki kolejki liczone beda z 6 meczow. Balszoje spasiba! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
W zwiazku z przemadra decyzja kierownictw lechickich i legijnych a zaaprobowana przez medrkow w pezetpenie Kolejka V w Typeriadzie bedzie miala 6 meczow! Typeriadorzy:”gryfny”,”14.4s” i „Kubus1955” uprzejmie proszeni sa skreslenie wyniuchanych HICIOROW i wrzucenie nowych.Bramki kolejki liczone beda z 6 meczow. Balszoje spasiba! Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobry lasek po pracy nie jest zły. #rower #rowery #rowerzysci #mtb #29er #rowerowetrojmiasto #rowerzysta #trening #sport #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dobry lasek po pracy nie jest zły. #rower #rowery #rowerzysci #mtb #29er #rowerowetrojmiasto #rowerzysta #trening #sport #kolarstwogorskie Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Uwielbiam to uczucie kiedy moc przepełnia :) Kiedy ciężar który kilka tygodni temu był ledwo do zrobienia, teraz był łatwością :) Naprawdę to jest budujące. 3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów). Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż mnie rozśmieszyło tak łatwo poszło, zabawkowy ciężarek :P Następnie troszkę zbyt pazerny się zrobiłem.. i dołożyłem aż 7,5kg do 254kg (190kg sztanga+64kg łańcuchy) I PRAWIE POSZŁO! :) No zaliczyć tego sobie nie mogę, ale jednak nie jest to dla mnie jakaś porażka. Walczyłem mocno do końca, centymetrów zabrakło, i uważam że byłbym zdolny to dziś wycisnąć, ale niestety uciekło mi napięcie, za szybko chciałem to wycisnąć, powinienem bardziej skupić się na napięciu, na spokojnie to spróbować wycisnąć i wtedy myślę że by poszło :) W każdym razie prawie poszło, trochę quasi izometrii zaliczyłem, więc nie jest źle. Do tego wygląda jakby sticky point przesunął mi się jeszcze wyżej. Zmęczyło mnie to nieźle, szczególnie właśnie łapska, a następnie miałem skos do zrobienia, gdzie dodałem symbolicznie 2,5kg żeby jakiś progres był. Do tego jeszcze Skullcrushery, tu ładnie poszło 115kg x 5 z zapasem myślę tego 1 powtórzenia. W każdym razie nie cisnąłem do bólu, za tydzień docisnę :) I tak sobie myślę że progresja jest kluczem do wszystkiego :) To znaczy progresowanie w jakikolwiek sposób. Jeszcze nie minęło 5 lat treningów odkąd zacząłem przygodę z trójbojem, i tak naprawdę jest to u mnie niekończący się progres, żadnych spadków formy, ciągle coraz silniejszy… Wynika to też ze sposobu w jaki ćwiczę. Używam wielu przeróżnych wariantów ćwiczeń, przeróżnych schematów progresji, powtór Czytaj dalej...
Uwielbiam to uczucie kiedy moc przepełnia :) Kiedy ciężar który kilka tygodni temu był ledwo do zrobienia, teraz był łatwością :) Naprawdę to jest budujące. 3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów). Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż mnie rozśmieszyło tak łatwo poszło, zabawkowy ciężarek :P Następnie troszkę zbyt pazerny się zrobiłem.. i dołożyłem aż 7,5kg do 254kg (190kg sztanga+64kg łańcuchy) I PRAWIE POSZŁO! :) No zaliczyć tego sobie nie mogę, ale jednak nie jest to dla mnie jakaś porażka. Walczyłem mocno do końca, centymetrów zabrakło, i uważam że byłbym zdolny to dziś wycisnąć, ale niestety uciekło mi napięcie, za szybko chciałem to wycisnąć, powinienem bardziej skupić się na napięciu, na spokojnie to spróbować wycisnąć i wtedy myślę że by poszło :) W każdym razie prawie poszło, trochę quasi izometrii zaliczyłem, więc nie jest źle. Do tego wygląda jakby sticky point przesunął mi się jeszcze wyżej. Zmęczyło mnie to nieźle, szczególnie właśnie łapska, a następnie miałem skos do zrobienia, gdzie dodałem symbolicznie 2,5kg żeby jakiś progres był. Do tego jeszcze Skullcrushery, tu ładnie poszło 115kg x 5 z zapasem myślę tego 1 powtórzenia. W każdym razie nie cisnąłem do bólu, za tydzień docisnę :) I tak sobie myślę że progresja jest kluczem do wszystkiego :) To znaczy progresowanie w jakikolwiek sposób. Jeszcze nie minęło 5 lat treningów odkąd zacząłem przygodę z trójbojem, i tak naprawdę jest to u mnie niekończący się progres, żadnych spadków formy, ciągle coraz silniejszy… Wynika to też ze sposobu w jaki ćwiczę. Używam wielu przeróżnych wariantów ćwiczeń, przeróżnych schematów progresji, powtór Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 28 września w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1963- Urodził się Eric Comas. Mistrz Formuły 3000 w sezonie 1990. Rywalizował w Formule 1 w sezonach 1991-1994 w zespołach Ligier (1991-92) i Larrousse (1993-94). 