#kalejdoskop #7 Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-) Okres świąteczny zakończony, na siłowniach tłumy. Za 3 tygodnie będzie tam już jednak równie pusto, co przez resztę roku. W tym numerze newslettera Kalejdoskop znajdziesz wiele treści, które pomogą Ci w sprawnym funkcjonowaniu i – być może – chociaż w minimalnym stopniu zmotywują Cię do dalszego działania. A więc co tu mamy? 1. Jak działa trening typu cardio na Nasz organizm? Przede wszystkim: * silnie wspiera pracę serca i zabezpiecza go przed wieloma dolegliwościami * organizm staje się bardziej skoordynowany i wydajny, spalasz mniej kalorii wykonując te same ruchy * poprawia działanie układu oddechowego * mięśnie zaczynają magazynować więcej energii, stając się bardziej wydajne, dodatkowo poprawia się ich ukrwienie * zwiększa objętość krwi i poprawia w niej ilość erytrocytów – pozwala to na skuteczniejsze zapatrywanie narządów i tkanek w składniki odżywcze i tlen – Naukowy wpływ wysiłku kardio na organizm – wydolność i zdrowie (Film, PL) https://www.youtube.com/watch?v=bnGBFgaMTiw #ruch #zdrowie #sport 2. Elite Mentality – seria podcastów/wywiadów ze sportowcami, zawodnikami wysokiej rangi, specjalistami w swoich dziedzinach i mistrzami swojego fachu. Zgodnie z opisem, “Elite Mentality to audycja dla osób pragnących poznać sposób myślenia i mentalność ludzi, którzy osiągnęli mistrzowski poziom w swoich dyscyplinach.” – ten sposób myślenia jest często spójny u różnych osób. Możemy w nim wyróżnić przede wszystkim: * nastawienie na cel, wynik i działanie * wysoką samoocenę i krytyczne spojrzenie * upór i niepoddawanie się po upadkach – Podcast Elite Mentality (Podcast, PL) https://www.spreaker.com/show/elite-mentality #mental Czytaj dalej...
#kalejdoskop #7 Ten sam…
#kalejdoskop #7 Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-) Okres świąteczny zakończony, na siłowniach tłumy. Za 3 tygodnie będzie tam już jednak równie pusto, co przez resztę roku. W tym numerze newslettera Kalejdoskop znajdziesz wiele treści, które pomogą Ci w sprawnym funkcjonowaniu i – być może – chociaż w minimalnym stopniu zmotywują Cię do dalszego działania. A więc co tu mamy? 1. Jak działa trening typu cardio na Nasz organizm? Przede wszystkim: * silnie wspiera pracę serca i zabezpiecza go przed wieloma dolegliwościami * organizm staje się bardziej skoordynowany i wydajny, spalasz mniej kalorii wykonując te same ruchy * poprawia działanie układu oddechowego * mięśnie zaczynają magazynować więcej energii, stając się bardziej wydajne, dodatkowo poprawia się ich ukrwienie * zwiększa objętość krwi i poprawia w niej ilość erytrocytów – pozwala to na skuteczniejsze zapatrywanie narządów i tkanek w składniki odżywcze i tlen – Naukowy wpływ wysiłku kardio na organizm – wydolność i zdrowie (Film, PL) https://www.youtube.com/watch?v=bnGBFgaMTiw #ruch #zdrowie #sport 2. Elite Mentality – seria podcastów/wywiadów ze sportowcami, zawodnikami wysokiej rangi, specjalistami w swoich dziedzinach i mistrzami swojego fachu. Zgodnie z opisem, “Elite Mentality to audycja dla osób pragnących poznać sposób myślenia i mentalność ludzi, którzy osiągnęli mistrzowski poziom w swoich dyscyplinach.” – ten sposób myślenia jest często spójny u różnych osób. Możemy w nim wyróżnić przede wszystkim: * nastawienie na cel, wynik i działanie * wysoką samoocenę i krytyczne spojrzenie * upór i niepoddawanie się po upadkach – Podcast Elite Mentality (Podcast, PL) https://www.spreaker.com/show/elite-mentality #mental Czytaj dalej...