Bolą bolą, do biegania polecam smartband garetta, bardzo pomaga :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Re: Bieganie?
Bolą bolą, do biegania polecam smartband garetta, bardzo pomaga :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dzień: 7 stycznia 2020
Dawid Kubacki, ten Dawid…
Dawid Kubacki, ten Dawid worek kartofili z którego sie śmiałem kilka lat temu jak ledwo co bule przelatywał i sukces był jak złapał jakieś punkty, gdyby ktoś mi powiedział, że on wygra T4S nigdy bym nie uwierzył, to tak jakby powiedzieć, że Mateja wygra złoto IO, nie no żart;) Mateja z paralotnią na śmigło w tyłku by nawet tego nie wygrał( ͡° ͜ʖ ͡°), myślałem, że Dawid będzie wiecznie skaczący buloklep z przebłyskami, jak coś np Čestmír Kožíšek czy inni. Dawida lubię poza tym, że to taki normalny swój chłop się wydaje, przynajmniej na podstawie wywiadów #skoki #skokinarciarskie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Dawid Kubacki, ten Dawid worek kartofili z którego sie śmiałem kilka lat temu jak ledwo co bule przelatywał i sukces był jak złapał jakieś punkty, gdyby ktoś mi powiedział, że on wygra T4S nigdy bym nie uwierzył, to tak jakby powiedzieć, że Mateja wygra złoto IO, nie no żart;) Mateja z paralotnią na śmigło w tyłku by nawet tego nie wygrał( ͡° ͜ʖ ͡°), myślałem, że Dawid będzie wiecznie skaczący buloklep z przebłyskami, jak coś np Čestmír Kožíšek czy inni. Dawida lubię poza tym, że to taki normalny swój chłop się wydaje, przynajmniej na podstawie wywiadów #skoki #skokinarciarskie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
O lol :D #skoki #eurosport…
O lol :D #skoki #eurosport #weszlo #stanowski #galamistrzowsportu #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
O lol :D #skoki #eurosport #weszlo #stanowski #galamistrzowsportu #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
jak zabrać się za siłownię i przybrać na wadze
Cześć! Mam 21 lat i 169cm wzrostu i 52kg. Od zawsze zmagam się z niedowagą, możliwe że mam zbyt szybką przemianę materii. Udało mi się raz uzyskać prawie 60kg kiedy trenowałam jazdę konną, ale niestety z przyczyn niezależnych musiałam przerwać dwa lata temu. Teraz postawiłam sobie cel aby przybrać na wadze i wyrzeźbić ładną sylwetkę. Najpierw wzięłam się za dietę, zaczęłam regularnie jadać i sprawdzać kalorie w posiłkach. Na razie jestem w stanie zjeść w ciągu dnia max 1700kcal, stopniowo chciałabym to zwiększyć. Jadam zdrowo, dużo warzyw, pełnoziarnistych i pełnowartościowych produktów. Co drugi dzień przygotowuję sobie shake zazwyczaj z mleka, banana, masła orzechowego i płatków owsianych na drugie śniadanie. Teraz chciałabym zacząć drugi etap, czyli regularne wizyty na siłowni. Planuję odwiedzać ją 2-3 razy w tygodniu. Na razie jestem kompletnie zielona w temacie, nigdy nie ćwiczyłam na siłowni. Też żaden z moich znajomych nie chodzi, więc muszę udać się sama. Jak się przygotować i zachowywać, aby nie zrobić złego wrażenia i nie rzucać się w oczy? jakie ćwiczenia wybrać i ile mają trwać( z uwagą abym nie schudła)? jakie maszyny wybrać aby się nie skompromitować? A może dodać jeszcze coś do diety? Wszelkie rady będą bardzo cenne :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Cześć! Mam 21 lat i 169cm wzrostu i 52kg. Od zawsze zmagam się z niedowagą, możliwe że mam zbyt szybką przemianę materii. Udało mi się raz uzyskać prawie 60kg kiedy trenowałam jazdę konną, ale niestety z przyczyn niezależnych musiałam przerwać dwa lata temu. Teraz postawiłam sobie cel aby przybrać na wadze i wyrzeźbić ładną sylwetkę. Najpierw wzięłam się za dietę, zaczęłam regularnie jadać i sprawdzać kalorie w posiłkach. Na razie jestem w stanie zjeść w ciągu dnia max 1700kcal, stopniowo chciałabym to zwiększyć. Jadam zdrowo, dużo warzyw, pełnoziarnistych i pełnowartościowych produktów. Co drugi dzień przygotowuję sobie shake zazwyczaj z mleka, banana, masła orzechowego i płatków owsianych na drugie śniadanie. Teraz chciałabym zacząć drugi etap, czyli regularne wizyty na siłowni. Planuję odwiedzać ją 2-3 razy w tygodniu. Na razie jestem kompletnie zielona w temacie, nigdy nie ćwiczyłam na siłowni. Też żaden z moich znajomych nie chodzi, więc muszę udać się sama. Jak się przygotować i zachowywać, aby nie zrobić złego wrażenia i nie rzucać się w oczy? jakie ćwiczenia wybrać i ile mają trwać( z uwagą abym nie schudła)? jakie maszyny wybrać aby się nie skompromitować? A może dodać jeszcze coś do diety? Wszelkie rady będą bardzo cenne :) Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Widzieliście jaką szpilę…
Widzieliście jaką szpilę Eurosport wbił Stanowskiemu? XDDDDD #sport #skoki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Widzieliście jaką szpilę Eurosport wbił Stanowskiemu? XDDDDD #sport #skoki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#skokinarciarskie #skoki…
#skokinarciarskie #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
#skokinarciarskie #skoki #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Żona do Kubackiego: -skocz po…
Żona do Kubackiego: -skocz po bulki – Kubacki wygląda przez okno i odpowiada: – za blisko niech Lindvik skoczy. Parafrazując klasyka #skoki #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Żona do Kubackiego: -skocz po bulki – Kubacki wygląda przez okno i odpowiada: – za blisko niech Lindvik skoczy. Parafrazując klasyka #skoki #sport #heheszki Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Możecie być ze mnie dumni….
Możecie być ze mnie dumni. Dzisiaj mija mi pół roku bez cukru. Biegam 3 mile dziennie, nie jem mięsa, produktów mlecznych ani mąki. Zmiana jest niesamowita. Czuje się rewelacyjnie. Odstawiłem alkohol i zdrowo się odżywiam. Przeszedłem na dietę bezkofeinową i bezcukrową. Ćwiczę na siłowni 2 godziny dziennie. pokaż spoiler Nie wiem czyj to post, ale fajnie mi się go czytało, wiec postanowiłem sobie skopiować i wkleić, żebyście też sobie poczytali. #dieta #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...
Możecie być ze mnie dumni. Dzisiaj mija mi pół roku bez cukru. Biegam 3 mile dziennie, nie jem mięsa, produktów mlecznych ani mąki. Zmiana jest niesamowita. Czuje się rewelacyjnie. Odstawiłem alkohol i zdrowo się odżywiam. Przeszedłem na dietę bezkofeinową i bezcukrową. Ćwiczę na siłowni 2 godziny dziennie. pokaż spoiler Nie wiem czyj to post, ale fajnie mi się go czytało, wiec postanowiłem sobie skopiować i wkleić, żebyście też sobie poczytali. #dieta #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #sport Powered by WPeMatico Czytaj dalej...