5-krotnie kończył wyścig z 1 pkt (P6), a jego najwyższa pozycja w karierze to P5 podczas GP Francji 1992. Sporo go łączy z legendą tego sportu: Ayrtonem Senną. Podczas kwalifikacji GP Belgii 1992 Brazylijczyk uratował mu życie, kiedy po jego wypadku jego silnik nie wyłączył się i był na pełnym chodzie, co nieuchronnie groziło eksplozją. Natomiast podczas GP San Marino 1994 w wyniku błędu zespołu Eric został wypuszczony na tor, kiedy ekipa ratunkowa starała się uratować życie Ayrtona Senny po tragicznym wypadku. 1968- Urodził się Mika Hakkinen Mistrz Formuły 1 w sezonach 1998 i 1999, wicemistrz z sezonu 2000. 20 wygranych, 51 podiów i 26 Pole Positions. Kierowca Lotusa (1991-92) i Mclarena (1993-2001). Latający Fin, absolutna legenda. 1980- GP Kanady Alain Jones wygrał swój 9 wyścig w karierze (10 zwycięstwo zespołu Williams), a tym samym zdobył Mistrzostwo Świata. P2 jego teammate Carlos Reutemann, P3 Didier Pironi z zespołu Ligier. 1997- GP Luksemburga (na niemieckim torze Nurburgring) Jacques Villeneuve wygrał swój ostatni, 11 wyścig w karierze. Na P2 uplasował się Jean Alesi z Benettona, a na P3 teammate Villeneuva z Williamsa, czyli Heinz Harald Frentzen. Dzień wcześniej Mika Hakinnen zdobył swoje 1 Pole Position (dopiero po 6 latach startów w Formule 1). 2003- GP USA Michael Schumacher wygrywa swój 70 wyścig w karierze. Na 2 pozycji finiszuje Kimi Raikkonen, a swoje ostatnie (18) podium na 3 miejscu świętuje Heinz Harald Frentzen. 2008- Order 66 podczas GP Singapuru. Wtedy miało miejsce jedno z największych team order w h Czytaj dalej...
Historia każdego dnia: 28 września w Formule 1 #abcf1 tag do obserwowania 1963- Urodził się Eric Comas. Mistrz Formuły 3000 w sezonie 1990. Rywalizował w Formule 1 w sezonach 1991-1994 w zespołach Ligier (1991-92) i Larrousse (1993-94). 5-krotnie kończył wyścig z 1 pkt (P6), a jego najwyższa pozycja w karierze to P5 podczas GP Francji 1992. Sporo go łączy z legendą tego sportu: Ayrtonem Senną. Podczas kwalifikacji GP Belgii 1992 Brazylijczyk uratował mu życie, kiedy po jego wypadku jego silnik nie wyłączył się i był na pełnym chodzie, co nieuchronnie groziło eksplozją. Natomiast podczas GP San Marino 1994 w wyniku błędu zespołu Eric został wypuszczony na tor, kiedy ekipa ratunkowa starała się uratować życie Ayrtona Senny po tragicznym wypadku. 1968- Urodził się Mika Hakkinen Mistrz Formuły 1 w sezonach 1998 i 1999, wicemistrz z sezonu 2000. 20 wygranych, 51 podiów i 26 Pole Positions. Kierowca Lotusa (1991-92) i Mclarena (1993-2001). Latający Fin, absolutna legenda. 1980- GP Kanady Alain Jones wygrał swój 9 wyścig w karierze (10 zwycięstwo zespołu Williams), a tym samym zdobył Mistrzostwo Świata. P2 jego teammate Carlos Reutemann, P3 Didier Pironi z zespołu Ligier. 1997- GP Luksemburga (na niemieckim torze Nurburgring) Jacques Villeneuve wygrał swój ostatni, 11 wyścig w karierze. Na P2 uplasował się Jean Alesi z Benettona, a na P3 teammate Villeneuva z Williamsa, czyli Heinz Harald Frentzen. Dzień wcześniej Mika Hakinnen zdobył swoje 1 Pole Position (dopiero po 6 latach startów w Formule 1). 2003- GP USA Michael Schumacher wygrywa swój 70 wyścig w karierze. Na 2 pozycji finiszuje Kimi Raikkonen, a swoje ostatnie (18) podium na 3 miejscu świętuje Heinz Harald Frentzen. 2008- Order 66 podczas GP Singapuru. Wtedy miało miejsce jedno z największych team order w h Czytaj dalej...
Ej, a ten, isc z tym do lekarza, czy sprobowac sobie samemu wyciagnac?? (troche #sport chcialem praktykoac, ale wywalilem sie na #rower i zahaczylem o drzewko delikatnie…) PS. Humor nie opuszcza, wiec troche #heheszki #kiciochpyta #medycyna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Ej, a ten, isc z tym do lekarza, czy sprobowac sobie samemu wyciagnac?? (troche #sport chcialem praktykoac, ale wywalilem sie na #rower i zahaczylem o drzewko delikatnie…) PS. Humor nie opuszcza, wiec troche #heheszki #kiciochpyta #medycyna Powered by WPeMatico Czytaj dalej...