Sportowe wieści.
cinektyper.blogspot.com/ – Kupony na dzis aktualne! wczoraj trafil 55 kurs i skan na blogu! polecam bo sam z nim gram juz dlugi czas i jestem 15000zl na plusie. DZIS WIELKA PROMOCJA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
cinektyper.blogspot.com/ – Kupony na dzis aktualne! wczoraj trafil 55 kurs i skan na blogu! polecam bo sam z nim gram juz dlugi czas i jestem 15000zl na plusie. DZIS WIELKA PROMOCJA Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Poprzednie części Część 1 – Zapierdol https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/ Część 2 – Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-zapierdol-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/ Część 3 – Praktyka, pięć punktów https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/ W internecie bez większego wysiłku znajdziecie informacje o ogólnej technice, rozgrzewce, przykładowych planach treningowych. Ja jednak chciałbym się skupić w tych wpisach na kwestiach zupełnie innych, niezbędnych a przez większość zupełnie pomijanym lub kompletnie niezrozumiałych. Niestety jeden wpis, czy nawet dziesięć kolejnych nie sprawi że nagle wszystkim się otworzą oczy, ale mam nadzieje że każdy wpis chociaż trochę do tego przybliży :) Kwestia na dzisiaj… Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Wiele osób słyszało że trójbój to maraton a nie sprint… jednak wydaje mi się że osoby nie do końca to rozumieją, bo myślą no tak maraton bo trzeba poświęcić, rok, dwa, trzy… O nie znacznie znacznie dłużej. Na początek posłużę się tabelką, nie ma w niej trójboju, ale myślę że dobrze obrazuje to o czym mówię. https://i.ibb.co/1MQGTHX/Agee.png Zobaczcie (w tabelce) w jakim wieku dany osobnik zaczyna ze sportem, po ilu latach dopiero zaczyna prawdziwe intensywne treningi ukierunkowane pod dany sport, i po ilu latach dopiero zaczyna robić wysokie wyniki. W takim dwuboju… to jest po 10-15 LATACH treningów! I w trójboju jest podobnie! A jeżeli ktoś pomyśli że ominie pierwszy etap, od razu przejdzie do intensywnych ukierunkowanych treningów to grubo się przejedzie… bo takie pode Czytaj dalej...
Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Poprzednie części Część 1 – Zapierdol https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/ Część 2 – Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-zapierdol-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/ Część 3 – Praktyka, pięć punktów https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/ W internecie bez większego wysiłku znajdziecie informacje o ogólnej technice, rozgrzewce, przykładowych planach treningowych. Ja jednak chciałbym się skupić w tych wpisach na kwestiach zupełnie innych, niezbędnych a przez większość zupełnie pomijanym lub kompletnie niezrozumiałych. Niestety jeden wpis, czy nawet dziesięć kolejnych nie sprawi że nagle wszystkim się otworzą oczy, ale mam nadzieje że każdy wpis chociaż trochę do tego przybliży :) Kwestia na dzisiaj… Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? Wiele osób słyszało że trójbój to maraton a nie sprint… jednak wydaje mi się że osoby nie do końca to rozumieją, bo myślą no tak maraton bo trzeba poświęcić, rok, dwa, trzy… O nie znacznie znacznie dłużej. Na początek posłużę się tabelką, nie ma w niej trójboju, ale myślę że dobrze obrazuje to o czym mówię. https://i.ibb.co/1MQGTHX/Agee.png Zobaczcie (w tabelce) w jakim wieku dany osobnik zaczyna ze sportem, po ilu latach dopiero zaczyna prawdziwe intensywne treningi ukierunkowane pod dany sport, i po ilu latach dopiero zaczyna robić wysokie wyniki. W takim dwuboju… to jest po 10-15 LATACH treningów! I w trójboju jest podobnie! A jeżeli ktoś pomyśli że ominie pierwszy etap, od razu przejdzie do intensywnych ukierunkowanych treningów to grubo się przejedzie… bo takie pode Czytaj dalej...
200 meczów Łukasza Koszarka w reprezentacji https://www.wykop.pl/link/5348861/200-meczow-lukasza-koszarka-w-reprezentacji/ Proszę o wykopy dla legendy polskiego kosza. Dzisiejszy mecz i wygrana z Hiszpanią w Saragossie 80:69 w ramach kwalifikacji do EuroBasketu, to zarazem 200 mecz rozgrywającego Reprezentacji Polski. Łukasz Koszarek w kadrze gra od 2003 roku. Wziął udział w mistrzostwach Europy w 2007, 2009, 2011, 2013, 2015 i 2017 roku, a także Świata w 2019 roku, gdzie nasza kadra zajęła 8 miejsce. Dla porównania Robert Lewandowski, który w kadrze piłkarskiej rozegrał najwięcej meczów w historii, ma ich na koncie 115. #sport #polska #koszykowka #reprezentacja #ciekawostki #plk #mikroreklama Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
200 meczów Łukasza Koszarka w reprezentacji https://www.wykop.pl/link/5348861/200-meczow-lukasza-koszarka-w-reprezentacji/ Proszę o wykopy dla legendy polskiego kosza. Dzisiejszy mecz i wygrana z Hiszpanią w Saragossie 80:69 w ramach kwalifikacji do EuroBasketu, to zarazem 200 mecz rozgrywającego Reprezentacji Polski. Łukasz Koszarek w kadrze gra od 2003 roku. Wziął udział w mistrzostwach Europy w 2007, 2009, 2011, 2013, 2015 i 2017 roku, a także Świata w 2019 roku, gdzie nasza kadra zajęła 8 miejsce. Dla porównania Robert Lewandowski, który w kadrze piłkarskiej rozegrał najwięcej meczów w historii, ma ich na koncie 115. #sport #polska #koszykowka #reprezentacja #ciekawostki #plk #mikroreklama Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#koszykowka #sport Wypunktowywuję parę chaotycznych przemyśleń: 1. Hiszpanie byli dziś mniej mistrzami niż my 8 drużyną świata, jednak zwycięstwo z każdym zestawem osobowym od nich to jest spora sprawa. Tym bardziej że my też bez dwóch liderów. Jeden mecz wzięty z tych dwóch brałbym w ciemno. 1-1 jest bardzo okej. 2. Ustawiamy sobie kwalifikacje. Rumunia musi wyrwać coś Hiszpanii albo Izraelowi, jeśli nie, to musi wygrać z nami 2 razy. 3. Widać było napracowanie sztabu przez te kilka dni. 4. Chciałbym żeby w przeciągu roku-dwóch Kolenda był choćby w 60% tak przydatny jak Koszarek chwilę przed emeryturą. Jeśli nie, to po Eurobaskecie 2021 za Slaughtera trzeba brać typowego rozgrywającego (on sam też już długo na tym poziomie nie pogra, lata lecą). Trzeba będzie sypnąć porządną kasą żeby to był ktoś robiący różnicę. 5. Fajnie widzieć znowu Gielo w kadrze, sporo dziś pomógł. Fajnie widzieć Sokoła w formie. Balcerowski mimo że nie gra na Kanarach to nie do końca zardzewiał, powinien szukać wypożyczenia jeszcze w tym sezonie póki okienka pootwierane. 6. Prawie wszyscy na których narzekałem bardzo na plus, choćby w pojedynczych elementach – Cel i opanowanie, Gruszecki i obrona, itd. Każdy dodał to co powinien. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#koszykowka #sport Wypunktowywuję parę chaotycznych przemyśleń: 1. Hiszpanie byli dziś mniej mistrzami niż my 8 drużyną świata, jednak zwycięstwo z każdym zestawem osobowym od nich to jest spora sprawa. Tym bardziej że my też bez dwóch liderów. Jeden mecz wzięty z tych dwóch brałbym w ciemno. 1-1 jest bardzo okej. 2. Ustawiamy sobie kwalifikacje. Rumunia musi wyrwać coś Hiszpanii albo Izraelowi, jeśli nie, to musi wygrać z nami 2 razy. 3. Widać było napracowanie sztabu przez te kilka dni. 4. Chciałbym żeby w przeciągu roku-dwóch Kolenda był choćby w 60% tak przydatny jak Koszarek chwilę przed emeryturą. Jeśli nie, to po Eurobaskecie 2021 za Slaughtera trzeba brać typowego rozgrywającego (on sam też już długo na tym poziomie nie pogra, lata lecą). Trzeba będzie sypnąć porządną kasą żeby to był ktoś robiący różnicę. 5. Fajnie widzieć znowu Gielo w kadrze, sporo dziś pomógł. Fajnie widzieć Sokoła w formie. Balcerowski mimo że nie gra na Kanarach to nie do końca zardzewiał, powinien szukać wypożyczenia jeszcze w tym sezonie póki okienka pootwierane. 6. Prawie wszyscy na których narzekałem bardzo na plus, choćby w pojedynczych elementach – Cel i opanowanie, Gruszecki i obrona, itd. Każdy dodał to co powinien. Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
313476,26 – 12,03 – 14,78 – 7,16 – 3,22 – 4,71 – 22,12 = 313412,24 #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport Statystyki: Dystans: 12.03 km Wertykalnie: 532m(↑273m/↓259m) Czas: ◷01:00:02 Średnie tempo: 4:59 min/km Średnia prędkość: 12,02 km/h Kalorie: 757 kcal Dystans: 14.78 km Wertykalnie: 620m(↑309m/↓311m) Czas: ◷01:08:02 Średnie tempo: 4:36 min/km Średnia prędkość: 13,03 km/h Kalorie: 868 kcal Dystans: 7.16 km Wertykalnie: 608m(↑302m/↓306m) Czas: ◷00:45:28 Średnie tempo: 6:20 min/km Średnia prędkość: 9,45 km/h Kalorie: 486 kcal Dystans: 3.22 km Wertykalnie: 237m(↑114m/↓123m) Czas: ◷00:17:02 Średnie tempo: 5:17 min/km Średnia prędkość: 11,35 km/h Kalorie: 211 kcal Dystans: 4.71 km Wertykalnie: 334m(↑163m/↓171m) Czas: ◷00:20:11 Średnie tempo: 4:17 min/km Średnia prędkość: 14,00 km/h Kalorie: 301 kcal Dystans: 22.12 km Wertykalnie: 842m(↑414m/↓428m) Czas: ◷02:00:02 Średnie tempo: 5:25 min/km Średnia prędkość: 11,06 km/h Kalorie: 1226 kcal #sztafeta #ruszlublin Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
313476,26 – 12,03 – 14,78 – 7,16 – 3,22 – 4,71 – 22,12 = 313412,24 #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport Statystyki: Dystans: 12.03 km Wertykalnie: 532m(↑273m/↓259m) Czas: ◷01:00:02 Średnie tempo: 4:59 min/km Średnia prędkość: 12,02 km/h Kalorie: 757 kcal Dystans: 14.78 km Wertykalnie: 620m(↑309m/↓311m) Czas: ◷01:08:02 Średnie tempo: 4:36 min/km Średnia prędkość: 13,03 km/h Kalorie: 868 kcal Dystans: 7.16 km Wertykalnie: 608m(↑302m/↓306m) Czas: ◷00:45:28 Średnie tempo: 6:20 min/km Średnia prędkość: 9,45 km/h Kalorie: 486 kcal Dystans: 3.22 km Wertykalnie: 237m(↑114m/↓123m) Czas: ◷00:17:02 Średnie tempo: 5:17 min/km Średnia prędkość: 11,35 km/h Kalorie: 211 kcal Dystans: 4.71 km Wertykalnie: 334m(↑163m/↓171m) Czas: ◷00:20:11 Średnie tempo: 4:17 min/km Średnia prędkość: 14,00 km/h Kalorie: 301 kcal Dystans: 22.12 km Wertykalnie: 842m(↑414m/↓428m) Czas: ◷02:00:02 Średnie tempo: 5:25 min/km Średnia prędkość: 11,06 km/h Kalorie: 1226 kcal #sztafeta #ruszlublin Powered by WPeMatico Czytaj dalej...